zeby

idz do lekarza, tak jak się mięśnie rozwijają na bombie tak możliwe że bakterie i wirusy też się będą rozwijać, rzadko się zdarza że tylke trzyma chorobo, może to nie mieć nic wspólnego z bombą ale może mieć, lepiej do lekarza śmigaj żeby było gorzej

Tyle mam kreatyny, a kupić jeszcze puche za 100 zeby tydzien -dwa pociagnac dlużej to wole zainwestować w co innego.

Dobrze byłoby żeby jakiś fighter się wypowiedział. Ale wins to może nie być najlepszy wybór ze względu na negatywny wpływ na stawy, które w boksie są raczej używane :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-11-09 14:55:24

Mam problem, poniewaz nie mieszkam w Polsce, a tu gdzie mieszkam zwykly lekarz nie moze wystawiac recept na tego rodzaju leki i musze isc do urologa, zeby taki lek otrzymac co pewnie chwile potrwa, Dlatego chcialem jeszcze zapytac czy dawac dalej tego tescia czy moze odstawic i najpierw wszystko uregulowac i zabrac sie za to jeszcze raz, a moze [...]

Mam problem, poniewaz nie mieszkam w Polsce, a tu gdzie mieszkam zwykly lekarz nie moze wystawiac recept na tego rodzaju leki i musze isc do urologa, zeby taki lek otrzymac co pewnie chwile potrwa, Dlatego chcialem jeszcze zapytac czy dawac dalej tego tescia czy moze odstawic i najpierw wszystko uregulowac i zabrac sie za to jeszcze raz, a moze [...]

Najczęściej sam roler wystarczy zeby sie odpowiednio zmobilizować. A pilka moze byc tenisowa, a wiec koszt doslownie paru złotych.

Bardzo możliwe że macie rację! Ściśle nie kontroluje tego co jem, korzystam z fitatu, żeby mniej więcej pilnować makro.Moje zapotrzebowanie 2200-2300 To było raczej redukcyjne, z tym że biegałem 3 razy w tygodniu, plus siłownia, więc ta waga spadała. Natomiast teraz trzymając się 2300 i robiąc wyłącznie trening SS 3x w tygodniu ta waga stosunkowo [...]

Bardzo możliwe że macie rację! Ściśle nie kontroluje tego co jem, korzystam z fitatu, żeby mniej więcej pilnować makro.Moje zapotrzebowanie 2200-2300 To było raczej redukcyjne, z tym że biegałem 3 razy w tygodniu, plus siłownia, więc ta waga spadała. Natomiast teraz trzymając się 2300 i robiąc wyłącznie trening SS 3x w tygodniu ta waga stosunkowo [...]

Żeby uderzać tak Carlos albo Quaresma dobrze jest mieć w miarę małą nogę. Jak masz np. 43 to możesz mieć większe problemy, niż mając 40.

Nie szkodzi Jak czesto sie rozciagasz(ile razy w tygodniu)? Zaloze sie, ze gdybys przestal na jakis nawet niedlugi czas to szybko stracilbys efekty. Zeby one byly poprostu musisz je "podtrzymywac" czestymi cwiczeniami kolego

[...] kregoslub i tak sie kurczysz. zacznij np robic prace domowe na lerzacze. tez powiem ze (ale nie jestem pewny) ale garbienie sie przy siedzenie tez pomaga. tylko nie tyle zebys dostal garba. ja tak robilem do 14roku zycia i potem zaczelem chodzic na silownie. przed tym tylko robilem pompki i czwicenia z ciezarkami gdzies 5kg potem 10kg. teraz [...]

http://www.sfd.pl/temat223686/ http://www.sfd.pl/temat223688/ http://www.sfd.pl/temat209116/ może znajdziesz coś przydatnego najbardziej przemawia post Czorci a tu masz info producenta: NAJNOWOCZEŚNIEJSZY STAK KREATYNOWY NA ŚWIECIE!! WITAJ NA NASTĘPNYM POZIOMIE... W MAN Sports wierzymy, że wszystko jest możliwe. Z tym podejściem wprowadzamy w [...]

a po samych treningach nie masz efektów? ja bym zrobił tak że puki idzie na sucho to niech idzie... ale skoro chcesz od razu rzucić sie na suple to jak chcesz to jedz... efekt przy diecie, treningu i żywieniu zawsze jest, nie ma bata żeby nie było ;)

[...] drazka, gdyz powstaja mikrourazy barkow i lokcia - nie u wszystkich ale u wiekszosci pierwsze cwiczenie: trzymajac sie drazka - nachwyt na szerokosc barkow podskakujesz tak zeby twoja broda byla powyzej drazka, nastepnie opuszczasz sie powoli w dol ok 5 sekund drugie cwiczenie: tak jak pierwsze tylko ze podchwyt przerwa pomiedzy poszczegolnymi [...]

zasadniczo chodzilo mi ile czasu od ostatniego posilku musi uplynac zeby miec tzw "pusty zoladek" i moc spozyc xploda. ja zazyje o 14 a na treningu bede ok 14:30 - 14:40 takze powinno sie wkrecic :P

Wrecz zalecane jest robienie brzucha na masie , moze nie tak intensywnie ale jesli nie chcesz zeby cie zalalo a to nastepuje szybko jak jest sie na masie i brzucha sie nie robi . Wiem z wlasnego doswiadczenia brzuch trzeba cwiczyc .

Jak już na temat brzucha to ja mam takie pytanie. Jutro rozpoczynam 4 tydzień HST. Brzuch trenuje raz w tygodniu - 3 ćwiczenia (dół, góra, skos). Masa idzie więc jest OK. Staram się także skorygować hiperlordoze wiec od tego tygodnia zacząłem wykonywać ćwiczenie polegające na dociskaniu kolan do klatki - rano i wieczorem. To nie powinno w niczym [...]

Widocznie nigdy tak nie ćwiczyłeś,ale nie jestem tu żeby się kłócić tylko pomagać.Nie będę wciskał teorii nikomu,piszę z doświadczenia swojego i ludzi którzy ćwiczyli

Przeczytałem to wcześniej już parę razy. Po proponujesz? - nie lubię treningu FBW, chciałbym żeby trening na siłowni był w te same dni co zapasy - przed lub po.

Po proponujesz? - nie lubię treningu FBW, chciałbym żeby trening na siłowni był w te same dni co zapasy - przed lub po. nie jestem wstanie więc ci pomóc , jest do niemożliwe , takie podejście treningowe bardzo szynko popali układ nerwowy i może doprowadzić do rozpadu tkanki mięśniowej i uszkodzenie nerek . A co do FBW patrząc na twoje wyniki nic [...]