zeby

A jesli juz zdecydyje sie na sama omka to jaki powinien byc cykl zeby efekty byly jak najlepsze??

[...] sluzy taka lupka na gorze ekranu. Tam musisz DOKLADNIE wpisac haslo, jakiego poszukujesz. Sprobuj tez poszukac jakis innych plikow. takich ktore napewno sa (np music), zebysmy wiedzieli czy nic nie znajduje, czy co sie dzieje. Mozliwe bowiem, ze pliku, ktorego szukasz, poprostu nie ma na tym hubie na ktorym siedziesz. A co do hubow: kazdy [...]

bierzesz tak, odywka w pape i lejesz do geby, pluczesz jak bys plukal zeby :D, ;), zartowalem przeciez, odzywczo chyba nienajgorzej bys wyszedl, ale ten olej ochydny, jakos bys pewnie przelknal :D a serio, masz tam na limicie jakies wegle, czy ci tylko to 20b na 15t zostalo? glitz

węgli jak najmniej, napewno odpada jakiekolwiek pieczywo jak wcześniej pisałem dobrze byłoby zjeść żółty ser z czymś... tylko nie mam pomysłu z czym, żeby nie tak sam

jakies 2 lata temu bralem to bialko i napewno nie mozna bylo otworzyc, zeby zostalopozniej nie zauwazone .

anooo bez przerw to wiadomo zeby było znacznie lepiej...ale te przerwy wymuszone z braku hajsu hehe nad górą klatki pracuje własnie Wyciskanie szt. skos górny, wyciskanie H płasko,rozpiętki skos górny powinno byc dobrze;p wlasnie najwiekszy problem z plecami;p trzeba czasu chyba bo po treningu juz zayebiscie wyglądają heh na plecy robie mc [...]

właściwie to czy robisz mase czy rzeźbe to zależy od diety a w małym stopniu od treningu trening na rzeźbe musi być tak ułożony żeby pracoawło dużo mięśni (superserie i takie bajery) w krótkim zcasie no i musi być intensywny aby spalić jak najwięcej tłuszczu właściwie powinien sie nazywać "trening wspomagający spalanie tłuszczu" ale sie [...]

I proszę was o pomoc zeby niee robić błedów;( Proszę!!

Dało by sie przeżyć ale bez spania jest cienko !! spróbóje odstawić dietę masowa i trening na 1 miesiąc (desperacja). Tylko niestety strace napewno wage (jestem ekto wiec wagta szybko leci) Co radzicie jeść w ten miesiąc brez treningu żeby nie tracić mięśni ;/

No biceps jest dla mnie bardzo ważny, poniewać wogóle nie rośnie już Zaczołem ćwiczyć teraz 1x w tygodniu bica i nie wiem czy to nie za mało na odżywkach. Chciałbym żeby troszke podrósł

nie ma takiego przelicznika bo to zalezy od obciazenia, poziomu wytrenowania, wytrzymalosci itp rob tak, zeby przd 30-60min moc utrzymac w miare jednostajne tempo, a podczas samego 'steppowania' moc np rozmawiac

masz na myśli deca+ tren tak podniesie prolaktyne? itaminka B6 i cos do tego ....?? Może zejść tak żeby był trenu 75 e2d i propa 150 e2d Myślisz, że taki odblok jw. nie da rady? no to przy takim zestawieniu bedzie : deca 300 prop 500 tren 250 Chyba będzie si ? Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-08-30 13:16:21

[...] oczekuje na operacje i nie chce tez przeciazac tego barku noo ale co tam : d .. sluchaj kolego a jak moge rozumiec bardziej zaangazowanie slabszego barku ? chodzi Ci o to zeby robic wiecej powtorzen w tym przypadku na lewy bark >? czy wieksze obciazenie ? i jak bys moglpodpowiedziec jakies jedno cwiczonko dobrze wplywajace i ktore moze pomoc [...]

Nie ma żadnego negatywnego wpływu na mięśnie, żeby wywołać katabolizm mięśniowy musiałbyś się głodzić kilkanaście o ile nie kilkadziesiąt godzin. Możesz zjeść posiłek z 19:30 i zagryźć go twarogiem... To nie węglowodany czy tłuszcze "zalewają" tylko nadmiar kalorii, jeśli będziesz trzymał bilans i jadł wartościowe, nisko przetworzone produkty to [...]

Drogi użytkowniku Diossalwe to że opuszczasz posiłek nic się nie dzieje możesz zjeść większy objętościowo. Pamiętaj że bilans całodzienny się liczy a nie ilość posiłków i odstęp między nimi , co według Ciebie znaczy nie zalewać się węglami na noc ? Pozdrawiam Nie ma żadnego negatywnego wpływu na mięśnie, żeby wywołać katabolizm mięśniowy [...]

Zjedz tak żeby bilans kcal się zgadzał. Może niekoniecznie dniowy, ale w kali tygodnia, ew. kolejnego dnia dojedz brakujące kcal.

Przy okazji, żeby nie zakładać nowego tematu. Chciałbym dopytać, w jakiej porze polecacie zażywać cynk? Leczę cerę i rano mam 10mg w multiwitaminach + osobna tabletka 30mg. Brać tabletkę np. wieczorem czy może też rano? Jakaś różnica by była etc.?

Tak dokładnie i tak na początku będzie szok bo wzrośnie Ci objętość, ale i wzrośnie tut więc może być tak, że pierwsze treningi będą ciężkie ale zobaczysz, że sytuacja się poprawi po kilku treningach jak organizm się nieco zaadaptuje do nowego treningu. Wiadomo, że taki posiłek jak bierzesz też będzie pełnowartościowy jednak warto czasem spróbować [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki i jej wyglądu. Skąd pomysł żeby obrać sobie cel jako konkretną masę ciała? Jeżeli nie masz zamiaru startować w jakichś zawodach, gdzie musisz ważyć te 80 kilogramów, to nie widzę specjalnego sensu w tym celu. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano [...]

i o oto chodzi... ...po to wymyślili mega capsy, żeby wsadzać tam więcej towaru