Wzrost masy , gainer, odżywka

Siema
Mam 18 lat
Wzrost : 187
waga : 66
Mam ułożoną diete i stosuję ją cały czas lecz pewnie białka jest za mało chodz bardzo dużo jem , potrzebuje jakiejść pomocy typu odżywka , gainer do dopełnienia diety a nawet czasami zastapienia.
Pierwszą maja odzywka był creactivator co powiekszyło mi tylko siłe i wzrost masy moze o 1 kg maxymalnie , z samej diety wzrosłem tez z 1 kg ,

Także potrzebuje rady :
jakiego gainera lub biało polecacie na wzrost masy
powiem ze jest bardzo mi ciezko przytyc.

Pozdrawiam , i z góry dzieki za pomoc ! :)

Np
https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html 

stosowałeś mass activator jak sie wypowiesz na ten temat ?

Gajner jak gainer, nie spodziewaj się cudów po kurczaku i ryżu w proszku.

Jak masz konto to po jakiego tu napisałeś.

Potrzebuje coś co poprawi mi na prawde wage , oczywiście dieta + dopełenienie jakims gainerem.

dlateogo pytam co bedzie najstosowniejsze dla mnie żeby chociaz te 5 pełne kilo przytyć.


Napisałem tu bo jestem świeży na forum i nie bede robił syfu tam gdzie nie trzeba :)

Zmieniony przez - oeswu w dniu 2014-02-06 20:44:55

no to właśnie robisz syf tam gdzie nie trzeba, to dział dla niezarejestrowanych, czy kupisz gainera X czy Y z podobnej półki tak samo "zadziałają"