pawcio449
elo czy ma ktos jakies cwiczenia na bica na wysokos bo robilem juz wyciskanie hantla na udzie i w pochyleniu i na modlitewniku i prawie nie widze roznicy tylko bardziej idzie mi jakby na szerokos a wysokos to lipa albo jakis plan na bica caly pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
769
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6021
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
769
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6021
aha w bicu jest 36 na pompie 38 pozdro wzrost 172 waga 71
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
216
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9166
a moze twoj biceps do karzeł
...
Napisał(a)
RynkowskiD
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
3064
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26584
pawcio449: jezeli masz krótki biceps to poprubój uginania z hantlami młotkowo pomaga 
a jezeli chodzi ci o kulisty biceps bo nie dales ani foty ani nic to po próbuj róznego typu uginanie wąskim/szerokim, uginania na modlitewniku ze sztanga lub hantlem, supinacje z hantlami, uginanie młotkowo, uginanie hantlami siedząc, podciąganie na drązku
a jezeli chodzi ci o kulisty biceps bo nie dales ani foty ani nic to po próbuj róznego typu uginanie wąskim/szerokim, uginania na modlitewniku ze sztanga lub hantlem, supinacje z hantlami, uginanie młotkowo, uginanie hantlami siedząc, podciąganie na drązku By Animal...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
na "wyrobienie" szczytu bicepsa polecam uginanie przedramienia z supinacją na ławce 60 stopni, lub modlitewnik w pełnym zakresie...
pamiętaj żeby utrzymywać stałe napięcie mięśnia...
pozdro
pamiętaj żeby utrzymywać stałe napięcie mięśnia...
pozdro
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
104
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
788
A co polecacie na szerokosc ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
wszelkie uginania ze sztangą, sztangielkami itp.
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
q-bazz
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11303
Ale ******ły gadacie, że głowa boli.
Nie ma sensu robić ćwiczeń na poszczególne włókienko. Robisz cwiczenie na cały mięsień a jak się on rozwinie zależy od genetyki.
pa
Nie ma sensu robić ćwiczeń na poszczególne włókienko. Robisz cwiczenie na cały mięsień a jak się on rozwinie zależy od genetyki.
pa
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować 
.
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
boze te stereotypy "starych mistrzow Olympia" ze jakis kolo uginanl na modlitewniku a ronni podal w Flexie plan na "szczyty" bicepsow - co jak co ale nie ma takich cwiczen.
chcesz wypietrzyc biceps? ćwicz go, miesien ramienny - moze masz tluszczu sporo na lapie, pozatym pamietaj ze CALY miesien rosnie - nie tylko brzusiec ale tez sciegno
chcesz wypietrzyc biceps? ćwicz go, miesien ramienny - moze masz tluszczu sporo na lapie, pozatym pamietaj ze CALY miesien rosnie - nie tylko brzusiec ale tez sciegno
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11303
Nom właśnie .
.Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
f*** i q-bazz sami ******licie bzdury, biceps to mięsień dwugłowy, i są ćwiczenia które angażują w większym lub mniejszym stopniu poszczgólną głową ...
a tekst z poszczególnym włókien jest żałosny, a na klatkę po co zmieniasz kąt nachylenia ławki ??
ćwicz tylko prostą
Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-06-21 17:38:42
a tekst z poszczególnym włókien jest żałosny, a na klatkę po co zmieniasz kąt nachylenia ławki ??
ćwicz tylko prostą
Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-06-21 17:38:42
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
Poprzedni temat
nadkwasota i refluks zolciowy od cwiczen brzucha?
Następny temat
Jak ruszyc bica
