zeby

Bo Cel taki żeby dostarczać 2,5g leucyny do posiłku oraz bcaa+glutamina około treningowo.

Cześć, jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to bym radził odpuścić splita. Radziłbym skupić na ACT lub FBW gdzie podczas jednego dnia ćwiczysz całe ciało. Tu znajdziesz podstawowe informację: Podstawy przy układaniu planów Jeżeli zdecydujesz się przykładowo na FBW to masz tam 2 linki do przykładowych treningów, które możesz ewentualnie [...]

[...] przez min 6 tyg to tak mniejwiecej- jestem w25-26tyg, ale 17-18tydz-problem z zebem, grypa + potem mostek i clen- 8 kg poszlo sie ..... jestem obecnie na 25 tydz i myslalem zeby troche odrobic straty i tak 30-31szy tydz zrobic 1-3dzien-50mg ed 4-7dzien-100mg ed 2gi tydz- 150mg ed 3ci tydz- 100mg ed 4 tydz- dokonczyc 50mg ed i wejsc na mietka [...]

Dibo szczerze nie wiem czego sie spodziewac, lapie spadek libido nawet po mietku ale za to super efekty, obecnie tez rewelacyjnego nie mam a tylko apteke laduje i jak powie mi ktos czy dobrze tego antka tam ulokowalem i co z tym przebiciem zeby stagnacji nie bylo

antek jest ok rozpisany, zeby nie bylo po nim stangnacji w ostatnim tyg antka podbil bym cala reszte troche dosti nie pamietam na co przepisuja bo nie bawie sie w recepty daj go pol tab eod i bedzie sii

tej odzywki nie trzeba badac zeby bylo wiadomo ze jest tam mniej bialka niz na etykiecie, byl kiedys temat w dziale Activlab, nie chetnie byli sie przyznac do tego ale faktem jest ze kreatyna i tauryna podbila tam ogolna pole bialka ktora podano na etykiecie.. to sa fakty!!

cwiczenia z obciazeniem, ktore mozna sukcesywnie zwiekszac, na tyle duzym, zeby nie dalo sie zrobic jakichs absurdalnych ilosci powtorzen - 20 to maks w serii.

mięśnie skośne sa odpowiedzialne za poszeżenie talii, więc na masie powinieneś unikać ćwiczeń na te mięśnie. Co prawda i tak lekko biora udział np w unoszeniu nóg w oparciu na poręczach czy też w zwisie z drążka, ale myśle że przy tym ćwiczeniu nie popuchna ci do takich rozmiarów żeby cię tak poszezyło. Powinieneś natomiast unikac różnego rodzaju [...]

ten ziomek na filmiku pokazuje prawidłową technike, a tak wolno po to żeby wszyscy widzieli

Witam Jestm Nowy Na TYm Forum Kolega MI POlecil... Jestem Pilkarzem Mam 182cm i 66Kg...;/ i Bym chcial Przytyc Chociaz Do 70kg... Chcialbym zeby ktos Mi polecil a Najlepiej powiedzial co Mam Jesc Niedrogo... Itp Dzieki z Gory...

a co najlepsze żeby przytyc?

Podstawa to urozmaicanie. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie żeby bazować na wątróbce, sercach, żołądkach, udkach, nabiale, jajach. Czyli najtańszych źródłach białka. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-12-01 14:47:32

Anubis dobrze pisze pomadka nnajlepiej neutrogena + idziesz do apteki poprosic pania zeby dała Ci masc na zajady z antybiotykiem posmarujesz na noc a na drugi dzien juz ladnie wszystko sie goi ;)

jeżeli wiesz jak trenować i jak jeść to staż schodzi na dalszy plan możesz wziąć jeśli kasa jest, jednak osobiście celowałbym w coś tańszego żeby zawodu nie było, bo kase wydasz, będziesz się spodziewał cudów - a podobny efekt będzie można uzyskać na mono

ZA MAŁO,ZEBY SIE CZEGOS OBAWIAC

ok dzieki.. wiesz co to ja założe nowy temat na forum z tą wypełniona ankietą zeby mogła wiekszość sie wypowiedzieć..

Nie własnie mi nie chodzi o to żeby być wielkim tylko chce mieć dobra rzezbę. Nie tak jak ten ktoś na twoim zdj tylko chce mieć zwykła sylwetkę a dobrze wyrzezbioną. Ale dzięki za swoja opinie

to już zależy do Ciebie i jaki masz cel czym barodziej chciałbyś się zająć czy siłownią czy sztukami walki, ale wszystko można połaczyć i siłownie i sztuki walki no oczywiście tak żeby sie nie przetrenować i wszytko da się zrobić , najlepiej idz do jakiegoś klubu pogadaj z trenerem zobaczysz co powie i wtedy zdecydujesz , bo to bd Twój wybór, [...]

podbijam do tematu. z tym ze chce przedtreningówke z kreatyną. zjadłem już troche supli tego typu i teraz nie wiem co na obecna chwile jest najmocniejsze, aha i zależy Mi żeby nie było problemów z libido bo po niektórych przedtreningówkach poprostu nie miałem ochoty na seks :/

Witam.Chłopie masz 14 lat.Pomyśl.przez dwa lata poćwicz bez niczego na sucho.Człowieku rośniesz.Możesz nabrać najwięcej masy dobrze odżywiając się.Potem weźmiesz odżywki za dwa lata.I wtedy będziesz mniał efekt.Lepiej zadaj pytanie co masz jeść żeby przytyć.Niezmarnuj szansy.Poćwicz narazie bez nieczego.Odżywke sprzedaj.Kupisz za 2lata.