zeby

aha pomylka dostosuje to w ten sposob zeby zjadac B:2g/kg W:4/kg T:1g/kg masy ciala czyli 160g bialka 320g weglowodanow 80g tluszczy teraz mysle ze wszystko pasuje dzieki wielkie pozdro

Jestem ektomofikiem i potrzebuje duzo wegli zeby zrobic mase pozatym jedzienie to podstawa a nie odzywki.Wszamam jak glupi caly czas chodze najedzony jem az juz nie moge oczywiscie tylko odpowiednie produkty :)

[...] bo karnet na silke wychodzi troche za drogo na 2 osoby, za te pieniadze mozna kupic suple (tymbardziej ze w domu mam sprzet).Denerwuje ją stukanie ciezarami bo roznosi sie po calej chacie. Czesto pojawia sie pytanie, jak namowic rodzicow zeby pozwolili kupic suple. Ja dla odmiany spytam jak namowic tate i przekonac go ze odzywki nie szkodza

mono wrzuc po cyklu ze 3dni, zeby zapobiec spadkom A TERAZ KOPSNIJ SOGA

przeciez pisalem ze mam diete wiec nie wiem dlaczego mowisz zebym ja ułozyl, ale mniejsza o to. Sory zle sie wyrazilem chodzi o to zeby byl dobry, zebym nie musial po jego wypiciu latac do kibla.

Ronie220 a mógłbyś mi to jakoś prościej wytłumaczyć na czym to polega? Bo naprawdę zależy mi żeby nie obciążać tego kręgosłupa.

Czesto ludzie polecaja dac antak a po nim mete zeby dobrze utrzymac i utrwalic wyniki uzyskane z antka...ale moze zaczne od mety a pozniej dam antka,chociaz sprawa napewno do przemyslenia :) jezeli jeszcze jakies uwagi to slucham

A polecilibyście jakieś książki na temat odżywiania dla kogoś kto się na tym bardzo słabo zna?? Na razie co do ćwiczenia to mam to tak rozplanowane, że po połowie dziele i codziennie bez niedzieli ćwiczę + połowa streetchingu. Wychodzi mi jakieś 1,5 maksymalnie 2 godziny. To jak myślicie, to że z wagą stoję w miejscu, a ćwiczę regularnie od 5 [...]

ja ostatnio coprawda bez okazji od swojej dostalem budzik w ksztalcie hantla....zeby go wylaczyc 30 powtorzen trzeba zrobic %-) dla kobiety od biedy tez moze byc Zmieniony przez - smolin w dniu 2014-10-17 20:19:47

kup jej karnet na silownie, odzywke jakas ktora jej pasuje, albo po prostu romantyczna randka - kino, kwiaty, kolacja tylko zeby niebylo jak jednej piosence,... ' ty kupujesz drogie stroje, moj kochanek robi swoje..' ps ile kasy masz do wydania na prezent? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-10-18 13:39:24

Na parę dni, ponieważ redukcję mam zaplanowane do końca miesiąca. Potem od 6.02 będę wchodził na masę. A chcę tą dietę wypróbować, żeby na przyszłą redukcję polecieć nią od początku jeśli mi przypasuje. I wymyśliłem sobie to tak Post by leciał od 23:00 do 17:00 W trakcie postu około godz 10-11(w pracy) kawa z cynamonem, potem druga kawa o 16 [...]

Jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić: ·Martwy ciąg na lekko ugiętych nogach - jakieś wykroki z hantelkami czy coś? ·Wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie tułowia ·Wyciskanie hantli na przemian stojąc ·Przyciąganie kolan do brzucha w zwisie na drążku - tutaj myślałem nad krzesełkami w podporze. Mam trening FBW ,na masę. Fajnie żeby zastąpione [...]

no witam. jestem co prawda ze swarzedza ale to w sumie niedaleko. chetnie bym sprobowal bo street climbing wydaje sie byc na prawde niezly. moze jakies piwko zeby pogadac co i jak.

zeby wygladac to trzeba odpowiednio jesc przede wszystkim.. rozpisz diete jaka stosujesz tudziez masz zamiar stosowac na cyklu

Zeby wygladac jak prawdziwy wojownik,trzeba nim byc i zaden koks Ci tu niepomoze.

Nie wiem czy dobrze się wyraziłam. Chciałabym, żeby nogi, brzuch były bardziej jędrniejsze bez cellulitu..

Już sobie obliczyłam. Żeby tam mi pomogły musiałabym się dokładnie zmierzyć a teraz nie mam jak ;)

Ale przeładowane ... Jak chcesz zbudować mięcha trochę zmniejsz te serie dodaj więcej powt trochę w niektórych cwiczeniach zeby lepiej mięsień poczuć . 3 cwiczenia 4 serie na klatę wystarczą na początku przygody z siłownią . brzuch 2-3x w tygodniu po treningu .

ja sie z kamilem i bezlebuba nie zgodze do konca. ja mam wyciąg na jednym kółku i trzeba naprawde szarpac ta linke zeby sie bujało, wiem co mowie

te% masz tam wyjasnione nad planem, grunt zeby sie nie przetrenowac bo to szkodzi i to bardzo