zeby

Nie no, chodzi mi o to, że gdy szczęki są zaciśnięte to jakby bardziej wskrzesza się te siły w sobie, przy podnoszeniu jakiś większych ciężarów. Wystarczy spojrzeć na strongman'ów, oni praktycznie zawsze mają zaciśnięte zęby podczas borykania się z ciężkimi rzeczami :)

Zgadzam się z Cobrą. Pamiętajcie tylko żeby krzyczeć dopiero jak już zaczniecie fażę pozytywną ćwiczenia

a plaskacz na jakiej zasadzie działa? kiedyś na zawodach w wyciskaniu właśnie widziałem, kolesia przed bojem kumpel po papie zaczął okładać. najpierw sprzedał mu pare plasków a na koniec trykneli się czołami. to chodzi o to żeby sie w****ić i przez to mieć wiecej mocy czy jak?

O to chodzi, żeby być świrem Nie czujesz dzięki temu strachu przed podejściem

aeroby po to żeby tłuszczem się nie zalewać i dla poprawy ogólnej kondycji, przecież aeroby są uzupełnieniem treningu siłowego, więc według mnie pomijanie ich nie jest zbyt dobre

zacznie się szkoła więć na czczo odpadają, zamierzam robić w dni nietreningowe o tych samych godzinach co trening siłowy czyli o 16.30 lub 17.00, a co sądzisz o bcaa z activlabu? Jest przecena a waidomo każdy patrzy żeby zapłacić jak najmniej.

I tak nic nie wiem ale ok.Sam piszesz ze schudles te 10 kg i chcesz ''' brzuch jeszcze troche wisi,chcialbym miec lekki kaloryfef nie bez przesady tak zeby bylo widac miesnie same cwiczenia nie pomagaja az tak''' czyli musisz isc za ciosem dalej

Dzieki za pomoc! Brzuch robie tak: 6 min ABS (z youtuba -prowadzi Michał Grzelak) 3 x 15 wniosów nóg do góry (od połowy dobijam do świecy - tak od siódmego/ósmego powtórzenia żeby utrudnić) I to wszystko mi właśnie zajmuje ok 10 min. Abs daje mi wycisk, że jestem spocony i mięsień boli, a przy wsnosach czuję, że mięśnie pracują. Czy jest ok ? [...]

Mogę dokupić obciążenia. Planowałem kolejne 2x5kg dokupić w przyszłym tygodniu, żeby może na klatę brać 50-60 kg po kilka powtórzeń. Póki co jednak mi wystarczało - robiłem stopniowo, by nie złapać kontuzji. Co byś poradził ulepszyć? Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-04-14 17:11:06 Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-04-14 17:11:26

No nie za bardzo, z rozgrzewką i rozciąganiem + brzuchem na koniec zajmuje 1,5 godziny, jak mi wolniej idzie to nawet 2 godziny. Potem jeszcze prysznic i jedzonko, zeby być czysty i najedzony do roboty. Pytanie tylko czy mogę tak podzielić ? Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-04-29 08:16:34 Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-04-29 [...]

Jest propozycja, żeby uczynić dział moderatorzy niewidzialnym dla chudych (bez obrazy!). Co o tym sądzicie? Mateusz Pazdan Administrator

A gdzie 'chudzi' beda wnioski skladac? MaTEO: chcesz zeby ci skrzynke bombowali? Wojtek ------------- [email protected]

ja ostatnio jak odzywki bralem to sie przeziebilem i przez tydzien przerwalem sesje, tylko aspiryna rano, wieczorem, multiwitaminki i po 3 dniach juz byl luz, a zeby nie rozwalac planu tygodniowego to sobie juz do konca tygodnia dalem spokoj i nawet na dobre mi poszlo bo nic nie spadlo a przerwa sie czasem tez przydaje;) pozdro

Trenujacy, ale regularnie, bez przerw kilkumiesiecznych zdarzajacych sie po 2 treningach z rzedu ktory przyklada sie do cwiczen itp. itp. No i jeszcze zeby mial psyche do walki...

[...] mam po maturze cykne ale nie cwicze na hst od pocz. tego roku choc bym chcial to nie mam warunków (czas, cwicze kiedy moge+ braki w sprzecie, mialem przesiadke siłowni do piwnicy i lipa ze sprzetem jest-brak obciazenia i za niski sufit zeby drazek umiescic, jakos musze sobie radzic... cwicze HIT na zmiane z klasycznym i na efekty nie narzekam)

jak bedziesz na koksie to mozesz atakowac wszystkie włókna miesniowe jak pakujesz na sucho to nie ma lepszego bodzca do wzrostu niz progresja w hst, dodaj wiecej serii jesli uwazasz ze za lekki - na tym wlasnie polega zabawa w hst zeby znalesc dla siebie idealny uklad treningowy i się go trzymać

ja wysyłałem ostatnio prze mój bank hsbc.pieniądze szły 3 dni bez żadnych problemów.zapłaciłem 24f za tą przesyłkę.zaznaczyłem żeby pieniądze na koncie w polsce były w funtach (bo kurs w banku zachodnim był o 15gr mniejszy).nara

można łączyć ale żeby stwierdzić czy będzie dla Ciebie odpowiedni, wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-06-13 20:46:13

Chciałbym, żeby ktoś mi doradził jakiś plan treningowy

Koleś, Le-parkour i Street Climbing to to samo :/ a żeby powiedzieć jeszcze to i free run to to samo. www.urbanfreeflow.com i p.k.pl (www.le-parkoue.prv.pl)