zeby

[...] org(takie zycie ale jak nie ma wyjscia to czasem trzeba(sam tak miałem) moja rada... ciezko Ci bedzie okreslic zapotrzebowanie jesli twoim celem jest redukcja to jedz tak zeby kazdy posiłek miał troche zdrowego tłuszczu + białko pełnowartosciowe+ww z ziaren i warzyw. jedz co jak tylko poczujesz głod najpozniej co 4h i nie najadaj sie do syta. [...]

no masz lipę koleś i trening masowy przy takim trybie życia i małym śnie to nie lada wyczyn. jedyne co mogę poradzić to w podobnym przypadku brałem dość dużo magnezu ale nie za dużo żeby sraki nie było ogólnie mniejsze zmęczenie czułem i zakwasy też mniej odczuwałem. no i coś z rodzaju multiwitamin też można raz dziennie a dietę to musisz sam [...]

Ja sie pytam o odzywke wiec po jakiego kija mam isc do dzialu odzywianie? Jem rano sniadanie(chleb z szynka najczesciej) Szkola 6 kromek z szynka najczesciej W domu jem zazwyczaj 2 obiady(normalny obiad po 2 godzinach nastepny) I kolacja i to cale moje odzywianie. I dosyc duzo slodyczy dziennie. I chce jakies odzywki kupic zeby przytyc.

a macie jakieś patenty żeby lepiej "wchodziło" ? Chodzi mi o smak.. Borygo lepiej smakuje. Tylko nie piszcie zmień HMB bo nie o to chodzi, gdyby było 1x dziennie to jakoś bym przebolał, ale 3x to naprawdę potrafi wykrzywić..

Nie chodzi o "swoje" zdanie. Po prostu jest sporo ludzi którym daje to efekty. Ja się do nich akurat niespecjalnie zaliczam, jednak nie będę negował pozytywnego wpływu na wiele osób. Chociaż słyszałem fajny patent, żeby przyjmować na porcję 2g HMB z 5g Leucyny. Ale jeszcze nie wypróbowałem

+ew. jak ktoś często ma problemy żeby systematycznie jeść. Ale to już bardziej kosmetyka.

Jak już wspomniano - Zainwestuj w wolne stojaki, ławeczkę z regulowanym skosem - dobrze, żeby dało się do niej doczepić np. modlitewnik, prasę do nóg (pewna firma reklamująca się na tym forum ma w swojej ofercie takie) i drążek. Do tego sztanga i obciążenie i nic więcej nie potrzeba.

na poczatku na siłce cwiczylem i skupialem sie ostro, teraz tylko chodzi mi o oto zeby zarysowac miesnie a moim celem jest SW swego czasu wazylem 82kg pure fat tescia bilem 13 shotow z 20 , i pozniej mial ogromy strers ,zero diety czy to ze mam za soba przebyte dwa cykle(Z czego jeden nie pełny) od razu musi oznaczac ze jestem specem od koxu ? [...]

Wszystkiego naj kolego zeby kazdego dnia bylo tylko lepiej i lepiej :)

Platki owsiane lub ryz smakowo i skladowo bedzie ok ale bedziesz musial zdecydowanie zwiekszyc ilosc plynu w takim koktajlu zeby nie wyszla papka. Mozesz tez zmniejszyc ilosc twarogu zwiekszajac wpc. Wtedy bedziesz mial fajne polaczenie frakcji bialek po treningu.

Sene ale musisz być studentem żeby do nich należeć tak że lipa na maxa

Witam, chciał bym nabrać beztłuszczowej masy żeby było jasne ,takiej masy nie da się zrobić ! zawsze jakiś % tłuszczu się odłoży a to ile go będzie zależy od dokładności diety , z twojej można wywnioskować że masz spore braki witamin

Nwm.. zależy mi na czymś lepszym smakowo może, oraz żeby bardzo dobrze pompowało i bardzo dobrze pobudzało.

Możesz się zdrowo odżywiać ale mieć nadwyżkę kaloryczna więc jeśli chcesz redukować musisz policzyć kalorie kup jakąś wagę i na sfd kalkulator kalori i wpisujesz produkty żeby wiedzieć ile masz kcl

tak to wiem, ale chodzilo mi o to jakim procentem maja byc np bialka wszystkich kcal zeby wszylo ci jak wyzej i to samo odnosnie wegli i tluszczy...

"a laska dostała przez przypadek - tego nie wiemy" Ci damscybokserzy chcieli żeby to wyglądało na przypadek, znałem takich cwaniaków w szkole.

dokładnie coś tu było ustawione, inaczej po co ktoś by kamerował jakichś gości stojących pod blokiem na chodniku? co w tym ciekawego, żeby to kamerować? dresy tego gościa mówią same za siebie

[...] po ciosie albo po lekkim musnieciu ale nawaleni rowno, a akcje typu spadneicie spodnii nikt by nie roabil dla sciemy, to samo ze laska by sie nie dala walnac "na potrzeby glupiego filmu" a nie wierze zeby przy takiej produkcji jej za to zaplacili. Moim zdaniem real ale tylko wyglada efektownie, gosc nieiwele im zrobil, a kolesie [...]

Głupio robisz : ) rzeczywiście nei zwróciłem na to uwagi :P Oba dni takie same ^^ To oddziel sobie w jednym treningu i poprostu zrób samą klate żeby siła poszła w nią. RObienie dwa razy jeszce z jakimś dizwacznym planem to głupota ;p

[...] taki plan? : I dzien treningowy: Klatka Bruch Uda Lydki II dzien treningowy: Przedramie Barki Biceps Kaptur III dzien treningowy: Triceps Plecy Brzuch ???????????????????????? mi chodzi o to zeby nabrac masy a potem rzezba :X ale bardzo ciezko jest mi przytyc probowalem juz ale nie dalem rady ;/ Zmieniony przez - Areha w dniu 2007-06-21 15:24:05