zeby

[...] po silowni. np trening konczysz o 14 a biegasz o nie wiem 20. Masz wtedy 3 dni regeneracji- tak np mawashi robil. Mozesz tez w dni nietreningowe. Chcialbym zaznaczyc zeby nie robic z kulturysty szafy toaczej sie jak to powiedzial prezes mojego klubu [sory za cytat "kulturysta to facet ktory musi umiec zaje.... i jak trzeba to [...]

a trawa jest zielona a niebo niebieskie ale jak chcesz rosnac naucz sie jesc i kup sobie pojemniki na zarcie, wtedy zobaczysz ze nie trzeba mieszkac w kuchni, zeby miec mozliwosc jedzenia zbilansowanej diety pozdro

zęby a nie zemby Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2010-06-03 19:46:21

To zalezy od tego jak duza jest wada, dobrze wykonany aparat ruchomy, jezeli bedziesz go nosił regularnie powinien skorygowac wade w zbliżonym czasie co do czasu leczenia aparatem stalym. Nalezy pamietac ze po zdjeciu aparatu stalego konieczne jest noszenie przez okres ok. 2 miesiecy aparatu ruchomego , aby zęby nie zmieniły swojego polozenia. [...]

Nie byłem, dopiero mam się zapisać, ale żeby się do niego dostać... oh. do wakacji poczekam spokojnie zanim mnie przyjmie.

Zeby to bylo mieszanie cypio + prop to co innego a tak to zrobilbym jw radza, zwiekszyl czestotliwosc inj susty ;-)

A jak idą treningi, jest progres czy nie? Bo jeśli progresujesz to ze zdjęć nie wynika żeby poziom bf był bardzo wysoki, więc może warto by było ułożyć dietę i masować dalej. No ale oczywiście najważniejsze jest to jak się czujesz z obecnym poziomem bf i na tym bazować decyzje

za 120 to mozesz w zeby dostac jezeli macie robic se jaja to nie wpisujcie sie

koles w zeby to mozesz dostac palke do polizania........ frajerze bity...

koles w zeby to mozesz dostac palke do polizania........ frajerze bity... heheh dobrze. SOGa bym dał ale abona nie mam, jedź z kurestwem. padła propozycja, mogłeś poprostu odmówić

A ile tych tłuszczy dać ??? Jest 75 do ilu podbić uwzględniając zmniejszenie węgli ?? Tak żeby było po podbiciu 2800 + 300kcal ? poprzednio BIAŁKO 158,55 2,1 TŁUSZCZ 75,5 1,0 WĘGLOWODANY 373 4,9 KALORIE 2805 teraz KALORIE 3133 BIAŁKO 158 2,1 TŁUSZCZE 143 1,9 WEGLOWODANY 302 4,0 Tak mniej więcej tak ma to wyglądać [...]

Mam 170 wzrostu, 70kg wagi jestem gróby!!! No normalnie jak słyszę takie coś to aż mnie zalewa To nie jest, żadna nadwaga, może nie jesteś wyrzeźbiony, ale to na serionie jest powód do zmartwień, zacznij ćwiczyć odpowiednio, określ swe cele, z tego co mówisz, chodzi ci o rzeźbę,ale moim zdaniem nie ma powody żeby się rzeźbić, no ale to twoja [...]

moneta sie znajdzie zalezy mi na tym zeby to byla bomba?? co sadzicie np. o gain bolicu?? nitro i xpand to juz chyba na nastepny raz?? thx za pomocne odp.

na diete niemam tak za duzo czasu zeby regularnie jesc tylko to bo mama robi tez obiad wiec co 3 dzien jem makarony ryże kurczaki

Pytam o oczyszanie, poniewaz mam brzuch jak balon(choc jestem suchy jak pies) i myslalem, zeby troche "przeczyscic" organizm i moze wtedy by to pomoglo...

a może właśnie low carb to coś dla niego? nie dyskwalifikowałbym tej diety tylko dlatego, że ktoś jest ekto może na niej dobrze się czuć, jedzonko może mu podchodzić, brzucha nie będzie wywalać low carb może być dla każdego można spróbować ja niedawno doszedłem do wniosku, że tłuszcze to jest to, na ww nie czułem się dobrze jak przestawisz [...]

A ja źle zrozumiałemŹle przeczytałem po prostu. Myślałem że to dziewczyna jest chora. Nie ma podstaw żeby się nie spotykać. Unikaj siostry jak ognia. Pzdr..

A może Panowie w ogóle co innego byście doradzili, ćwiczę od marca 2009, teraz mialem pierwszy raz przerwę 3 tygodnie ( praca dorywcza ) nie ćwiczyłem w ogóle i mysle zeby wjechac z jakims stackiem kreatynowym, ale nie znam sie aż tak dobrze, wiec moze macie jakies pomysly

[...] co mnie zaniepokoiło 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: prosta 75 kg na serie -Przysiad: nigdy nie robilem na wycisk czy pelna moc, zawsze jak robilem przysiady to tak zeby czuc ze dobrze mi wchodzi na nogi -Mc: 90-100 12 . Czy masz dietę? - NIE mam diety help.

Aha, no dobrze. Tylko też jak się domyślam zmniejszając kalorię mam uważać żeby była nadwyżka w kategoriach: białko, węgle i tłuszcze. Bo same kalorie +500 nic nie dają. Nie wiem czy dobrze to rozumuję? :)