zeby

[...] wiekszosc (biorac pod uwage to ze chodzi Ci o mase) jest z dupy wzieta. Tu piszesz ze kupiles jakies suple, w innym poscie (napisanym dzien pozniej niz ten post) mowisz zeby Ci doradzic. Przytlaczaja mnie tacy ludzie :/// Leniwi i łapiący sie za wszystko chociaz nie wiedza czego wogle chca. Zmieniony przez - Baderas w dniu 2006-01-17 [...]

hmm tcm jabłczanik zawsze cos by dał a z ka nie miałem do czynienia mam do dyspozycji 60 zł na kretke zeby wystrczyło na mniej wiecej 15 dni co kupic wiadomo najlepszą(najmocniejszą) chce :P wiec co wybrac ?

to moze mi ktos napisac co mam wziasc zeby sie odblokowac??

A co z rozgrzewką? Czytałem, że zalecane jest zrobienie 1-2 serii mniejszym ciężarem danego ćwiczenia przed "prawdziwym" ćwiczeniem. A w tym treningu chyba ważne jest właśnie to, żeby zachować odpowiednie przerwy między seriami, tak? Więc co zrobić? najpierw cały trening mniejszym ciężarem a potem większym? czy pominąć tę część [...]

ale chodzi o to żeby zachować przerwy między seriami, czyli te 30s. Więc kiedy mam zrobić serię rozgrzewkową? W 30s się raczej nie zmieszcze :D

Luzujcie, kazdy moze sie mylic, wazne ze teraz pisze oki, nie wkleilem tego zeby sie klucic tylko tak mi sie rpzypomnialo ze pisales cos innego A ze wyjechales na mnie to musialem sie obronic Darujcie sobie takie komentarze jak ten wyzej bo jednak mysle ze jakies pojecie o odzywkach ma zdr. Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-12-29 01:23:39

Za dzieciaka pamietam tez mialem problem zeby sie podciagnac. Drazek mam w futrynie dzrzwi do kuchni i co szedlem do kuchni sie podciagalem najpierw raz, dwa... az do skutku. Pozdro.

[...] na wyciagu sciaganie do karku drazka, te 10 razy da sie spokojnie zrobic w 1,5 miesiaca wiem cos o tym sam po sobie kiedys podciagalem sie z 3 razy i trenowalem zdrowo zeby sie podciagac no i byly efekty teraz po juz dluzszym czasie zrobie okolo 20.Na poczatek proponuje zlapac za drazek i wziasc kogos do pomocy Ty sie podciagasz ile dasz [...]

Ok, wielkie dzięki. Jeszcze na koniec jedno pytanie. Czy ten monohydrat stosować z fazą nasycenia na początku, czy nie, bo się zgubiłem w tym temacie... W opisie kreatyny jest napisane, że przez pierwsze 5 dni brać 20 g dziennie, a potem po 5 g dziennie. Aha, i jeszcze o jakiej porze, bo nie widziałem, żeby to było gdzieś sprecyzowane.

wez Hm moze zrobimy jakis znak rozpoznawalny, zeby bylo wiadomo ze ktos z SFD jest, pare osob wiem jak wyglada, ale reszta to zagadka, a fajnie by bylo ze wszystkimi obecnymi porozmawiac i uscisnac grabe

bo ogólnie to chciałbym zrobić ten cykl na nitrobolonie i żeby lepiej mi to wyszło i wogóle to musze uzupełnic diete w białko bo węgli sporo jem bo często jakiś batonik na przekąskę i węgle idą a białko to tylko głównie obiad no i na kolacje i staram się jeśc między tymi posiłkami coś jeszcze a taki szejk białkowy byłby idealny.

w jakim celu 2 razy w tyg ramiona? cwicz cale cialo z taka samo regularnoscia. wypelnij ankiete dzialu rowniez. czytales cos na temat treningu? cokolwiek? fbw, soplit? Żeby łapska mu z koszulki wybuchły, co ty Tomq nie wiesz? A do autora tematu, dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Ramiona mała partia - trenuj 1 w tygodniu.

To prawda, przy insulinooporności trudno jest ukształtować masę mięsniową, gdyż unsulinoopornośc polega na tym, że uposledzona jest zdolność organizmu do prawidłowego rozprowadzania glukozy po tkankach organizmu (upośledzona gospodarka węglowodanami). Gdy jeszcz (zwłąszcza węglowodany) trzustka produkuje insulinę , która ma za zadanie odpowiednio [...]

Witam, mam 14 lat i chciałbym wzmocnić siłe uderzeń i kopnięć.I pomyślałęm żeby zacząć ćwiczyć siłowy ale mam czas tylko 1 lub 2 w tyogodniu i podciągnąć sie potrafie tylko 3-4 razy. Czy ktoś mi pomoże jak miałbym ćwiczyćSzczerze, to nie wiem o co Ci chodzi @-| Chcesz "wzmocnić silę uderzeń i kopnięć" to więcej ćwicz uderzenia i kopnięcia. [...]

A co myślicie żeby zwiększyć ilość treningów poprzez trenowanie w dwóch klubach naraz to dobry pomysł czy raczej nie?

Sam tak robię W jednym cisnę boks, a w drugim dodatkowo kickboxing. To drugie tak bardziej rekreacyjnie, bo skupiam się na boksie. Ale nie chcę, żeby mi się biodra zastały.

nie no serio sie pytam czy 20 tabsow wystraczy zeby zbodowac dosc doberj klasy mase miesniowa??

nie chodzi o to ze paker tylko to sa poczatki moje i nie cche se czegos z***ac zeby sie nie zrazic do kucia i wole popytac jak sie to robi a nie potem załowac

nie laczyc tego z gajnerem, gajner jest po to zeby uzupelnic braki w diecie, zobacz ile czego ci brakuje i bedziesz wiedzial ile brac, kup taki ktory ci odpowiada cenowo smakowo etc

z takimi wynikami to nie masz specjalnie szans na dobre miejsce w polsce, ale za to masz solidne podstawy zeby przestawic sie na 3boj i za 2-3lata (moze wczesniej?) pochwalic sie pieknym wynikiem...POZDRO