zeby

Biegunka się zacznie dopiero przy bardzo dużej nadwyżce a jak będzie umiarkowana to nie będzie takiego efektu. Według twórcy diety optymalnej mieszanie dwóch źródeł energii prowadzi do robienia się zakrzepów w tętnicach co może skutkować miażdżycą i chorobami serca, tworzą się stany zapalne i wtedy organizm musi zużyć więcej witamin do ich [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:92 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat ale z przerwami 6. DIETA: nie trzymam michy - pilnuje tylko zeby byl deficyt -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nigdy 8. TRENING:7x w tyg 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

I tu wyszla twoja dieta ktora pilnujesz zeby byl deficyt ze po 3 tygodniach na 3 srodkach masz te same wage co wpisywales w ankiecie, a miales redukowac z tego co wiem i wiesz co jest najzabawniejsze? Dorzuciles 4 srodek gratulacje.

nie jestem expertem , ale wydaje mi sie ze przy treningu silowym nie jest wskazana dieta redukcyjna najprawdopodobniej wlasnie przez to ze masz ujemny bilans kaloryczny nie masz sily zeby wyciskac

albo mozesz zrobi suplementacje okolotreningowa przed treningiem kretka z szybkowchlanialnym bialkiem i weglowodanami prostymi po treningu wolnowchlanialne bialko plus weglowodany lub patrzac na kase jedyna mozliwosc carbo plus kretka po treningu ale pamietaj o tym zeby wliczyc wegle z carbo do bilansu

Dzięki za odpowiedzi! Ciekawa jest koncepcja z set pointem...Ale ogólnie w sporcie zauważam regres formy! Z roku na rok mam np. gorszy czas na 60m. Dwa lata temu miałem w granicach 7s, rok temu 7.6s, a w Pażdzierniku tego roku 7,9s. To samo z pływaniem... Według mnie wiąże się to właśnie z %BF, bo od 2 lat przyybyło troche mi kg(oczywiście nie [...]

[...] ad i z tego co pamietam ellis tez cos podobnego radzil (kwestia stymulacji insuliny o ile sie nie myle). WPC po treningu bedzie oddalone 10 min od carbo, powinno wystarczyc zeby sie wchlonelo naprawde wiem po co jest carbo po treningu, a gdybym nie wiedzial czym rozni sie cp od mono to naprawde bym go sobie nie sprawil jeszcze dlaczego lepiej [...]

Cala porcja przed i po poniwaz: w jednej porcji sa 4 gramy tcm czyli okolo 2,5 g kreatyny, a pol takiej porcji to troche mala dawka jak na cykliczne stosowanie. A co do bialka to mi chodzi o odtep zeby sie CP dobrze wchlonelo.

Kanarku, ja i tak i tak się dowiem co i jak z tym białkiem, bo mieszkam w tym mieście, ale piszę żeby zaoszczędzić fatygi i czasu. Dlaczego nie możecie mi udzielić takiej informacji Z której strony możecie na tym stracić - nie rozumiem. Podobno wasi partnerzy są gdzieś wymienieni na którejś ze stron, ale gdzie(?) - niestety nie wiem. Jeśli nie [...]

Zamiast suplementów zainwestuj więcej w diete bo to podstawa do której dokłada sie właśnie supli żeby ją w razie braków uzupełnić. Same dostarczenie potrzebnych wartości w żarciu, regeneracja, ciężki trening i konsekwencja to 100% sukcesu;) Zmieniony przez - chwds w dniu 2009-04-26 10:02:13

jak cos daje jeszcze ankiete zeby nie bylo 1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 3gr/kg -węglowodany: 6gr/kg -tłuszcz: 1gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka,meta potem omka,prop <-wiem z dvpy ten cykl:( ale [...]

Rok temu obroniłem Mgr Fizjoterapii więc akurat wady postawy potrafie wyłapać, na zdjęciach lewy bark jest minimalnie niżej od prawego dodatkowo widoczne roznice w trojkatach taliowych, jest to bardzo delikatne i przy odpowiednich cwiczeniach nawet na siłowni można ją zniwelowac, ale ćwiczenia działające osiowo na kręgosłup mogą pogłebić tą wade, [...]

Żadnego treningu specjalnego pod szkołę ochroniarską nie musisz robić,chyba że chcesz być lepszy,ale wyłacznie dla siebie.Jak zobaczysz poziom sprawności ruchowej i nie tylko później u ludzi w ochronie,to stracisz wiarę w świat Napiszę z doświadczenia i podobnie jak Arczi-szkoda czasu na dwuletnie studium,skoro możesz po szkole średniej robić [...]

Proponuje zrobić usg, rezonans, cokolwiek żeby dowiedzieć się co jest nie tak.

No to rzeczywiście dużo jesz 2143 kalorii }:- zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzn wynosi 2500 kalorii dla mężczyzn którzy są w okresie dojrzewanie 2700 kalorii do tego dolicz że jesteś osobą ćwiczącą na siłowni i ektomorfikem to wyjdzie ci przynajmniej 3300 kalorii jak nie więcej żeby przybrać na masie. co to za tosty w których na 100g jest [...]

A, i żeby nie śmiecić. 3 tabsy magnuma (na dzień magabola starczą dodatkowo? Pzdr

[...] ze w ogole psujesz technike. Ja jak robilem normalne masowki to czulem bardzo dobre pompowanie. Zero problemow. Tylko trzeba koncentrowac sie na technice wlasnie. A jesli chcesz zeby rozrywalo Ci skore na bicepsie to wystarczy polaczyc bic z tricem- pod warunkiem ze staz jest ok. Wrazenie nieziemskie jesli nigdy sie wczesniej tego nie robilo.

[...] jedna i druga reka , czy to sie dotyczy tylko cięższej sztangi ? I tutaj mam wiele dylematow. Jak zrozumiec "czy musi byc do tego maksymalny ciezar"? Maksymalny ciezar dla kilku serii . Z taka pyskowa wracaj do piaskownicy, a bynajmniej nie pros, zeby ktokolwiek ci pomagal i sie meczyl. P.s o moja inteligencje martwic sie nie musisz :)

a co?? tobie trzeba ****a rozprawke napisac rzebys zrozumial. ludzie nie rozp*****lajcie mnie. Na 90% wszystkich topiców ktore sa zakladane odpowiadaja userzy zeby korzystac z wyszukiwarki a przeciez w atlasie cwiczen jak bys dokladnie przeczytal wszystko to bys wiedzial. Nie bylo by problemow. i nie mow mi u ze mam czytac a potem skladac zdania. [...]

Ok, a żeby doprowadzić wyniki do normy muszę zejść na off? Czy mogę ciągnąć mostek? nie zaszkodzi to mojemu sercu?