zeby

Co ja bym dał za 10 cm wzrsotu...żeby dobić minimum do 185 cm ale to już niemożlwie. Mam 18 lat i mam 176 wzrostu A masz zajbeiście koleś 185 cm to ZA***IŚCIE!!!!!!! ciesz się bo masz czym...

yyy.... 9-12 serii w tygodniu na klatke się robi.Więc sobe zrób tak żeby ci wychodziło tyle,ale na początek polecam 9 serii w tygodniu

[...] miesien piersiowy mniejszy a moim celem jest ujedrnic wlasnie to miejsce moze mi ktos powiedziec co robie nie tak ze wszedzie sie ladnie zarysowalo a w tym miejscu nie moge zarysowac pomimo tego ze trzymam diete poprostu wyglada to tak jakbym wogole nie cwiczyl tego miejsca tym programem i myslalem zeby moze jakos zmienic ma ktos jakis pomysl?

Pytanie czy przy tej 100 technika Ci nie kuleje? W moim przypadku trening siłowy od wytrzymałościowego bardzo się różnił. Skoro przytyłeś tak szybko przybrałeś na masie to mogło to się odbić na kondycji. Dorzucił bym trochę cardio żeby za mocno nie łapać tłuszczu.

z tymi dyszlami to mnie nie zrozumiałes. Chodzi mi o to jak przejść dyszle żeby zrobić Morote seoinage a nie ippon seoniange Judo to moje życie!

MaNjArO żeby "wywołać" okres trzeba zdiagnozować przyczynę jego "zagubienia".

Też myślę, że Silva znów zrobi kotlet z przeciwnika Ale co do Igora to nie byłbym już tego taki pewien. Będzie mu ciężko z uwagi na zasięg Alistaira. Wprawdzie w dawnych czasach pokonywał już większych i wyższych kolesi jak choćby Varelans, ale...mam poważne wątpliwości. W sumie wolałbym, żeby przeszedł Igor, bo moim zdaniem ma większe niż [...]

Ja mam nadzieję na ładną walkę! Jeśli Nastek ma przegrać to chciałbym, żeby nie wdupił tak jak np. Yoon Dong Sik z Sakurabą. Chciałbym, aby przegrał przez decyzję, jeśli już. Wtedy uznałbym, że było za***iście jak na pierwszą walkę, i to w ringu PRIDE z nie byle jakim przeciwnikiem.

przez jakiś czas regularnie dojeżdżał z Rzeszowa do Krakowa i trenował w Raczadam. Bardzo duże poświęcenie Sam dojeżdzam z Rzeszowa do krakowa na studia ale żeby az na trening to rzeczywiście masakra 2h pośpiechem \ 3h osobowka \ 4h samochodem ! No ale jak jest troche kasy i duzo czasu

Czytam, że ten cały mostek jest zbędny, żeby po prostu plecy przylegały do ławki, łopatki trochę 'ścisnąć' do siebie i tyle. Więc o co dokładnie chodzi z tym mostkiem, hm ? 'Podczas wyciskania powinno się unikać wstrzymywania oddechu oraz „mostkowania”' - cytat z atlas kulturystycznego Zmieniony przez - Goldi92 w dniu [...]

@up Dziękuję za uwagi. Co do przysiadów, muszę robić na maszynie, bo nie mam takich wysokich stojaków, żeby brać/kłaść na nie sztangę =\

Z doświadczenia Ci powiem: 1. Subiektywne doznania często rozmijają się z zapisem na pulsometrze. 2. Interwały do spalania tłuszczu (nie: budowania kondycji) sprawdzają się wyłącznie w połączeniu z aerobami. Po interwałach biegowych krótkie rozbieganie 20-30 minut wolnym tempem. 3. Jak mówisz, że po wakacjach nie będziesz miał czasu, to znaczy, że [...]

Przeprowadziłem własne obliczenia, żeby sprawdzić jak te wartości mają się do rekomendowanych dozwolonych dawek. Ppm (parts per milion) - wyrażamy w tym stężenie cząsteczek związku na 1 milion cząsteczek roztworu. Zgodnie z dokumentem, z każdą kapsułką OLIMP OMEGA 3 dostarczymy maksimum 0.000001 g (ppm) * 0.1 rtęci, co daje 0.0000001g rtęci na [...]

mnie rozwalila wypowiedz roba 'to tak musi ruch...c zeby lozko rozwalil' jak rozmawiali z byla dziwczyna Tedego haha

dieta nie wyglada zle , a gainer jest po to zeby uzupełniac braki w niej wiec jak nie masz czasami mozliwości zjedzenia posiłku mozesz go zakupic

IMO koledzy wyżej mają racje. A co do pytania, to: 1. tabletki - teoretycznie wygodniejsze, chociaż ciężko wchodzą z rana zaraz po obudzeniu + miej świadomość, że są dość wielkie, więc żeby sie nie okazało, że będziesz musiał je otwierać i łykać sam proch, bo nie będziesz w stanie połknąć takiej tabletki(doświadczenia znajomego) 2.Proch - SMAK - z [...]

chodzi mi nie tylko o trening na siłę ale też na bezpieczne niekontuzjogenne rzucanie :P ale juz wypełniam ankietke za cholere nie mogłem znaleźć nic o baseballu na polskich forach :P nie ma basebala w polsce jeszcze jako takiego rozwój zaczął się dość niedawno Płeć : M Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 186 Cel treningowy : jak u góry dąże do [...]

Trenując w domu nie dostaniesz się do USA. Chłopaczki w stanach od małego zaiwaniają w szkolnych , high schoolowych a później uniwersyteckich drużynach, by dopiero z takim bagażem wieloletniego doświadczenia zostać sprzedanym jako gotowy produkt profesjonalnym drużynom. Jak chcesz zostać profesjonalistą skoro trenera widzisz od święta? Może [...]

Zamiar jest taki, zeby poszło w łape i w klatke bo strasznie chudo wyglada, klatka moze nie az tak ale lapa lipa, te 500g chodziło mi juz raczej po ugotowaniu, bo nie potrafie sie okreslic ile wazy paczka niegotowana :D

Dla mnie plan średni jak na 3 dni treningowe podział jest słaby, ale myślałem, że jakoś plan złożysz w jedną całość żeby to było przejrzyste. Co do rozpiętek na ziemi i osób początkujących mogą się okazać bezpieczniejsze niż u osoby zaawansowanej. Ponieważ osoby wykonujące rozpiętki często bardzo mocno opuszczają łokcie w dół na ławce, która ich [...]