zeby

Nie ma dzialu "odrzywianie" wiec w owym dziale Ci nikt nie pomoze. Skoro zadajesz glupie pytania typu co brac zeby sie nie zalac na cyklu to swiadczy o tym ze na bank nawet nie masz co spogladac na doping.

ale trzeba mieć śmietnik w głowie, żeby sie brać za doping, nie mając bladego pojęcia o odżywianiu :)))

Dziękuję za odpowiedź :) Mam jeszcze jedno pytanie , po ilu miesięcznym cyklu brania krety i alaniny najlepiej rozpocząć redukcję żeby stopniowo odsłaniać sześciopak?

Ile razy trzeba tłuc ludziom, że należy przejść z ilości w jakość ? Ilość brzuszków nie ma znaczenia (jeżeli zależy Ci na kaloryferze), żeby go wyrzeźbić. Najważniejsza jest dieta, oraz odpowiednio ułożony trening mięśni brzucha na partie dolne, górne oraz skosy. Wszelkie informacje i ćwiczenia znajdziesz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

obojętnie , różnicy nie poczujesz. ważne żeby było z 5 gram

"Zażywane suplementy: żadnych aczkolwiek chciałbym brać thermospeed 1200 i l-karnityne" nic to nie da ... Jesteś tym co jesz , żeby zmienić skład ciała , zacznij od odżywiania . Reszta została już podana . pozdrawiam .

na początek poniżą ankietę działu Junior żeby było wiadomo na jakim poziomie zaawansowania jesteś bo od tego jest uzależniona odpowiedz jaką otrzymasz ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia [...]

Moze pomóc albo i nie żeby nie było tak że usiadziesz rozluźnisz miesnia i zatracisz krzywiznę kręgosłupa, to się nazywa box squad. Najlepiej bez obciążenia się ucz.

Ze tak powiem... To zalezy ;-) Teraz to tak naprawde powinienes zrobic badania po odbloku. Czyli LH, FSH, test, e2, prl. Zeby w ogole wiedziec czy sie PCT powiodlo. Te w/w tez zawsze mile widziane. A im dluzej odpoczniesz od soku tym lepiej.

napisz to bardziej w PL zeby Cie zrozumieli, pomogli...

zeby myslec o cyklu w sklad, którego przewidujesz npp spofy o takim jak ono ma stezeniu na 1ml, to trzeba conajmniej 60amp na lajtowy cykl.Wychodzi drogo, poza tym te npp nie jest juz produkowane z tego co mi wiadomo, lepiej stawiac na ug.

moze tutaj ktos na tym sie na tyle zna zeby mi to powiedziec ? jesli nie to chyba pojde lub wogole z nich zrezygnuje

[...] nie ma ;/ chodze do szkoly na technik zywienia wiec troszke wiem o odzywianiu ;p teraz staram sie po prostu jesc te 3600 kcal dziennie a wiem ze posilek po treningowy jest bardzo wazny dlatego na nim chce sie skupic najbardziej z tad moje pytanie. wiec co jesc po treningu tak zeby bylo tanio i dobrze? najlepiej by bylo jajka bo zawsze mam ;D

a gdzie ja tak napisałem :) Mysle ze to doscy indywidualna sprawa, a za mało info zeby sie wypowiadac. Rozpisz cykl to po 1

Ciekawe po co proby w czasie cyklu ? Beda podwyzszone, to prawie pewne, umierac tez nikt nie bedzie i to tez pewne, wiec najlepiej zrobic to po cyklu, po odbloku zeby bylo wiadomo czy juz jest luz czy dalej sie podleczac poziom testa zaraz po odbloku, jesli juz takie badanie ktos ma ochote robic.

to tak jak bys zapytał czy lepszy jest kurczak z ryzem czy sam kurczak.. odzywki bierzesz wg braków, brakuje glownie wegli wybierasz gainera, bialka to odzywke bialkowa, ale do tego trzeba miec ulozony jadlospis zeby bylo wiadomo czego/czy w ogole ewentualnie czegos braknie

Prawidłowe i dokładne wypełnienie ankiety działu jest podstawą tego żeby cokolwiek oceniać i poprawiać w diecie. Dostosuj się więc do powyższych zaleceń. Jeżeli chodzi o kalorie to zacznij od 2550kcal, a nie od razu odejmujesz 400kcal. Podział makroskładników wygląda sensownie. Zdecydowanie w diecie brakuje warzyw. Warto wprowadzić je w sporej [...]

Podstawowa takie 1700 wiadomo staram się dostarczać jak najwięcej chociażby takie 2500 żeby conajmniej było ale czasem apetyt na to nie pozwala, brak apetytu

To jak Pany myślicie z tą turką? Bądź może coś innego żeby dobrze na masę szło

Żeby na mase szlo to trzeba sporo jesc jak nie przejadasz to staraj sie dostarczac kalorie w postaci płynnej.Nie dokladaj srodków,jezeli cos idzie to podbij dawki.Orale na zastoj ale nie wypadku gdy masz problemy z apetytem wtedy bedzie to strzał w kolano i nic z tej masy nie wyjdzie