Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema
Mam 18 lat
Wzrost : 187
waga : 66
Mam ułożoną diete i stosuję ją cały czas lecz pewnie białka jest za mało chodz bardzo dużo jem , potrzebuje jakiejść pomocy typu odżywka , gainer do dopełnienia diety a nawet czasami zastapienia.
Pierwszą maja odzywka był creactivator co powiekszyło mi tylko siłe i wzrost masy moze o 1 kg maxymalnie , z samej diety wzrosłem tez z 1 kg ,
Także potrzebuje rady :
jakiego gainera lub biało polecacie na wzrost masy
powiem ze jest bardzo mi ciezko przytyc.