zeby

Witam. Byłoby dobrze, gdybyś wkleił zdjęcie sylwetki, żeby było wiadomo od jakiej diety zacząć (masowa, redukcyjna...). O diecie musisz koniecznie najpierw poczytać - uprawiasz sport, a to jest wysiłek - więc powinna być dobra, bogata w różne składniki odżywcze. Tu znajdziesz pomocne artykuły: [...]

Matko jedyna, TY naprawdę chcesz z treningu na trening zjeżdżać od trójek po single? Trollujesz czy naprawdę tak się nie znasz? Weź jakiś gotowiec typu Texas Method i jedź wedle niego a nie kombinujesz po swojemu. Ty masz chyba jakieś schizy z tą objętością treningową, kolejny Twój temat w którym matematycznie rozkładasz żeby tylko liczba powt się [...]

ja mam 19 lat i 3 stopien, ale robilem je tylko po to zeby walczyc w low, inaczej by mnie nie puscili,

granicznicy lepsi niz policja,lepsza praca tylko postaraj sie zeby cie zucili najblizej miejsca zamieszkania i daj znac na priva jak poszlu ci testy u psychologa i jak wygladaly krok po kroku

scorch przyzwoity produkt , kreatyna tez sie swietnie sprawdza na redukcji wez sobie jablczan zeby ewentualnie nie podlalo cie woda.

Tak stopnie w Kicku są wymagane aby startować w poszczególnych kategoriach wiekowych! dla kadeta czyli roczniki 97-95 wymagany 7 kyu. Dla juniorow roczniki 92-94- 5 kyu a dla seniorow tez 5 kyu ! To sa stopnie ktore podałem żeby startowac w semi i lighcie a dla innych kategorii typu low lub nie znam przykro mi ;(

> Gdzieś przeczytałem że liczba seri w jednym ćwiczeniu > nie powinna być większa niż 2. W HST nie ma takich regul. > 3s płasko a na następnym 3s skos i tak na przemian. Nie ma zadnych przeciwskazan, zeby tak robic. Ewentualnie jeszcze prosciej: w calym cyklu HST tylko plasko, pozniej w nastepnym cyklu HST tylko skos.

wszystko oczywiście możesz porozkładać. Ważne żeby zachować proporcje. Dodatkowo zwracaj uwagę, aby przed treningiem mieć zarówno białko, węgle, jak i tłuszcze, a po treningu głównie białko, trochę węgli i mało tłuszczu. Na noc oczywiście samo białko. Ale tak na moje oko, to w Twojej diecie brakuje witamin. Powinieneś dodać warzywa. Brakuje też [...]

no sprzedalm t tebletki za 6 dyszek:) i wlasnie zostawilem sobie jedno to hmb w kapsulkach i kolezka mi radzi zakupic kreatyne tzn ze on mi zalatwi:) za 90 zeta 0,5 kg firmy "multi power" jak dorbze pamietam,co o tym sadzicie zeby brac to razem kreatyne i hmb? jaki efekt? czekam i z gory dzieki

w tym wieku to raczej daj sobie spokoj zeby zaczynac jakas kariere w klubue .. lepiej bedize jak pograsz wiecej na podworku z ziomkami

,,a tak w ogóle to do spania" kto do spania to do spania, kelton już teraz spać spokojnie nie może zresztą widać, nie śpi. A tak na poważnie, to cały czas się śmieje, też chodzi o to żeby taniej było, koniec końców to sprzęt na domowe/prywatne siłki. Moje zdanie: nie rozbudowujcie oferty o kolejne sprzęty, wyglądające jak z Nasa, tylko [...]

Powinny być ok. Tylko żeby do nogi dobrze przylegały.

ale to po skonczeniu cyklu dopiero hcg?a nie pod koniec propa tak zeby skonczyc mniej wiecej jak prop a potem 3 dni po propie clom i nolva odblok?

Odpusc sobie odzywki. Przy takiej masie ciala jako poczatkujacy wystarczy jesc tyle co kot naplakal zeby miec dobre efekty. Wylicz poprawnie zapotrzebowanie i btw. 160g bialka dziennie przy Twojej masie ciala to zdecydowanie za duzo.

jak już pisałem - to za wcześnie żeby stwierdzić chociaż czy ta dieta jest dobra, przez pierwsze miesiące treningów jest progres nawet jak nie do końca dobrze wszystko robisz, jakiekolwiek mocniejsze suple są tu bezużyteczne gdy na dobrą sprawę jeszcze nie masz dopasowanego optymalnego planu treningowego czy optymalnej diety, z samym mono bym się [...]

A jak powinien wyglądać posiłek po treningowy? Bo przed treningowy to chyba więcej wegli? I jeszcze ja słyszałem że carbo powinno się po treningu brać, żeby cukru w miesniach uzupełnić

To tak podsumowując.. Mam bardziej urozmaić dietę ( stosować zamienniki), przy śniadaniu zostawie sobie mleko i płatki bo bardzo je lubię, ale dobiorę tak żeby było dużo węgli. W przed treningowym posiłku będzie wiecej węgli, a po treningowym więcej białka i odrobinę tłuszczu.. A z suplementów to: aminokwasy przed siłką, w trakcie izotonik, po [...]

warto odczekac ten rok cwiczen zeby lapac kreatyne badz w wypadku zastojow eliminujac czynniki jak zla dieta/trening/regeneracja, izotonik to kwestia wymoru napisal ze pije carbo przed tren wiec wysnulem wniosek ze juz lepiej pic izotonik na tren ja sobie chwale lepiej mi sie cwiczy niz jakbym pil wode zawsze to wegle i elektrolity a na masie to [...]

[...] i jestem zadowolony, nie czuc po tym jakiegos kopa jak po konkretnych stackach kreatyny ale w 6 tyg. jakies 4kg poszlo i w sile tez widze i czuje roznice. Plan mialem taki zeby polaczyc storma z shockiem ale chce tez zakupic odzywki, witaminki i za duzo kasy by poszlo dlatego z jednego z nich musze zrezygnowac i chce wykorztstac to mono.

Ok, dzięki panowie wezme shocka+mono, a nastepnym razem jak fundusze pozwola moze zrobie cykl shock+storm. W sumie teraz tak chcialem ale szkoda zeby sie mono zmarnowalo i na odzywki sporo kasy mi tez pojdzie, razem okolo 500zl