zeby

kisiu3 -jak nie masz siana i ochoty na eksperymenty to jedź standardowo, jesli natomiast jest odwrotnie to warto spróbować, nie ma możliwości by efekt był gorszy- jak zdążyłem sie doczytać, poprostu sprawdzasz co ci wchodzi żeby mieć pojęcie na przyszłość...

Spofa byłaby fajna żeby nie to stężenie, 4ml co drugi dzień np mi się nie uśmiecha

jeśli masz dietę z nadwyżką kaloryczną to w sumie możesz biegać, ale proponuję wrzucić jakiś antykatabolik żeby zabezpieczyć mięśnie np anabolic bcaa treca

pytanie odrazu do tłuszczy i węgli co opłaca się dodawać żeby było dobre jakościowo mam juz w diecie pestki słonecznika jako tłuszcze a jako węgle co owoce?rodzynki? bo suple juz są

Posiłek ok. 7.00 - 769kcal Jaja kurze jedno około 60g jem 180g - 131kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 3kromki małe ok. 80g - 449kcal Słonecznik nasiona 80g - 190kcal Posiłek ok. 11.30 - 202kcal Suplement Mutant Mass 50g - ok. 202kcal (godzine póżniej po posiłku) Posiłek ok. 14.30 - 908kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140g - 139kcal Ryż [...]

DZORDZ-powiem ci ze micha ok reszte uzupelnim suplami sam sie dziwie bo mnie bardzo nie zalalo troche brzuch choc nigdy kostki na nim nie mialem (nie jest zle)co myslisz zeby teraz zapodac hcg iclom moze sie jeszcze cos ruszy

jak już to trzustka tylko że ona boli tak jakby od środka ,taki dziwny ból ale nie sądzę żeby to była trzustka najprawdopodobniej to jakaś kolka jelitowa

Nic mnie tak nie rozp*erdala jak 16 letni fighter który chce góry przenosić. A fbw to na co jest? FBW poleciłem bo ćwiczysz całe ciało a nie rozdrabniasz się np nad klatą. Jest parę wersji tego treningu od lekkich na ciężkich kończąc. Odpowiadając na pytanie : fbw jest na porost włosów na plecach wiem,ze mozna cwiczyc tez inne rzeczy oprocz masy [...]

Plan do swoich potrzeb się dopasowuje, pamiętaj tylko żeby nie przesadzać z ilością i ciężarem. Najlepiej z trenerem porozmawiaj i niech Ci to poustawia.

w ogole to bialko w plynie ma sens tylko w 3 sytuacjach rano na czczo zeby zminimalizowac katabolizm zaraz po treningu przed snem w innych momentach zawsze,ale to zawsze lepiej z pozywienia

Dieta to nie menu na x kcal ale sposób odżywiania. Napisz jak wyglądają Twoje posiłki obecnie. Wrzuć 2 lub 3 dni obojętnie jakie z tego jak teraz jesz żeby zobaczyć jak dobierasz produkty ile tego jest i jakie wychodzą Ci makra. Jeśli nic nie ćwiczysz to na początek proponowałabym zacząć od spacerów może być też nordic walking. Możesz też [...]

Sogi daje wszystkim ktorzy tu sie wypowiadali. Maciejj ile trzeba u ciebie trenowac zeby byc dopuszczonym do egzaminu na 4 kyu ???? Kermitds

ale ja sie nie zanm co jesc jak itd zeby schudnac aty sa jakies diety ktore nie wime jak sosowac ********KoZaK Paker********

pewnie tyle ma ,ale powie ze 15 zeby przykozaczyc

Lepiej zrobić z rury niż z pręta. 1. Wyjdzie taniej. 2. Pręt jest bardziej podatny na zginanie niż rura 3. Pamiętaj tylko żeby rura miała odpowiednio grubą śćiankę ok. 3mm średnica 30 - 35 mm

jeśli na bicka i tricka 5 kg jest dla Ciebie zbyt wielkim wyzwaniem tzn że musisz sie skupić na absolutnych podstawach. Siady,podciągania,pompki,brzuch,aż wzmocnisz się na tyle że będziesz mógl robić bicka czy tricka Pomyliło mi się.Na bicka spokojnie biore 5kg,na tricka są lekkie problemy zeby zrobił duzo powtorzen.

Musisz kontrolować podaż kcal, zeby była to sucha masa

Ja smaze na patelni teflonowej, bez tluszczu. Zeby sie nie przypalalo trzeba dodac troche wody. Wczesniej oczywiscie nacieram przeroznymi przyprawami lub mieszankami ziolowymi, jest tego sporo w sklepach i pozwala na urozmaicenie smaku. Mozna tez polac sosem sojowym.

mam kontakt z Uanem i ma duzo roboty i nie sadze żeby dał rade wszystko pogodzić ... nie ma czasu

Dzięki. Helio jest najlepszym dowodem, że nie trzeba być masywnym, żeby sobie radzić z dużymi.