zeby

No najwyrazniej. Ale mnie to nie wyglada na mostek: "Lezymy na podlodze i odrywamy od ziemi nogi i biodra i napinamy miesnie i chwle przytrzymujemy, tak zeby cwiczyc dolna czesc miesnia prostego brzucha." Przyznam, ze jakos nie wyobrazam sobie mostka z nogami oderwanymi od ziemi... Podejrzewam, ze chodzi o unoszenie pionowych nog w gore [...]

250mg w tabletce?? chyba niemozliwe ja mam beta karoten z dodatkiem witaminy E jedna tabletka ma 2mg i podane jest zeby brac 1-2 dziennie moze 25,ooo jednostek to 2,5mg?? bo 25 tez by bylo za duzo... cos jest tu nie tak ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] nastroju po cyklu... zreszta psychiatrzy w USA uzywaja jej do leczenia lekoopornych depresji... (poprawa uu 33 do 75% pacjentow opornych na leczenie tymoleptykami) ****a zeby ktos sprowadzil T3 w dawce 5,25 μg to bym sam sie skusił cały syf z t3 jest zwiazany z tym ze dilerzy sprowadzaja tylko te kozackie 50tki!!! a to hardcore... [...]

aaaa...źle zrozumialem Hmm..zalezy od jakiego 'stanu' brzucha zaczynaleś...ale tak jak mówie - kratka na brzuchu (tak jak zreszta i inne mieśnie) to nie jest rzecz do zrobienia w sekunde. Widocznie musisz poświęcic brzuszkowi wiecej czasu.. A6W jest dobre, wiec nie wiem czy jest sens narazie zmieniac..zaciskaj zęby, trenuj dalej a po pewnym [...]

[...] ja to cisne 130" a naprzyklad inny koles chodzi na silownie 12 miesiecy i cisnie 110. a tamten co cisnie 130 to zaraz "eeeee to cos cieniutko" NIENAWIDZE TEGO!!!! bo nie trzeba podnosic 200 kilo zeby miec wyglad moze pisze tak bo bardziej zalezy mi na wygladzie niz na sile ale przeciez wiadomo ze jak wyglad idzie to siła też

w czasie tej dlugiej redukcji caly czas byles z bilansem ujemnym czy robiles tez okresy restartu z bilansem na 0??jesli caly czas miales bilans ujemny to bardzo pomalu dodawaj kalorie i zrob teraz ze 2 miesiace restartu zeby zaadaptowac sie do nowej wagi a potem jedz lekka mase

zrob sobie <zapomnialem jak sie nazywa> z bilansem na 0, na zbilansowanej diecie przez okres od 2-4 tygodni. zeby organizm sie zregenerowal itp a pozniej znow sie lekko redukuj moim zdaniem 86-88 w pasie to fch** przy tym wzroscie

na "wyrobienie" szczytu bicepsa polecam uginanie przedramienia z supinacją na ławce 60 stopni, lub modlitewnik w pełnym zakresie... pamiętaj żeby utrzymywać stałe napięcie mięśnia... pozdro

No i o to mi chodzi zeby przytyc :)

nie przetłumaczycie chłopakowi o diecie i bilansie kcal wiec niech poprostu stara się duzo jeść i do tego niech zakupi tego gajnera i niech je te 100-200g dziennie skkoro zależy mu zeby przytyć obojętnie czym

czy bedza lepsze fekty to juz sam musisz sprawdzic, plan 4-8tyg i zmiana.Mozesz sprawdzic nie zaszkodzi, najlepeij to dobierz tak cwiczenia zeby byly bardziej efektywne.

Jemu raczej chodziło o fote twojej sylwetki. Żeby ocenić poziom tłuszczu, rzeźbe itp. a nie w jakimś uniformie Jak masz diete to spoko. Powiedz jeszcze czy brałeś wczesniej kreatyne a najlepiej to wypełnij poprostu ankiete działu, żadne foty nie są konieczne. http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html

To że to nie twoje pierwsze to mnie to nie za bardzo nie obchodzi, a to założyłeś specjalnie po to żeby sprzedać telefon a w regulaminie jest jeden punkt na ten temat.Dobra ja już nie spamuje i się nie wtrącam Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2008-06-26 15:07:50

[...] SIE NIE ZNAĆ, ale osobiscie mialem sporo telefonow nawet tych drogich i jak dla mnie moj model nokii był niezawodny, soft bardzo dobry bezawaryjny, więc nie było mowy o tym zeby telefon odmówił posłuszeństwa. Ten telefon akurat używala kobieta, ale przyjaciel ma tą samą komórkę i używa już ją dużo konkretniej, korzysta ze wszystkich funkcji [...]

Heh rób tak, żeby brzuch Ci się nie powiększał zbytnio. Steve Reeves nie biorący sterydów miał 74 cm w pasie przy klacie sto trzydzieści kilka cm.. Tylko się odżywiać i ćwiczyć. Nie tylko ważne co jeść ale też kiedy.

Podbijam, żeby przez przypadek jakieś Pani iPod koło nosa nie przeleciał :)

radek... bo jeszcze tak zrobi i sobie łapę złamie. U nas trener często zwracał uwagę, żeby nie pchać ciosu, a szybko uderzać. Snap - poprawny. Push - niepoprawny.

a nobla 2014 w dziedzinie fizyki otrzymuje _radek za stwierdzenie że twarz jest bardziej miękka od ściany:)) };-) genialne %-) EDIT żeby nie było że ciągle spamuję@-): snap uderzenie jest bardziej sprężyste od pchanego, nadajesz ręce energie i tuż przed uderzeniem rozluźniasz mięśnie (ale nadgarstek nadal ma być usztywniony!!!) dzięki czemu [...]

jeśli chodzi Ci o mnie to chyba troszkę źle mnie zrozumiałeś (może źle się wyraziłem...): rozluźnić masz nie całe ciało tylko ramię i nie pół metra od celu tylko tuż, tuż przed lub nawet równo ze zderzeniem pięści z celem, jeśli chodzi o penetrację celu - rozumiem o co Ci chodzi (uderzaj tak jakbyś chciał go przebić...), ale zauważ że mimo [...]

Bardzo ważny jest dystans do tego żeby uderzenie nastąpiło po pełnym wyproście ręki na pełnym skręcie.