andrzejwaw

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

104

przeczytanych postów

788

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2009 (21:18)

Data rejestracji 25.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Createston + meta ?	2	2009-03-09 12:30
Doping	Mete 2 miechy po terminie	15	2009-02-24 14:51
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie o xpand dynamitize ! dzisiaj zaczynam brac xpanda niestety mam tylko 1 puche i czekam na mono ale mniejsza z tym. ile przed silownia go brac ? chodzi mi o czas i ilosc ( ile g ile miarek) ? ile i o jakiej porze w dni nietreningowe ? glupie pytania ale na	2	2008-11-03 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	jak zrobić masę? zaczely sie wakacje wiec mam czas.chialbym przybrac na masie w te wakacje.jakbysce mogli to uluzcie mi dietke.moj staz an silowni to miesiac :) waze 62kg i 180cm wzrostu.prosze ulozcie mi cos odpowiedniego.	14	2005-06-25 12:43
Doping	Ile przerwy miedzy cyklami ?	9	2008-01-04 12:57
Doping	"Odblok" po odbloku ?	6	2007-11-26 21:00
Doping	2 cykl- pytanie	10	2007-08-13 11:34
Odżywki i suplementy	Cykl na sierpien-czy jest sens ? kupilem kilka kg gainera i bialka.za 3 tyg jade na wakacje wiec cos sie tam wypije.czy jest sens zaczynac teraz jak jest goraco ten cykl ? wygladalo by to tak: 2 tyg-1 tyg przerwy-3 tyg. jest sens ?:d	7	2007-07-21 11:42
Trening dla zaawansowanych	Objetosc płuc a objetośc klatki piersiowej(pytanie) duzy wplyw ma objetosc pluc na objetosc klatki ? jesli tak to co zrobic zeby je powiekszyc, i czy jest to "zdrowe" ?	2	2007-06-21 14:05
Doping	Pierwszy cykl...,do oceny.	22	2007-02-17 16:14
Zdrowie i Uroda	Blada Twarz :) czym moze byc spowodowane to ze jestem dosyc blady ?	29	2007-02-06 19:44
Trening dla zaawansowanych	TRENING na mase + male co nieco :P moim celem jest masa.mam 184cm wzrostu i 73kg wagi. moj staz to 1 rok. najbardziej chodiz mi o mase plecow i klatki gdyz niesa za duze :/ dodam jeszcze ze: (moze sie to duzej ilosci ludzia niepodobac ale dokladnie to przemysallem i raczej nic	24	2007-01-09 16:16
Scena MMA i K-1	WOREK -jaki wybrac ? http://allegro.pl/item145397540_bokserski_worek_treningowy_profesjonalny_130_45cm.html http://allegro.pl/item148226872_profesjonalny_worek_treningowy_megagigant_atesty_.html panowie co sadzicie o tych workach ? ktory lepsz wedlug was ?	25	2006-12-08 11:52
Trening dla zaawansowanych	Trening Masowo-Naprawczy ten trening bede wykonywal przez 5 tygodni,skupilem sie glownie na plecach zeby poprawic wade, i bole kregoslupa (opisane w temacie http://www.sfd.pl/bole_w_krzyzu_%3a%2f-t303058.html ) a takze na klatce(bo jest slaba i mala) i nogach. mam nadzieje	11	2006-12-20 15:56
Trening dla zaawansowanych	Bole w krzyzu :/ podczas robienia niektorch cwiczen odczuwam bol w plecach( w "krzyzu")ale niejest to duzy bol. np jak sie dlugo schylam,zamiatam to mnie boli dosc ostro.macie tak ? :p co o tym sadzicie ? jak temu zaradzic ?	47	2006-12-01 17:50
Trening dla zaawansowanych	Worek... wiem ze to nieodpowiedni temat ale niewiedzialem gdize to wrzucic, a potrzebuje w miare szybkiej odpowiedzi. [allegro.pl/item145397540_bokserski_worek_treningowy_profesjonalny_130_45cm.html]	5	2006-12-09 11:51
Sztuki Walki	JAKI WOREK WYBRAC [allegro.pl/item145397540_bokserski_worek_treningowy_profesjonalny_130_45cm.html] [allegro.pl/item148226872_profesjonalny_worek_treningowy_megagigant_atesty_.html] panowie co sadzicie o tych workach ? ktory lepsz wedlug was ? ktory	0	2006-12-09 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Duzo Kcal jakie znacie produkty z duza iloscia kcal ? bo wzialem przedtem do reki orzeszki ziemnie i maja ponad 600kcal w 100g i sie troche zdziwilem ze az tyle. znacie jakies podobne produkty ?:d	5	2006-09-20 15:20
