zeby

Gdy robie sobie po treningu np krete i bcaa to mozna tak zrobic zeby do jeden butelki to wszystko wlac czy osobno bo wtedy mniej roboty

może nawet specjalnie nawet przestał na siłke chodzić żeby troche mięsień poleciał, a potem i tak wszystko szybko z dietą odżywkami koksem wróciło, i zróbił z tego reklame :D

No to musisz zacząć biegać:P, najpierw przez pare dni długie biegi wolnym tempem, tak, żęby Ci się nogi przyzywczaiły do wysiłu a później odcinki i możesz też se ciągły zrobićz raz i będziesz mega spidzior :P

poco piszesz czasy na 60m albo na 100m przeciez to niema nic wspolnego z biegiem na dystansie 3,8km,,czy aby raz zmiezyles se w jakim czasie przebiegles tan dystans???piszesz ze na 1km masz 3'30 ale czy masz taka wytrzymalosc zeby biec z tym czasem 3.8km??

w 2 tygodnie napewno tego nie zrobisz,zwlaszcza na takim dystansie. z tego co piszesz to masz niewielkie doswiadczenie w bieganiu. zacznij od treningu tlenowego zeby przyzwyczaic organizm do dlugotrwalego wysilku. poczytaj wiecej w innych tematach o tym,

siema dzieki za porady, jak sie okazało to mam 2tyg dopiero od jutra, w poprzednim tygodniu przez 4 dni jeździłem po20km na rowerze przez godzine zeby sie przyzwyczaic. teraz codziennie zamierzam przebiec te 4km. czyt to dobry pomysł? ijeszcze czy w dzien przed zawodami zrobic sobie moze odpoczynek? pozdr Zmieniony przez - blackjack w dniu [...]

bieganie codziennie na takim dlugim dystansie ,zwlaszcza ze wczesniej nie biegales to raczej nie jest dobry pomysl,lepiej biegaj co drugi ,trzeci dzien zeby organizm mogl sie regenerowac i biegaj w jednostajnym tempie wtedy spokojnie sobie poradzisz

Wcale nie szkoda na to kasy, wręcz przeciwnie uważam że l-glutamina powinna być podstawowym suplementem każdego komu zależy na rozbudowie masy mięśniowej jaki spaleniu kilu zbędnych kilogramów. Nie ma lepszego antykatabolika od l-glutaminy i wcale nie trzeba brać końskich dawek. Można ją brać cały czas i wcale nie jest droga. Najlepiej kup sobie [...]

boksu i sztuk walki nigdy nie za wiele, nie wiadomo kiedy się przyda... i co że trenuje piłkę nożną. Chodzi tu o ruchy jakie robi podczas boksowania pracują nogi i ręce, a Ty mi wyjeżdżasz ze ze jak ćwiczy piłkę nożna to nie może boksować. To tak jak kujon nie może iść na imprezę i tak na marginesie to ja nie karzę tylko proponuje a to jest [...]

Sok winogronowy jest odpowiedni ale najlepiej przyjmowac albo z sokiem albo z glukoza zeby byl lepszy transport --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! .:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

[...] lesie pod poznaniem masz hurtownie ze sztangami i obciazeniem moze laweczki tez maja a w samym miescie poszukaj po marketach - kupisz za 150-200 zl lawke, dasz do pobliskiego warsztatu zeby ci ja wzmocnili i nie ma*****a we wsi ze bedzie zle obczaj makro, w swadzimiu auchan, w m1 jest sklep sportowy zaraz przy media markt (po lewej stronie)

A w sumie jaka różnica między obicążeniem olimpijskim a zwykłym bo niewiem ??;):P Nie śmiejcie się może ktoś mi różnice wytłumaczyć??:P No spox ale te obicążenie to jest opcja żeby kasy za dużo nie wydać :P

ja nie mowie ze susta pakitanska jest do dupy.. tylko ta pakowane po 3x.. bo o to tutaj chodzi. nie bede sie z toba klucil, bo nie ma o co. nie jestem tu zeby sie klucic.. w kazdym razie uwazam ze ta pakowana po 3 ma nizsze stezenie Zmieniony przez - patrys1989 w dniu 2008-01-23 21:01:18

Nie lepiej zrobić tydzień przerwy żeby sobie odpoczęły i się zregenerowały ?

No dlatego napisalem, zeby zrobic badania, bo nie musi byc nic powaznego. Nie lapia Cie skurcze w nocy, nie jestes czasem nerwowy i narazony na stres? Brzmi jak z jakiejs reklamy ;)

bodyline pisal kiedys ze sok pomidorowy moze byc jak najbardziej tylko ze ma znajdowac sie w kartonie i byc bez przypraw zeby mial jakas wartosc.

a co sądzisz nad tym żeby łączyć spalacze np 3 albo 2 ?

Hm, przed snem jem jedynie 250g twarogu półtłustego i piję łyżkę oliwy. Myślałem, żeby bezpośrednio przed zaśnięciem wypić 30g białko na mleku, ale domyślam się po Waszych wpisach, że nie jest to najlepszy pomysł.

Ok... A z czym leciec dalej??? Ja myslalem zeby leciec dalej z tesciem (mix np susta, albo enean/cypio i zejsc propem) ale co do tego??? Myslalem o oxie???

Bardzo możliwe że to jest od siedzenia przy kompie ja bym ci proponował oderwać sie co jakis czas od lapka i wykonac pare ruchów szyji itp żeby nie była ciagle w jednym miejscu;) moja znajoma miała podobnie jest sekretarka to zaczeła robic takie cwiczenia i troche pomoglo ale kupila na necie poduszke ortopedyczna wyprofilowana z gabki nie sa [...]