zeby

ja jak chodzilem do szkoly rok temu to kanapki mialem grube jak hamburgery ze papy nie moglem tak szeroko otworzyc zeby szamnac Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-01 23:43:09

****a padrino sog ladnie sie usmialem z ta kura ja nosze zawsze do szkoly ryz z twarogiem chudym do tego mam litr wody i 2 jogurty zeby wylac na ryz. ryzu nosze przewaznie 125gram + 150g sera bialego.

jak myślicie ? isc do lekarza żeby jakieś leki przepisał na nadciśnienie ?

6-9 prop 100 e4d - tutaj miało być e3d ale mam tylko 5xprolo więc dam e4d moze torche jasniej bo nie rozumiem co ma e4d propa do ilosci prolo ? masz bic tak wino zeby byl do niego tesc kluty bo z endogennym moze byc ciezko

nie sądze żeby skruszyć pół puszki tabletek musujących koszt byłby nieopłacalny wydaje mi się że jesteś przewrażliwiony

wyciskanie przy kazdej serii na maxa czy robic stale obciazenia napisz to jaśniej bo nie kumam... chodzi Ci żeby kończyć każdą serię bez zapasu powtórzeń czy co...

z tego co zrozumialem to chodzi mu o to czy ma robic serie na maxa czy lepiej zeby robil takim ciezarem aby w kazdej przypuscmy z 4 seri zrobil w kazdej po 20 powtorzen tak to rozumiem no ale poczekajmy na autora to sie wszystko powinno wyjasnic czekam czekam czekam

wg. mnie lepiej 4x30 niż 4x max, nie chodzi o to żeby katować mięśnie do upadłego tylko dać im bodziec do wzrostu

Wlasnie tak jak napisal jac88, rob 12-15 powtorzen na pozostale partie, a brzuch wyczujesz sam, ale mysle ze jak nie jestes zbyt wytrenowany to ok 30-40 powt wystarczy. Bo bez zadnych obciazen wiadomo ze na brzuch potrzeba wiecej powt zeby byl jakis efekt.

THX ZA ODP sp80 wyniki mial ok ale jak smak? remik664 bialko jasne ze wg brakow w diecie ale zalezy mi na dobrym w smaku jak ijakosci(bez walkow zeby byl) a moze cos takeigo nitro2+mono\tcm? pzdr

Trudno nie wypowiecie się na temat nie będe się obrażał czy coś mówi się trudno wezme co i jak będe uważał po cyklu i odbloku napisze może co i jak poszło. Pewnie wam chodziło o diete której nie mam i teraz duża liczba osób może się wypowie że jaki to ja nie jestem żebym się nie brał za ćwiczenie na siłowni żebym te pieniądze wydał na jedzenie ale [...]

Szamie 5 posiłków dziennie mało smażonych rzeczy dużo jajek i mam zawsze pod ręką carbo i białko jak nie mam czasu zjeść czy coś mi wypadnie. A koksy po to żeby szybciej się budowała masa mięśniowa. Napisałem że mi wystarcza jak się odżywiam z tego powodu bo ludzie chyba myślą że jak ktoś nie ma diety to nie może się rozwijać wcale na siłowni że [...]

[...] ani dystans, tylko dlugosc (w sensie czas) i intensywnosc (najefektywniejsze spalanie jest w strefie oddychania tlenowego, czyli biegaj ew. na poczatku szybki chod tak, zeby moc swobodnie rozmawiac) poczytaj co nieco w podwieszonych tematach o diecie, nie licz ze ktos wszystko poda Ci tu na gotowo. Wylicz swoje zapotrzeobwanie, uloz diete, [...]

Co by miało nie wypalić 1białko jaja=3g białka 6białek=18g białka Odżywka białkowa(zależy ile %białka)-dobierasz jej tyle żeby Ci wyszło 18g białka.Proste;-)

CO TERAS JEST TAKIEGO DOBREGO ZEBY KOPALO

wszystko sie wyjasnilo mam najprawdopodobniej zespół jelita nadwrażliwego ponieważ wszystkie objawy sie zgadzaja ide jutro do lekarza zeby mi jakies leki dal bo mam juz tego dosc po jedzeniu kibel kibel kibel i co 5min juz mnie szlak trafia a kilogramy spadaja jap...

jak jestes chory to raczej ci nikt nie pomoze ;D chyba ze lekarz :D Jak juz pisalem 2 tyogdnie to nie przerwa wiec po 1 tyogdniu gora 2 bedziesz juz norma. Pierwszy trening moze byc ciezki wiec moze nie dawaj max ciezarow tylko mniejsze zeby sie rozruszac a potem normalnie .

Witam, potrzebuje pomocy trochę mnie zalalało (brzuch). Nie mam diety (nie obchodzi mnie to, że trzeba mieć albo się nie dziw, że ciebie zalało). Diety nie mam, ponieważ nie jem dużo kebabów pizz itp. Często pije jakieś picia typu energetyki itp. Wracając do tematu. - Nie chce spalić mięśni więc jakie polecacie ćwiczenia, dodam jeszcze, że mam [...]

mozesz podzielic zeby co drugi trening wykonywac sobie martwy ciag, a raz przysiady. wazne jest aby wykonywac je regularnie co pozowli Ci sie nauczyc odpowiendiej tehcniki ich wykonywania:-) wiaodmo praktyka czyni mistrza, wiec tutaj warto wykonywac oba cwiczenia, bo pomimo ze martwy mocno obciaza nogi, jak i grzbiet to jednak przysiad bedzie [...]

oczywiście gainer (między innymi po to śa żeby zastapić posiłek), tylko staraj się jak najrzadziej.