Gainer i wzrost

Siemka.
Mam 14 lat prawie 15
waga:45 kg wiem trochę mało
wzrost:155 jak na moj wiek jestem niski.
Zacząłem ćwiczyć od września tego roku.
Treningi mam 2 razy tygodniu i 1 siłownia (nie zawsze).
Chciałbym kupić Gainer ale mam do was kilka pytań:
1.Czy to jest bezpieczne.
2.Jaki byście mi doradzili najlepiej jakiś w małym opakowaniu.
3.I czy jest jakiś sposób na wzrost ?

1. Kolokwialnie mowiac gainer to zarcie w proszku, stosujesz go gdy masz braki w diecie. Jest bezpieczny.
2. Dopracuj diete to nie bedziesz potrzebowac gainera.
3. Tak, akceptacja, poza tym masz 14 lat, dojrzewa sie do ok. 21 roku zycia (jedni wczesniej, inni pozniej), takze masz czas. Poza tym to kwestia genetyki, nie zmienisz tego. Jak masz zapisane, ze bedziesz niski to bedziesz niski, jak nie to moze bedzie inaczej.

Dobrze, ze pomyslales o silowni w tym wieku. Poczytaj to forum dokladnie. Masz dopiero 14 lat wiec powiem krotko, jedz wiecej i trenuj z glowa.
p.s
Nastepnym razem jeden temat wystarczy.