zeby

bialko to tylko cegielka zeby cos zbudowac trzeba robotnikow (weglowodanow/tluszczy) kup gainera jak chcesz BUDOWAC :D

chcialbym przytyc na wadze tak do 90-95kg do wakacji, jednak chcialbym nie miec tluszczu zeby miec krateczke caly czas na brzuchu:P dlatego myslalem o hmb a o glutaminie slyszalem ze bedzie dobra bo po odstawieniu sila nie spada a pomaga w regeneracji miesni w przeciwienstwie do kreatyny (ktora chcialem kupic)a co do wydatkow to myslalem tak o [...]

Bawią mnie teksty, że żeby brać kreatynę to trzeba mieć staż minimum 6 miesięcy. Wg mnie staż nie jest ważny, ale efekty jakie osiągnęliśmy. Możesz ćwiczyć pół roku a możesz mieć mniejsze efekty od kogoś kto ćwiczy miesiąc i wtedy nie możesz wziąć kreatyny.

nick-chodzi o to zeby bez kretki wyciagnac maks mozliwosci kto po 2 miesiach taki maks osiaga...? 6 to jest taka umowma minimalna granica

Do jakich rad sie stosowales? Na biwaku mialam zadanie,zeby wytlumaczyc dla mojej p.wychowawczyni,ze chrupkie pieczywo nie jest odchudzajace i w ogole dawalam Jej rady Prawie chcialam sie wydrzec jak uslyszalam,ze byla na Kopenhaskiej i je glownie warzywa nie wnikajac w reszte,ale sie powstrzymalam,bo jeszcze naganne zachowanie bym miala.Hehe [...]

j/w za mała partia żeby ją dzielić to jak najlepiej rozwinac miesnie bicka :) zależy od celu i stopnia wytrenowania, przy półrocznym stażu i treningu na mase to ogólnie podstawowe zasady zakładając że jedziesz splitem czyli: - trenujemy go raz w tygodniu - 8-9 serii (2ćw po 4powt, lub 3ćw po 3powt.) - 8-12 powt w serii - podstawowe ćwiczenia na [...]

Xawier wiec jak zrobic zeby bylo najlepiej. Na mój rozum jezeli kułem sie co dwa dni to po dwoch dniach clomid, ale mogę się mylić. A co do wizyty u androloga, to czy ten cykl byl na tyle "poważny" ze ta wizyta jest tak bardzo wskazana?

[...] ale nie pamietam dokladnie rezultatow ,tzn wydaje mi sie ze byl zwiekszony apetyt w jakims stopniu ale nie jestem pewien czy dobrze pamietam. Bardziej tamta propozycja byla zeby odwiesc od Megace bo syf. http://www.sfd.pl/Apetizer_Zwiekszenie_apetytu_Dibencozide-t542948.html http://www.sfd.pl/Apetizer_!_-t550469.html [...]

Alken "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skrzywienie kręgosłupa " diagnoza ? "Ostatnio przerabiany plan: fbw/split " ok podałeś że na 2 systemach pracowałeś , ale może jakiś plan podasz ? ostatnio przerabiany ? żeby zobaczyć na jakich parametrach pracowałeś ?

ja mam 193cm i 18 lat. Niestety wzrostu nie zahamujesz - sam bym chciał być nico niższy, ale trzeba sie z tym pogodzić. Spójrz na to inaczej - jak bedziesz wysoki wazył tak koło 90 kg na rzeźbie to nie ma bata żeby jakaś sucza na ciebie nie poleciała :)

UmciaUmcia masz racje dlatego zawsze nosze ze sobą pokebola żeby je łapać. Erni334A co do kalendarza. To jak sobie go sam zrobisz to będzie istniał Zmieniony przez - dean999 w dniu 2009-10-17 11:42:40

[...] na rynku, majac do wyboru mase innych srodkow nie mowiac juz o tym ze twoj cykl powinien sie opierac na kreatynie solo!! 5g mono + meso bedzie ok. Ja lece spokojnie 15g ed zeby mnie cos ruszylo. A 2-3 gramy w dalszym okresie ma bardziej znaczenie antykataboliczne niz anaboliczne. Dawkowanie Glycer grow ok. Zmieniony przez - TrakaShi w dniu [...]

Potrzebuje coś co poprawi mi na prawde wage , oczywiście dieta + dopełenienie jakims gainerem. dlateogo pytam co bedzie najstosowniejsze dla mnie żeby chociaz te 5 pełne kilo przytyć. Napisałem tu bo jestem świeży na forum i nie bede robił syfu tam gdzie nie trzeba :) Zmieniony przez - oeswu w dniu 2014-02-06 20:44:55

..mamy takie male cwiczonko na refleks -znaczy nie jest jakies kozak ale cieszy- u nas na sekcji Kolega trzyma wysoko plastikowa butelke a Ty stoisz przygotowany do kopniecia,on puszcza butelke z nienacka a Ty kopiesz! Chodzi ogolnie o to zeby majac noge na ziemi wykonac prawidlowe kopniecie i trafic nim w butelke jak najwyzej

chlopaki u mnie to wszyscy wala winko z jakims olejem wlasnie zeby nie bolalo a wy takie bzdury...

ok zeby przytyc: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html po prostu dieta z dodatnim bilansem kalorii potrzebujesz np 2800 kcal to jesz 3400

ja tam tez masz 17 lat.... i mam podobna budowe jak on... i brałem krete mega caps 1250 i przytyłem 4 kg... :P:P:P i nie miałem zadnej diety tylko powiedział mi taki typek zeby jesc wszystko co sie da i jadłem wszystko i jem do tej pory.. i widac efekty na siłke chodze od pazdziernika do dzis..

wlasnie biore pod uwage kilka mozliwosci: 1 prop solo - dawka 100mg i obciete wegle 2 prop z winsem - prop 100mg wins 25-30mg ed ciezary srednie zeby wlasnie stawow nie katowac - skupic sie na ubciu miesa 3 jak na gg pisalismy Macieja wlaczenie npp coz zobaczymy ;) jeszcze jest czas na zastanowienie sie ; )

To chyba jakieś bzdury... moim zdaniem. 1. Otwierasz usta 2. Udrażniasz DELIKATNIE palcem - dobrze mieć rękawiczke bo kto wie jaki syf kto jadł i na co jest chory 3. Odchylasz głowe do tyłu - mniej więcej broda do nieba - jeżeli nie ma już ciał obcych 4. Jeżeli osoba nadal się dusi - choćby wyżej wymieniony język - to jest taki chwyt nie pamiętam [...]

Zeby ćwiczyć na worku albo z partnerem trzeba znać trochę techniki, bo jak jej nie będziesz znać to będzie tylko bezmyślne walenie w worek któro ci nic nie da. Dobrze by bylo aby ci ktoś kto coś umie pokazał trochę techniki. A przykładowe ćwiczenia z partnerem to przerabiać różne akcje na tarczach tzn. dajmy na to partner cię atakuje lewym prostym [...]