zeby

Sie podniecacie Sprawa wyglada tak, jak robisz sam sobie to lepiej wbijac wolniej, jak wbija ktos, to dobrze jest jak wbija jaknajszybciej, to nie boli bardziej a mniej z tym smarowaniem igly to taki troche glupi pomysl, zeby sterylna igle macac

Dla mnie każdy realistyczny system walki to przede wszystkim system ofensywny. Ty nazywasz to seria z ckm-u w krav maga nazywają to "złotą serią" w ESDS po prostu mówi się żeby iść "do przodu" tj przejąć inicjatywę itp. natomiast totalna bzdura i nieporozumieniem jest to czego uczy się w US Army

[...] byliby sami osiłkowie...a nie są).Niech partner postawi Ci dwa dyszle i proboj sie pchac w niego albo go ciągnąc i zobaczysz czy dojdziesz do uchwytu... oczywiscie ,ze nie.Nastepnym razem obroc barkami tak ,zeby przepuscic na bok troche jego siłe...automatycznie zmienia sie sytuacja... opisowo to ciezko wytlumaczyc,mogłbym Ci pokazac:P Pozdrawiam

Na suplementy nawet nie patrz w tym momencie. Żeby schudnąc najlepsza moim zdaniem jest dieta nisko węglowodanowa (i nie od razu ckd). Mogłabyś wtedy np. nosic do szkoły w pudełku twaróg z jogurtem naturalnym i miodem, którego przygotowanie wymaga minutę czasu. Mięso i ryby - no cóż, to raczej podstawa.. tak samo jak jajka. Wiadomo - zero cukrów [...]

jestem lewo reczny i w trakcie cwiczen to lewy biceps lepiej sie pompuje i w ogole,roznice mam jakies0,5cm miedzy lewym i prawym,w prawej rece nie moge zlapac dobrej techniki,da rade jakos to wyrownac zeby jednakowo pracowaly?

to, że masz różnice to raczej normalne i częste :P. Ćwiczysz sztanga więc powinny w miarę równo pracować. z tą techniką nie wiem o co chodzi, bo przeciez trzymając gryf oburącz ręce są do siebie równolegle i pracują w ten sam sposób ale jeśli masz problem z prowadzeniem sztangi równo to żeby wypracować sobie lepszą technikę, możesz spróbowac [...]

[...] o to ze jakos prawa reka inaczej troche idzie,cwiczylem 6miesiecy na lawce samorobce i troche prawy bark mam nizej od lewego bo ta lawka byla zle zrobiona(za waska)teraz kupilem pozadna laweczke Spartan2 zeby jakos to wyrownac.na modlitewniku lewa reka dobrze sie uklada a prawa niby tak samo ale jakos nie czue takiego napompowania jak w lewej

[...] jak sadzicie jak bede teraz cwiczyl na dobrej lawce to da rade ten bark wyrownac?on jest troche nizej niz lewy.aha i jeszcze chcialbym zapytac jakie cwiczenia robic zeby ladnie wyrobic bicepsy?teraz robie:sztanga na modlitewniku12,12,10,10,10i o kolane 12,12,10,10,10 ale zamierzam o kolano zastapic sztangielka na modlitewniku,dobrze [...]

[...] co pisalem to on jest bardziej meczacy niz jak chcialbym teraz zmienic na 10,10,8,8(wieksze partie)i10,8,8(mniejsze partie)i teraz bed emial mniej seri i powtorzen to zwiekszyc obciazenie od ktorego zaczynam zeby zmeczyc miesnie bo jak zaczne tym co teraz zaczynam i zrobie 4serie po mniejszej ilosci powtorzen to raczej nie bede bardzo zmeczony

Nie zauważyłem, żeby ktoś tutaj chciał się popisywać wiedzą... Tak czy siak, jeżeli jesteś dość chudy i mimo tego nie masz widocznych mięśni brzucha, wtedy faktycznie możnaby się wziąć za jakiś porządny trening brzucha. W atlasie znajdziesz dużo ćwiczeń na brzuch...Skłony, skłony boczne, skłony na maszynie, wznosy nóg i takie tam....Rób brzuch co [...]

jeśli dopiero zaczynasz to nie sądzę żeby trener Cię dopuścił do sparingów, a jeśli jednak będziesz sparował to powinno być luźno. Sprzętu wiele nie trzeba jeśli masz ochraniacze na piszczele i opcjonalnie rękawice piąstkówki to wystarczy

przez 6 lat moich treningów kyokushin tylko raz widziałem żeby ktoś miał ochraniacz na krocze, a kopnięć w krocze może ze 2-3 widziałem, jak walczysz z kimś normalnym, kto nie będzie napierdzielał na pałe lowkicków wewnętrznych to ochraniacz na krocze zbędny, a na pewno trochę ogranicza ruchy

A ja czuje się nieswojo bez ochraniacza na zęby i pomimo że to kyok to i tak bym brał, bo zapewne są osoby, które w ferworze walki potrafią zboczyć z trajektorią pięści gdzieś w okolice brody

Teraz to już odruchowo bym na zęby zakładał A na krocze jednak niezbędny, nie ma co się oszukiwać...

bukkakeru: tu już zależy od trenera, u mnie w klubie by bez ochraniaczy nie walczył,za duże ryzyko kontuzji, jeszcze pół biedy jak bez ochraniaczy sobie coś zrobi bo wtedy można powiedzieć że sam sie prosił, gorzej jak komuś coś zrobi. Ja nosze ze sobą 2 lub nawet 3 pary ochraniaczy na piszczele, bo jak sie raz złapało jakąś kontuzje to potem [...]

Zeby zdobyc mase trzeba uzupelnac w tluszcze . weglowodany i bialko oraz kalorie organizm :)

[...] jak to jestze decydujesz sie na ssa walisz szoty w dupsko tesciem z deka plus bold -brawo... i dopiero po fakcie zaczynasz sie martwic jak odblokowac ?? przeciez to powinienes ogarnac na samym poczatku taka wiedza zeby sobie nienarobic krzywdy wiecej niz progresu. bo na bombie jest git ale po bombie z nieudanym odblokiem bedzie MASAKRA

[...] "umrzesz" itd. Pare razy trafilem do szpitala ale nie wyrazilem zgody na leczenie a objawy ustepowaly wprost proporcjonalnie do treningow na siłowni. Ktos mi doradzil tez zeby podczas napadu dusznosci starac sie uspokoic i nie wpadac w panike i prewencyjnie przeleczyc sie na pasozyty ktore moga dawac podobne objawy i ponoc 30% przypadkow astmy [...]

Nieststy kolega zadal pytanie - al enas nie usluchal i kupil kreatyne i tak :/ Moze jednak do niego jeszcze dotrze zeby se narazie z nia dal spokuj

w sumie to mam nadprzyrodzone zdolnosci ale zeby dowiedziec sie jakie musial bys pogadac z moja dziewczyna heeeeeeeeeee