bieg na 3800m

siema dzieki za porady, jak sie okazało to mam 2tyg dopiero od jutra, w poprzednim tygodniu przez 4 dni jeździłem po20km na rowerze przez godzine zeby sie przyzwyczaic. teraz codziennie zamierzam przebiec te 4km. czyt to dobry pomysł? ijeszcze czy w dzien przed zawodami zrobic sobie moze odpoczynek?
pozdr

Zmieniony przez - blackjack w dniu 2005-07-24 22:58:15

bieganie codziennie na takim dlugim dystansie ,zwlaszcza ze wczesniej nie biegales to raczej nie jest dobry pomysl,lepiej biegaj co drugi ,trzeci dzien zeby organizm mogl sie regenerowac i biegaj w jednostajnym tempie wtedy spokojnie sobie poradzisz