zeby

kupiłem ten Brevoxyl 4 % zobaczymy jak podziała do tego łykam cynk ale watpie zeby pomogło za duzo juz smaruje to ruznymi masciami i nic nie pomaga, co zniknie to pojawi sie gdzie indziej

No niestety sport to najbrutalniejszy z biznesow, poswiecaja sie olbrzymie ilosci osob, a "COS" (w sensie kase, pozycje) osiagaja nieliczni. Fakt, ze 3000$ w undercard'ach to żal. Zeby wszystko szlo w dobrym kierunku to i federacja musi zarobic i zawodnicy musza sie czuc, ze zarobili uczciwe kwoty. Nie moze dojsc do sytuacji takiej jak [...]

"Biorąc za podstawę oficjalne dokumenty NSAC, Bernard Hopkins i Joe Calzaghe otrzymali po 3 miliony dolarów za swą ostatnią walkę, jednak następny z zawodników, którzy najlepiej zarobili na tej gali, Audley Harrison otrzymał 20 tysięcy dolarów. 9 innych zawodników otrzymało 5 tysięcy i mniej. Pacquiao zarobił 3 miliony, a Marquez 1 milion za [...]

ok dzieki za rady, bede sie ich trzymal, czyli ostatni posilek przesune na 20. czyli bialko po treningu o 22 moze byc? juz wlasnie koledze w pracy przed chwila powiedzialem zeby nigdy wiecej pierogow nie przynosil :) trenuje Kyokushin 3x w tygodniu i 2x biegam.

Ja potrzebowałem kilku miesięcy testowania wydolności i tego jak reaguje moje ciało na wysiłek aerobowy, żeby przekonać się że 30 minut to za mało, a 60 minut to za długo Obecnie ćwiczę 40 minut w tempie 140-160 i są najlepsze efekty Tak więc polecam 40 minut, ale i tak sam musisz dostosować to pod siebie

Wklej caly plan I film z boju. Niemozliwe rzeczy piszesz. Robilem przysiad 220 kg na 8 powt - niepelny zakres, w MC 2 x 250 kg I 10 x 230 kg z przerwami. Przysiad musisz robic ultra plytki - stad taki MC. Zeby wzmocnic MC starcza glebokie przysiady j/Hubert! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-06 08:28:29

Cos tam pomoze napewno ale normalnego krztałtu juz nie odzyskasz :D. Ja proponuje aby ochronic 2 ucho zawsze pocieraj uszy tak żeby były całe czerwone u mnie w klubie trener czarny pas jezdzi na zawody i wszyscy zawodnicy nikt nie ma kalafiorow bo jest 5 min na natarcie uch nie wiem jak odmienic ;D w kazdym bądz razie wiadomo o co chodzi.

Kilka tematów niżej masz duży temat o KALAFIORACH, nie można było tam napisać? Spuść krew, załóż sobie opatrunek uciskowy na to ucho żeby tam się znowu dużo nie zbierało płynu, smaruj maścią z heparyną (Lioton), no i zrób przerwe w treningach na czas gojenia. PS. Hubi0012, "uszu" ;-] Zmieniony przez - juhas514 w dniu 2012-07-11 16:48:03

popros żeby ktoś nagrał ci filmik jak robisz ćwiczenie i zobacz co robisz źle wtedy będzie ci łątwiej skorygować. Może lewa ręka idze pierwsza i ciągnie prawą albo na odwrót

mówisz o tym, że chcąc utrzymać wagę musisz zjadać 2800 kcal - no ok, ale żeby wyszła Ci taka wartość to coś juz musiałeś tam wliczyć, nawet jak liczyłeś jakimś gotowym kalkulatorem, gdzie wpisujesz wiek, masę ciała wzrost i ustawiasz "pozio0m aktywności", to w tym co sobie określiłeś jako aktywność już masz wrzucone te spalone kalorie, więc jak [...]

Witam, zeby z tego cos bylo polecam dokupic mono chociarz z 300g kosztuje grosze a przynajmniej zrobisz dobry cykl. Red zone odłóż na redukcje. Wtedy tak dt(silowni oczywiscie): -mono 5g na czczo -nox pump extreme przed treningiem dnt(silowni): -mono 5g na czczo -5g mono popoludniu Bcaa bierz przed i po treningu basenu i siatkowki 1g/kg (masy [...]

Ja na twoim miejscu skupił bym się na "dole" żeby wzmocnić . Powoli odbudować mięśnie nóg bez pośpiechu .

[...] ! ale ty tam zamawiales i to sporo zrzucaliscie sie chyba na to. jak bys sobie przypomnial co tam kupowaliscie i ile lacznie za wszystko zaplaciles. bo chcialem wiedziec zeby sie nie wypuscic (wiem ze u nas sa te rzeczy "niektore" tez dostepne ale co bys polecal? (z innej beczki i przyklad bo raczej nie mam zamiaru tego [...]

Łapka jakaś taka chuda jak na 7miechów... I więcej masy. Ludzie nie rozumiem trenuje człowiek i się odchudza... To z czego te mięśnie mają rosnąć. Acha jeszcze powiec mu żeby popracował nad kapturami. Narazie jest taka mocna 3. Wskali od 1 do 6

bral kreatynke i gainerki.Ja cwicze na silce a sporadycznie na u niego w piwnicy i powiem ze wedlug mnie ma badzro dobre rezultaty.Kazdy mysli z epo pol roku bedzie doejbany.prawda jest taka e potrzeba wiele lat treningu zeby dobrze wygladac.

nie spodziewam sie niczego, zastanawia mnie fakt po co dawać fotki do oceny na których nie ma za bardzo co oceniać, przy takiej masie mikt nie opisze ci dokładnie jakie są dysproporcje bo ich nie ma z powodu zbyt małej masy mięsniowej. czego oczekujesz - żebym napisał "fajnie, widać że ćwiczy"? moim zdaniem efekty nie sa na tyle dobre [...]

podejscie z dupy do tego wszystkiego imo miesiac przerwy w treningach ,wrocisz i od razu na bombe bo nie dlugo zrobi sie cieplo i chcesz byc doj*ebanym zeby chociaz raz w zyciu poczuc uczucie pewnosci siebie a ja cie zmartwie i powiem ze nie bedziesz doje*bany

Najlepiej uloz diete, ale jak masz problem z masa mozna dorzucic Gainera zeby podbic kalorie-ale nie wiadomo jakie zapotrzebowanie wiec nie wiadomo czy to pomoze.

Możesz. Dlaczego nie. Rano do owsa też możesz. Tak robi pewnie z 80% forum. Ja na ładowaniach mieszam białko z gainerem żeby podbić białko, ale średnio to wychodzi cenowo. Teraz będę mieszał carbo z białkiem. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-11 19:21:30

Jeżeli chcesz się odchudzić, to oznacza, ze rezygnujesz "ze wszystkiego na co masz ochotę". Co oczywiście nie oznacza, że monotonia jest konieczna czy też wskazana. Do spalenia tłuszczu konieczny jest trening siłowy + aeroby. Masz dostęp do pulsometru? Aeroby, żeby wywołały jakieś zmiany fizjologiczne muszą być powyżej 50 % Vo2max (to się [...]