zeby

Jesli chodzi o parter to chyab jasne ze trenuje bjj.A na plecy wpił mi sie po wznowieniu akcji kiedy sedziue mi przerwał .Przeszlismy znowu do stujki .I ja myslałem z eogłosza moje zwyciestwo a tu akcja w toku kolo wchodzi w nogi uciekam do tytłu ale jednak łapie mi stope i po przez stope wyciaga mnie do góry i robi suplesa i trace na chwile [...]

kurva, ile razy ja mam prosić, zeby nie mylić kimona z gi??? następnym razem chyba wywalę topic co do farbowania - to jak wyżej. i po co ci to? ja mam niebieską szmatę i rezerwowe białe spodnie. sa tacy, co mają na odwrót. normalna sprawa. przejmujesz się. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-10-28 21:14:33

Zmniejszaj dawki żeby łagodnie zejść z saa. Później odblok.

Adapalen ? :P Ja bym Ci polecił po prostu ćwiczyc na mase. Masowac klatke zeby miecho przykryło 'wadę' :)

Według mnie nie powinien robić tego na czas ponieważ będzie się spieszył za bardzo i techniki nie będzie ćwiczył, więc myślę żeby robić "na ilość". To tylko moja opinia.

brzuszki są do bani ;p ja chce spróbować a6w+abs+brzuszki+coś na skośne i to co 3 dni bym robił :D co o tym sądzicie :?? Zdjęcia dam jak dorwe aparat ale wątpię żeby mi się udało Zmieniony przez - PM_P w dniu 2009-09-13 16:20:02

no wiesz może to być odpowiednia alternatywa wszyscy piszą że do bani bo codziennie się ćwiczy a jakby tak przyłożyć się do ćwiczeń i ćwiczyć co 3 dni żeby brzuszek miał regeneracje ??

a co sądzicie, żeby przywiązać nogi do sufitu i podciągać tłów do nóg haha robił już ktoś takie coś hahaa jak tak to trudne to ??

można takie ćwiczenia wykonywac tylko po co ?> co zrobisz jak Ci braknie siły żeby sie odpiąć"? za dużo kombinacji

to w jakich proporcjach mam brac gainery zeby mi starczyly na dwa miechy??

poki co szkoda zdrowia, jak waga leci w dol to nie ma co sie wspomagac. Bierzesz jakis antykatabolik, chociazby kreatyne, zeby chronic miesnie przed spadkiem?

no na to sie znajdzie, tylko potrzebuje zeby mnie ktos naprowadzil co i jak jest w miare mozliwosci finansowych

a moze zainwestowac w jakiegos gainera lub kreatyne? zeby sobie pomoc

W takim razie z takiego zapotrzebowanie jakie Ci wyszło możesz zacząć. Będziesz co 2-3 tygodnie dodawał węgli/tłuszczu jakby masa nie szła. Jak chcesz drugi posiłek na mleku to daj tam 100-150 g płatków owsianych i z 20 g orzechów laskowych/włoskich. Pamiętaj, żeby wzbogacić dietę w kwasy tłuszczowe omega 3 (tłuste morskie ryby, olej lniany). [...]

Myśle ze lepiej chyba zmostkować żeby bardziej poszarpało :P . Czyli mix np. 1-14 250mg e3d a nandro jak byś proponował udeżyć? to dopiero pierwszy cykl z użyciem deki :P Zmieniony przez - pfpfpf w dniu [...]

Nieraz tak jest że tekturka zostaje na wieczku, od razu przy odkręcaniu się odrywa. tekturka jest pod wieczkiem, ale w trakcie odkręcania nie słyszałem aby się coś odrywało. Jej brzegi są zbyt idealne, żeby się oderwały. Czyli mówisz, że opakowanie powinno mieć hermetyczne zamknięcie?

Ja bym przyciął węgle na rzecz tłuszczy. Tak z 1g/kg tłuszczu. Wrzucił oliwę z oliwek. W porach okołotreningowych raczej unikał tłuszczy (choć są sporne opinie na ten temat). Dziwi mnie to dlaczego w 200g piersi z kuraka masz aż 6g tłuszczu bo jeśli to jest pierś bez skóry to 100g powinno mieć max 2g (zważywszy na to, że odrzuca się ten biały [...]

jem jak przeciętny człowiek: śniadanie, obiad, kolacja i przekąski między posiłkami. Jak jeść, żeby zauważać efekty ćwiczeń? jesteś moim mistrzem :)) oby tak dalej! Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-06-03 22:43:10

Bzdura, nie mozesz cwiczyc ze stalym obciazeniem, zastosuj system piramidalny, zwiekszaj ciezar zeby sie miesnie nie zastaly dochodzac w ostatnich seriach do kresu wlasnej wytrzymalosci, zmiejszajac ilosc powtorzen...kreatyna to ostatecznosc

deskjet: dieta nie jest taka trudna zeby sie zmusic do jej trzymania a z czasem wpadnie ci to w nawyk - 6 posilkow kazdy co 2-3 godziny - 0 słodyczy- wcinaj np. ryż, ciemne pieczywo, twarogi, jakieś piersiątka z kurczaka - dobra to było bardzooo ogólnikowo - polukaj sobie do działu odżywianie, dużo gotowych, często ocenionych już zestawow posilków [...]