Szacuny
5
Napisanych postów
377
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5384
Ogólnie jadam w takich porach:
7.00:grahamki,jajka,oliwa
11.15-12.10:ryż,kurczak,oliwa
14.30-15.30(2,5-1,5h przed) ryż,kurczak(przed tren)
19.30 15-30minut po tren(banan+mleko)
20.00 30-45minut po tren ziemniaki+kurczak
22.00:23.00 ryż kurczak
23.30:00.00 twaróg+oliwa (przed snem od razu)
Czy takie długie odstępy oraz ten ostatni posiłek przed snem źle nie wpływają na wchłanialność ?
Szacuny
5
Napisanych postów
377
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5384
Dieta jest ustawiona na 300kcal na +, chodzi mi tylko i wyłącznie o przerwy między posiłkami, niekiedy nie czuję potrzeby, żeby zjeść i jadam co 4-5 godzin.