zeby

Chciał żeby go dowartościowali.

Spokojnie,ale na pewno nie bedzie to waga najlepszej jakosci bo miesnie potrzebuja czasu zeby urosnac.

chodzi mi tylko o to co moge zakupic na pierwszy cykl, chce zaczac konkretnie cwiczyc, dieta i treningi beda rozpisane, ale chiclbym wiedziec co moge zakupic na poczatek zeby nie bylo za mocne, moje treningi nie beda "sezonowe" tylko chialbym wystartowac i trzymac caly czas forme, tak wiec fajnie, ze radzicie co i jak, ale mnie to nie interesuje, [...]

dzienx, ale czy zna ktos cos tanszego? nie mam mozliwosci zeby na raz pare setek wywalic na specyfiki :)

[...] 3. WZROST:172 4.Wymiary -biceps:40 -klatka:110 -udo:63 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: 3g b./6g w./1g t. obecnie w wakacje pilnuje tylko białka zeby było te 3g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od lutego prop12tyg, prop+npp, Enan +deka obecnie prop dhb i mk677 8. TRENING: 3x4tyg 9. CEL CYKLU: Masa [...]

wiem ze sie zrobiłem piszac pare razy to samo ale to chyba nie powod zeby nie udzielic mi pomocy.Prosze o rady

kurde ale chodzi mi jak to rozplanowac wszystko zeby zyskac na szybkosci i wytrzymałosci troche przy zachowaniu masy.Jak to rozplanowac?

Podnieść to nie wiem, jeżeli już to nieznacznie, ale z pewnością da się zrobić, żeby bardziej nie spadały . No i powinieneś dać sobie spokój z alkoholem. Ps. Skoro mieścisz się w normie, to nie ma czym się martwić zabardzo :D

zeby spalanie lepsze bylo aeroby robie z rana naczczo godzinke i pol h po treningu. ps- niet shotgun nie ma cukru ani innych węgli Zmieniony przez - UwE w dniu 2009-04-08 13:35:45

http://allegro.pl/47629_opalanie_w_solarium.html?id=47629&view=gtext&order=t&change_view=1 przejrzyj sobie tę kategorię i znajdź coś w cenie dla siebie. Poczytaj opisy, żeby było dla delikatnej jasnej karnacji. Albo w solarium. Można kupić takie saszetki. Stosuje się to chwilę przed opalaniem.

Aż karnacja stopniowo nie zacznie się zmieniac na ciemniejszą.... A żeby się nie opalac na czerono, poszukaj słabszych lamp i wchodź na 6 min, albo zmniejsz czas do 4 minut ( niestety czasami na solariach minimum to 6 minut, bo jest to nieekonomicze)i stopniowo podbijaj go o 1 - 2 minuty.

a mozesz tego irana dac fotek ampulek w rzedzie? tak zeby bylo widac te roznice w czcionkach.

Mam dość wysoki poziom wytrenowania. 3 lata staż, dość duża masa. Chcę ją utrzymać małym kosztem, odjąć ciężaru, zająć się innymi rzeczami. Dziwi mnie tak mała ilość podobnych wątków, choć co jakiś czas się pojawiają, też na tym forum. To może zacznijmy od nowa: co mam robić, żeby nie dźwigać wielkich ciężarów, utrzymać masę (głównie klatki)? [...]

ale rady dajesz mistrzu 68 nie 60 jak cos nie widzisz to wyjdz od komputera, 2 całe kur.. pisze ze chciałem cos na podobienstwo pro hormonow zeby przyj**a. na masie;)

Moje BMR wynosi ~2000. Znacie moze gotowe diety adekwatne do 1500kcl dziennie (jezeli faktycznie od bmr mam odjac 400-500kcl). Najlepiej, zeby dieta byla rozlozona na 5-6 posilkow.

wiadomo, czasem zrobi sie z piersi 100g np 100g udka, ale żeby proporcje się zgadzały. Do wszystkiego staram się dodawac warzywka

1. nie patrz na wagę tylko lustro 2. warzyw nie musisz wliczać 3. mleko sojowo średnio 4. szynka żeby była jak najwyższej jakości 5. ilość rodzynek i żurawiny nie poczujesz, wywal żurawinę 6. dodaj tluszcz mon 1 g na kg

Najważniejsze dla kolegi to to, by się porządnie wyleczył... I lepiej dla niego żeby posłuchał a nie pojechał po bandzie i ak zbije gorączkę czymś poleciał na trening... Jeżeli mówimy o grypie oczywiście...

" Nie rób z siebie dziecka..Ja mam 15 lat i nie narzekam ze mam słaby kręgosłup...Nie robie martwego ciągu i ćwiczeń ktore zabardzo obciążają kręgosłup..." omg fajnie radzisz nie ma to tamto, z kręgosłupem 3ba ostrożnie bo 2 nie wyrośnie... Spraw sobie pas jak nie chcesz obciązać kręgosłupa bo przy wolnych ciężarach to obciąza sie [...]

Przyczyn tego bólu może byćl kilka. Jakiś nerw może być iciskany w kręgosłupie i ból promienuje ci na rękę. Ale najprawdopodobniej przeciągnąłeś sobie po prostu rękę. Zalecam zrobienie przrwy w treningach. wybierz się na basen - popływaj róznymi stylami żeby rosruszać rękę. Możesz spróbować maści i tabletek przeciwzapalnych. Jeśli to nie [...]