zeby

Nie no to za***isty masz pomysł.. 3kg carbo, 1.5kg białka i chcesz 170zł na A-AKG wydać.. spoko kup lepiej sobie ZMA a reszte kasy daj mamie żeby dobrze gotowała

"co ma sredniowiecze do tego,to by lykal oliwki i kij z tym" nie lykal by bo handel/transport/srodki konserwujace w sredniowieczu nie byly na tyle rozwiniete zeby do polski ktos wozil oliwki

bo kiedy ćwiczysz na większą partie np klate to angażujesz mniejsze to jest triceps. I potem już nie musisz sie tak męczyć żeby go skatować bo już sie napracował przy np. wyciskaniu. To samo z plecami i bicem.

Dostępne smaki: waniliowy, czekoladowy, truskawkowy, bananowy który da sie przełknąć zeby odruchow wymiotnych nie bylo ?

wtedy wiekszosc stwierdzila ze to fotomontaz i teraz pewnie tez tak bedzie bo to jest fotomontaz bo to jest niemozliwe zeby doprowadzic sie do takiego stanu w tak krotkim czasie (bardzo szybko bo t3 sie pojawilo juz to zdjecie)

wg wlasnie zeby nie robic nastepnego tematu...wyliczalem zapotrzebowanie kaloryczne dla siebie w diecie i tych kalori cos malo wyszlo...a robilem juz temat o diecie do oceny. http://www.sfd.pl/DIETA_NA_MASE_DO_OCENY_%3A_-t640960.html Wyszlo mi 2694kcal.... z tej diety. Myslisz ze to starczy? Pozdro!

Masz jakis pomysl co moge dodac do tych posilkow jeszcze? Zeby tego bialka bylo troszke wiecej i tych kalori tez Pozdro

OWOC jako źródło białka ? JAJKA :D - "Na kolacje (dieta na mase) jadlem zawsze tunczyka... " <-- A jakaś kazeinka, żeby cie nie zjadło w nocy?

Tematów na 1 stronie działu o wojsku jest co najmniej kilka,nie ma co robić syfu,żeby zadać pytanie.temat zamykam.

Masz oznaczenie, że ponad 15. Jakbyś poprosił o rozcieczenie próbki to byś wiedział dokładnie, a tak to... A tytuł tematu to tak, żeby uwagę zwrócić? Bo jakoś związku nie widzę.

Fakt wyznacznikiem jest nie waga a lustro ale coś musi kombinować żeby znaleźć ten złoty środek

Na twoim miejscu w obecnym okresie (kweicień), odpocząłbym z 2 tygodnie na 0 kalorycznym i pociągnąłbym do końca redukcję do poziomu 10-9% BF'a, dla lepszego docięcia. Z takim moim odgórnym założeniem, to trzymając wszystko dopięte i z progresem to na połowę maja sylwetka byłaby gotowa do dalszej pracy. A i zdjęcie mógłbyś zrobić na pamiątkę, żeby [...]

Na twoim miejscu w obecnym okresie (kweicień), odpocząłbym z 2 tygodnie na 0 kalorycznym i pociągnąłbym do końca redukcję do poziomu 10-9% BF'a, dla lepszego docięcia. Z takim moim odgórnym założeniem, to trzymając wszystko dopięte i z progresem to na połowę maja sylwetka byłaby gotowa do dalszej pracy. A i zdjęcie mógłbyś zrobić na pamiątkę, żeby [...]

Na twoim miejscu w obecnym okresie (kweicień), odpocząłbym z 2 tygodnie na 0 kalorycznym i pociągnąłbym do końca redukcję do poziomu 10-9% BF'a, dla lepszego docięcia. Z takim moim odgórnym założeniem, to trzymając wszystko dopięte i z progresem to na połowę maja sylwetka byłaby gotowa do dalszej pracy. A i zdjęcie mógłbyś zrobić na pamiątkę, żeby [...]

Po pierwsze z własnego doświadczenia wiem, że to nie tak, że zaraz obsłużysz się obciążeniem takim jak kulturysta, że zrobisz tyle samo w serii i osiągniesz w ciągu miesiąca te same wyniki.. Na taki wygląd (lub jak kto woli wynaturzenie) pracuje się latami Proponuję zacząć bez stawiania sobie barier (ja nie będę tacy jak oni i tak robił) a po pół [...]

[...] i za***iste tricersy i bicepscy no i klatka nie powiem bo brzuch tez mi sie formowal!! z czasem robilem je dzienie lub co 2 dzien czasem i nawet tylko 2 razy w tygodniu zeby sie miesnie zregenerowaly i co tydzien dodawalem z czasem ujmowalem pompki ! ! robilem juz nawet po 3 serie po 100-110 powtuszen po 8 miesiacach!!! gosciu co mi to [...]

Zwykle na boks chodzę we wtorek, środe, czwartek i piątek a w poniedziałek i sobotę na siłkę, teraz tak myślałem żeby wykorzystać te 2 tygodnie. Nie mogę się zajechać bo po tym czasie, zacznę trenować po staremu, a pozatym mam zawody za miesiąc... dlatego nie wiem czy warto Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2009-10-08 22:00:13

Jezu człowieku za bardzo się przejmujesz nie miałeś nigdy wypadków nie wiem na rowerze w bójce lub gdzie indziej poboli poboli przestanie jak widzę wszystkim się martwisz.(Wiem że stary temat ale żeby nie pisał o głupotach kolejny raz)

nie popadajmy w skrajność kupiłeś to bierz,to tylko teoria za moich czasów też chodziły historyjki żeby do mety nie brać, bo będzie osłabiać działanie a nic innego nie było brało się i efekty były piękne

to masz jeszcze pół niedzieli żeby zapoznać sięz tematami podwieszonymi i cos ułożyć wlasnego