Trening dla zaawansowanych	Takie małe pytanko ! uuuuu ! haaa ! jak myslicie ? czy to cwiczenie jest dobre na odstajace lopatki ? moze cos pomoc ? a moze przeciwnie ? podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) http://us.sfd.pl/s/k/atlas/plecy_pliki/image028.gif	1	2006-09-06 14:51
Trening dla zaawansowanych	Mission: masa i sila moim celem jest sila a w szczegolnosci sila.cwicze 2,4 miesica.wczesniej cwiczylem 3x w tygodniu na mase ale niewidzialem efektow. co o tym sadzicie: poniedzialek: (klata) -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 10 10 8 -wyciskanie	19	2006-06-29 15:17
Trening dla zaawansowanych	Plan do rozpisania :) no wiec tak mam 17+ lat i trenowlem wczesniej jakies 3-4 miesiace z przerwami :d moim celem jest masa :/ 182cm i 65kg wagi wiec sami widzicie. moge tenowac 4 dni w tygodiniu. mam zamiar cwiczyc kalte barki triceps biceps plecy nogi kaptury :) i	4	2006-03-03 17:45
Odżywki i suplementy	Osiągniecia proponuje żeby tutaj każdy wpisywal jaką brał odżywke, ile trwał cykl i osiągnięcia po zakończeniu cyklu,czyli np ile przytył lub zrzucił kg, osiągi w podnoszeniach itp. pozdro	9	2006-03-04 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Masa tłuszczowa postanowilem nabrac pare kg masy tlusczowej.chialbym troche przykryc kosci :p.co powinienem jesc zeby przytyc wmiare szybko ok 5kg maasy tluszczowej.co powinienem codziennie jesc i ile ? prosz o niewpisywanie postow typu: zastanow sie czy wolisz	11	2005-12-12 17:24
Trening dla zaawansowanych	Trenig do oceny. poniedzilek:klata przedramie triceps sroda: biceps bary kaptury przedramie piatek: plecy nogi przedramie co o tym sadzicie ? to dobry trebing na mase ? moze cso jeszcze dozucic ?	1	2005-11-07 15:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	jak dawkować CREATESTON	2009-03-10 19:12
Doping	Mete 2 miechy po terminie	2009-02-26 01:30
Doping	Mete 2 miechy po terminie	2009-02-24 15:13
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie o xpand dynamitize !	2008-11-03 15:46
Doping	Ile przerwy miedzy cyklami ?	2008-01-04 14:38
Doping	"Odblok" po odbloku ?	2007-11-29 23:05
Doping	"Odblok" po odbloku ?	2007-11-28 21:13
Doping	Jak rozpisac dwie paki clomidu i jedna nolvadexu po 3500mg tescia prolongatum i winka	2007-09-09 19:32
Doping	Cykl Metanabolem	2007-09-07 17:46
Doping	2 cykl- pytanie	2007-08-13 20:05
Doping	2 cykl- pytanie	2007-08-13 14:50
Odżywki i suplementy	Cykl na sierpien-czy jest sens ?	2007-07-23 17:05
Trening dla zaawansowanych	niskie bicepsy :(	2007-06-21 13:18
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : PRZYSIADY ###	2007-05-29 16:15
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2007-05-15 14:32
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoją klatkę !!!	2007-05-14 19:08
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoją klatkę !!!	2007-04-25 22:08
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoją klatkę !!!	2007-04-24 13:07
Doping	Pierwszy cykl...,do oceny.	2007-02-18 22:56
Doping	Pierwszy cykl...,do oceny.	2007-02-17 16:59
Doping	UKŁADAMY CYKLE	2007-02-12 17:06
Zdrowie i Uroda	Blada Twarz :)	2007-02-08 18:10
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-01-27 14:12
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-01-26 15:38
Trening dla zaawansowanych	TRENING na mase + male co nieco :P	2007-01-14 23:22
Trening dla zaawansowanych	TRENING na mase + male co nieco :P	2007-01-13 22:21
Trening dla zaawansowanych	TRENING na mase + male co nieco :P	2007-01-13 19:51
Trening dla zaawansowanych	TRENING na mase + male co nieco :P	2007-01-13 18:13
Trening dla zaawansowanych	TRENING na mase + male co nieco :P	2007-01-13 17:21
Trening dla zaawansowanych	TRENING na mase + male co nieco :P	2007-01-12 19:05