zeby

Dieta jest ustawiona na 300kcal na +, chodzi mi tylko i wyłącznie o przerwy między posiłkami, niekiedy nie czuję potrzeby, żeby zjeść i jadam co 4-5 godzin.

W dni nietreningowe tylko praktycznie nie mam chęci na jedzenie, co mógłbyś polecić , żeby apetyt mi powrócił.

Czekoladowy obecnie i nie zawodzi .. Nie jest słodki , konsystencja dobra nie trzeba machać szeikiem nie wiadomo ile żeby rozrobić .. Jest to kolejny zakup mój i chyba pozostanę już przy tym białku ...

Co to jest mc? O miesiąc ci chodzi? Na przysiad biorę różnie 20 lub 30 kg ale to dlatego że nie wykonuję tego ćwiczenia ćwiczeń ze względu na późniejszy ból karku. Ogólnie jestem dość słaby i trzeba to trochę poprawić. A żeby brać 1,5 masy ciała to trzeba być naprawdę silnym, 105kg piechotą nie chodzi. Zmieniony przez - T-man w dniu 2015-06-08 [...]

mowilem zeby zwiekszyl do 200e5d to wtedy moze dawac co 6tyg ;-) 2tys zapotrzebowania?no prosze Cie heh pomieszales cos a kalorii dorzuc jw ze 400-500

Yellen spokojnie, daj sobie troszki czasu, żeby się w tym wszystkim połapać. Polecam gł. przeczytać kilka razy post Qazara dotyczący robienia masy. Wiadomo, że początki są najgorsze, na wszystko potrzeba czasu.

Nie wiem ile mam gram tego wszystkiego poszczególnie zjadać i korzystając z gotowych diet stworzylem cosik takiego ale wiem że to nic. Więc bardzo proszę o pomoc bo ja już się w tym wszystkim bardziej nie połapę bo nie wiem po prostu ile tych gram mam zjadać. Coś takiego? (mówię takiego bo to dietą nie można chyba nazwać). Ale dięte jak bym mógł [...]

[...] :P To mógłby mi ktoś podopisywać (bo właśnie z tym miałem największe problemy). Z góry wielkie dzięki. /generalnie to ciezko ci sie bedzie trzymac gramażu, najwazneiszje zeby sie trzymac glownego schematu diety (liczba posilkow,ich rodzaj), jak ci juz wejdzie ta dieta 'w krew' to wtedy mozesz pomyslec o wywazaniu. A tak to jedz poprostu tyle [...]

Dopiero zacząłeś ćwiczyc, lub wznowiłeś treningi? Jak na moje oko zakwasy. Pewnie dużo się ruszasz na nogach, które nie są przyzwyczajone do tak intensywnego wysiłku. 3 treningi tygodniowo + rozruch i worek w domu to całkiem spory wysiłek, organizm musi mieć czas żeby się zregenerować. A tak poza tym to nie ten dział

zeby nie bylo niedomowien cykl wyglada dokladnie tak1-7tren 300mgweek 1-8 prop 300mg week 3-9 wino 40mg(pierwszy kontakt z trenem

Witam ponownie. Prosiłbym ktoregoś z expertów o pomoc w ułożeniu treningu zakałdająć że na siłke chodze 4 razy w tygodniu. Chodzi mi o to jakie partie mięśni mam trenować w coiagu jednego trniungu ile powtórzeń i seri itp. Chodzi mi o to żeby zdobyć jak największą mase. Najważniejsze to ćwicz, ćwicz i ćwicz :)

widziałem ten filmik na maxiorze i to na bank jest fotomontaż, fajnie żeby gość takim lekkim żutem i z taką precyzją za każdym razem trafiał jak na mój rozum to jest niemożliwe, ale filmik jest zrobiony za***iście SOG Pozdro

jak najbardziej możliwe nie takie rzeczy oglądałem a co do jego ułożenia ciała to przecież to jest byk co ma ponad 2m wzrostu i jest prawie że cyborgiem tacy koszykarze jak lebron to trenują całymi dniami i mają od tego cały sztab szkoleniowy, nie płacą mu kilkanaście mln dolarów za to żeby grał jak ciota, jest jednym z najlepszych koszykarzy na [...]

czemu na zadnym meczu LeBron nie stanal np. na polowie i nie oddal takiego rzutu bo to co na tym filmiku jest to jest trening a nie mecz i nie ma takiej presji itd. nie było to na pewno zamierzone że stanie i trafi, poprostu sie mu udało i tyle chociaż nie wątpie że bardzo duży wpływ na celność miały umiejętności jamesa nie płacą mu grubej kasy [...]

a co do jego ułożenia ciała to przecież to jest byk co ma ponad 2m wzrostu i jest prawie że cyborgiem i co z tego w takim razie czemu Shaq nie rzuca z takich odleglosci przeciez ma ponad 215 juz o wadze nie wspomne tacy koszykarze jak lebron to trenują całymi dniami i mają od tego cały sztab szkoleniowy i co z tego normalne jak w kazdej [...]

a co do jego ułożenia ciała to przecież to jest byk co ma ponad 2m wzrostu i jest prawie że cyborgiem Jak na warunki NBA to 2 metrowych prawie cyborgow jest mnostwo i jakos niektorzy nie potrafia tak rzucic z polowy boiska. Znow odwolam sie do konkursu druzynowego na ASW i 2m prawie cyborga Shawna Mariona, kto widzial ten wie nie płacą mu [...]

o expert sie znalazł to może bryant też nie jest dobry bo a lakersach na niego grają, w houston na mcgrady'ego, w denver na anthony'ego, w boston na pierce'a i można tak wszystkie drużyny wymieniać z twojego stwierdzenia wynika że umiejętności zawodnika zależą od tego czy na niego gra zespół wybacz chyba za głupi jestem żeby to zrozumiec

[...] tyle że każdy ma tu ciut prawdy a na pytanie czemu nie rzuca na meczu z takiej odległości odpowiedz sobie sam jeśli masz pojęcie rzekomo o koszykówce... to tak jakbyś chciał zeby na meczu walili takie wsady jak na konkursie wsadów i przelatywali nad innymi... czemu np Q.richardson nie rzucał w całym sezonie ciągle 3 skoro wygrał konkurs za 3 [...]

na co jest niby za ciężka ??? żeby rzucić z drugiego końca boiska ??? przy takich warunkach jakie ma większość koszyakrzy w nba jest to całkiem możliwe a na gry komputerowe oraz nba od ea już dawno za stary jestem nie to mi w głowie

do aNm: to tak jakbyś chciał zeby na meczu walili takie wsady jak na konkursie wsadów i przelatywali nad innymi... ****a ludzie albo jestesmy powazni albo nie jak dajesz jakis argument to pisz sensownie wiesz czemu nie robia takich wsadow normalnie na meczu po pierwsze np. tegorocznego konkursu wsadow Robinson robil z 15 prob zanim mu wyszedl a [...]