zeby

Dokładnie :) żeby pewniej się ćwiczyło (niestety ciągle mam mokre recę):/

Czemu masz takie dysproporcje między wyciskiem a siadem i ciągiem? Nie mówię, że masz słabe wyniki (ława kozacka :-D), ale rzadko widzę, żeby ktoś więcej wyciskał niż przysiadał czy ciągnął.

Kolejna ofiara treningów "pana Miyagi"}:-( Mam nadzieje, że to przynajmniej Cię czegoś nauczyło. Co do golenia - najlepiej do lekarza żeby mieć skierowanie na prześwietlenie czy nie ma pęknięcia. @Lady M - piękny filmik, ślicznie pokazuje jak w większości wygląda Tajski Boks w Polsce.

jakie jedzonko najlepsze do szkoły żeby było mało problemowe mam tylko przerwy 5 minutowe i jedną 10minutową

Tren daj na koniec te cypio przeciagnij dluzej zeby lecialo za tren , t3 daj rowno z trenem na te 6 tyg clen 2 tyg on 2 off lub zalatwi ketotifen I lec clen te ostatnie 6 tyg non stop

Dziś był mój pierwszy dzień na siłowni, zastosowałem taktykę z etapu 3 i było... tak sobie. Czuję że nie dałem z siebie wszystkiego. Ale być może właśnie o to chodzi. Bo z artykułu wynika ze w FBW nie robi się tego dużo. Ćwiczyłem dziś dosyć chaotycznie ale w sobote mam spotkanie z trenerem który mi pomoże. Mam kolejne pytanie. Jak mam dobrać [...]

To jest po prostu inna liga. Głowacki to dobry bokser, ma silny cios, serce do walki, niezła szczękę, jednak jest jednowymiarowy. Ma słaby asortyment ciosów, praktycznie albo zamachowy na górę, na tułów, lub prawy prosty + lewy sierp. W dodatku bił same pojedyncze ciosy. Słaba praca nóg, nie potrafił skracać ringu żeby zamykać Usyka. Chciał mu [...]

file:///C:/Users/maciek/Pictures/Camera%20Roll/20161226_211423.jpg same pompki,nic więcej i co źle wyglądam ? może nie wyglądam jak typowy kulturysta bo mi to nie potrzebne (jestem bokserem) ale na pompkach można mieć przyzwoitą sylwetke,żeby nie napisać dobrą i ciągle ją można rozbudowywać,a ty yogi odp****** się od mojej choroby lub jej [...]

a ile przerwy miedzy seriami? możesz to rozłożyć różnie ja robiłem tak rozkładałem to na 2 sesje seria popołudniowa 5X20 przerwy między seriami nawet 3-5 minut seria w nocy przed snem (wtedy jest się bardziej pobudzonym, bynajmniej u mnie tak było) 5X20 i też przerwy między seriami 3-5 minut tylko wątpie czy dasz rade smigac 5x 20 nie słuchaj [...]

Jono ten filmik z pierwszej strony wstawiłeś, to trzeba być ślepym żeby nie zauważyć że koleś nić nie urósł w masie tylko po lewej stronie stoi w cieniu a z prawej jest podkręcona ostrość co widać już po kolorze tapety, lepszej jakości światła i podkręconym kontraście że wszystko się świeci jak psu jaja (2:53 i 2:56)

17 latek w kiwetniu 18 poleci, chce ogołnie na przyrost masy (i sily) chodzi zeby jak najlepeij masa wchodziła , cwicze z 5 miechów ogolnie a teraz to z 1,5 miecha po przerwie typowo na mase z elementami siły waze 69 kg( chciłem schudnac spadło mi 10 kg 2 cm w łąpce 7 cm w brzuszku teraz przez miecha hst zrobiłem w łące 1 cm w góre siłe [...]

"Jeszcze jedna rada - zaciskaj zęby, a nie przerywaj serii to daje ogromne efekty. Na kolejnym treningu staraj się troszeczkę dołożyć. Nie będzie to trudne, zobaczysz." :)

BA +AAKG +mono/jablczan sam dobierzesz dawki,zeby cie "poklepalo" .. ale cudow sie nie spodziewaj ;-) no koffa jak potrzebujesz tez Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-11-10 11:01:56

tutaj dalej, bo się nie zmieściło... biceps: uginanie przedramion chwytem młotkowym 3 serie Chcę połączyć tą kreatynę z tym spalaczem, bo chcę być trochę "większy" ale żeby było widać ten kaloryfer a pytam Was, bo nie wiem czy coś może mi się po tym stać. Przeczytałem gdzieś, że nie powinno się tego mieszać, bo mono nawadnia a spalacz odwadnia. [...]

No tak jesien i wlasnie myslalem zeby zaczac w tym okresie cwiczyc ostro na rzezbe tak aby do nastepnych wakacji juz wyrobic troche, albo moze lepiej byloby zaczac w styczniu lub lutym? Dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam - .::. -

zwieksz te dawki bo to zamało żeby ci dało tej energi Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a

Dla chcącego nic trudnego!!Wcale nie trzeba duzej ilosci kasy zeby zaczac cwiczyc.Don Gracia dobrze podpowiedziala. A za obcizeniem to mozesz pochodzic gdzies ,,na złom" tam czesto maja obciązenia i to za grosze.

i jak?wyprobowal ktos?zakupy zrobione?bo widze cisza w temacie a ja tez mysle zeby z malto,glukozy,fruktozy i ostrowii gainera zrobic.mam nadzieje,ze absencja na forum ie jest spowodowana pobytem w szpitalu po tym specyfiku

Trening jest delikatnie mówiąc nieteges.Przeczytaj sobie tematy podwieszone następnie skleć sobie 3 lub 4 dniowy split i wklej do ocen.żeby brać się za trening kulturystów to bys musiał mieć ich genetyke diete i suplementacje.

[...] masa to naturalnie w tym wieku iz ty mstazem lepiej jest stosowac proste i sprawdzone treningi, zadne udziwnienia ktore stosuja Lee Haney i jemu podobni. Jak juz nabudujesz masy pocwiczysz porzadnie ze 2 lata to zaczniesz cos kombinowac. Na razie nie ma co mieszac sobie w glowie za duzo wazne zeby systematycznie cwiczyc i sie dobrze odzywiac.