Pory jedzenia posiłki i odstępy.

Ogólnie jadam w takich porach:
7.00:grahamki,jajka,oliwa
11.15-12.10:ryż,kurczak,oliwa
14.30-15.30(2,5-1,5h przed) ryż,kurczak(przed tren)
19.30 15-30minut po tren(banan+mleko)
20.00 30-45minut po tren ziemniaki+kurczak
22.00:23.00 ryż kurczak
23.30:00.00 twaróg+oliwa (przed snem od razu)

Czy takie długie odstępy oraz ten ostatni posiłek przed snem źle nie wpływają na wchłanialność ?

pomiedzy 15 a 19 zjedz cos - odzywka albo banan albo cos (oczywiscie zeby sie zgadzaly b/w/t bo nawet nieche mi sie patrzec czy dobrze dieta jest)

jesli podajmy diete podajemy także obliczenia ....

Dieta jest ustawiona na 300kcal na +, chodzi mi tylko i wyłącznie o przerwy między posiłkami, niekiedy nie czuję potrzeby, żeby zjeść i jadam co 4-5 godzin.

przerwy dostosowujesz do rozkładu dnia nie są one najistotniejsze

Odnośnie glutaminianu sodu, który jest w Maggi, dodając do ryżu 4x dziennie, wpływa on negatywnie na organizm ?

zalezy w jakiej ilości

jeśli robisz to delikatnie ok

Mogę zamienić twaróg na ser żółty ?

od czasu do czasu może służyć jako źródło białka a raczej wapnia ale nie zamiennie

Jak jest z białkiem roślinnym ? Gdzieś czytałem, że jest niepełnowartościowe, np. mam 20g w diecie, czy dodać 20g zwierzęcego ?