zeby

no ładnie, żeby cukierkami się naybeać magia świąt

Ok dzięki, a na ograniczenie ubytków czytałem że dobre będzie białko. Co sądzicie, kupić jakąś serwatke czy sobie darować. Bardzo mi zależy żeby zrzucić tłuszcz a nie mięśnie. Z góry dzięki za odp. ; D Zmieniony przez - ThundeR159 w dniu 2012-04-29 15:14:24

Kreta DT 5g przed treningiem np. Rano. I 5g po treningu. DNT 5g obojętnie w jakiej porze. Glutamina raczej tak jesienno na odporność, bo żeby działała to by z 50g trzeba było zayebać. Białeczko wg braków w diecie. Możesz z bananem 35g po treningu walnąć a po pół h posiłek. Bcaa 1g na 10kg masy ciała przed/po treningu.

mam mu powiedziec zeby zaczekal z dopingiem jezeli tak to dlaczego ..

ja chcialem to z woda robic, zeby juz laktozy nie dodawac. to bedzie moje pierwsze bialko sztuczne, wiec nie mam doswiadczenia z robieniem koktajlow. zobacze co z tym twaroiem poltlustym. a to ostrowie to trzeba zrobic i wypic w czasie do jednej godziny czy moge zrobic rano w domu, a wypijac po kilku godzinach?

ehhh... 5 iniekcji 100mg e2d i nie ma bata żeby miło nie ruszyło. Chociaż imo jeśli organizm jest czysty 75mg e2d spokojnie da radę.Opisywałem moją 1 2 tygodniówkę wlasnie w poscie uriela , byłem z niej bardzo zadowolony.Zresztą kilku osobom rozpisalem takie lajciki i kazdy byl zadowolony z efektów.

benzine dla mnie jest różnica 100-75=25 mg środka ludzie tu wbijają enantat co 3 dni zeby stezenie stabilniejsze utrzymać a co dopiero 25 mg różnicy

założeń jest wiele między innymi takich żeby ograniczyć do minimum blokadę oraz ryzyko sajdów i to był dla mnie priorytet;)

mozesz zrobgic 6 ostatnia w 11 dniu, od 14 100mg clomu potem 5 dni po 1 tabsie. Nie ma bata zeby nie ruszyło,tylko spręż się z zarciem i treningami,staraj sie spac jak najwiecej.W koncu to tylko 14 dni;)

właśnie o to chodzi ze odwrotnie, technicznie to ruchy bardzo powolne i żeby czuć konkretne mięśnie jak pracują podczas podciągania, a siłowo to tak aby wykonać jak największą ilość powtórzeń, pomagając sobie przy tym innymi partiami ciała, i np. bujanie tłowiem, albo włażenie bardzo dużej siły w celu szybkiego uniesienia ciała.

jem mam diete a cwicze nie przerwanie od 4miechow bo kontuzja byla caly maj a kreatyne chce wziasc dopiero od listopada zeby poszla tez sila bo nic nie rusza i masa ale czysto miesniowa bo jestem typ budowy endo wiec nie moge sie opychac nie wiadomo jak wiec co radzicie??

czyli tak dieta, mono+bialko i co do jeszcze prosze o dokladne napisanie!!! a jakas dextroza czy tauryna do transportu mono??bo wiele o tym pisze prosze o pomoc co do tego jeszcze dolozyc zeby kasa nie poszlo naprawde w bloto!!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-02 22:14:33

Pal synu nie pij :D A na poważnie to raz na jakis czas nawet wskazane zeby psycha nie siadla bo samym kurczakiem i silownia nic nie zdziałasz :D Psycha podstawa

kupieles jedzenie w proszku. uzupelnienie diety. tak jakbys nakupowal twarogu, ryb, ryzu i pytal sie jak to jesc. ano jesz tak zeby zaspokoic ustalony bilans kaloryczny. i nie moz ze znasz podstawy - bo nie znasz. gainer = kanapka z serkiem odzywka bialkow = twarog/piers z kurczaka itp to zamiennieki/uzupelnienia posilkow, tylko ze troche gorsze [...]

aha a jak bym teraz bral to nie poczul byl roznicy ? chcialbym zeby lepiej mete z kretyna dzialala zawsze po cyklu moge sobie kupic mono tanie

Ćwiczę już ok 4 miesięcy 3 razy w tygodniu (wcześniej też ćwiczyłem, w sumie od 3 lat ale były to treningi przerywane) i mam taką delikatną warstwę tłuszczu. Zależy mi żeby ją zgubić, jednocześnie nie stracić na masie mięśniowej i dalej hmm "rosnąć". Może źle się wyraziłem, nie muszę być super wyrzeźbiony :) Po prostu chciałbym zrzucić [...]

czyli jak chcialbym zeby bylo weziej to musialbym odkrecic ta czesc gdzie sa chwyty i przykrecic od srodka? dobrze rozumiem? przymierzam sie do kupna ich bo wygladaja swietnie i calkiem solidnie

Nie wiem czy dobrze to jest czy zle ale czy przy pierwszym ciosie jak walisz lewy prosty to ta stopa nie powinna sie obracac tylko byc ze tak powiem sztywno na ziemi, chodzi mi o to zeby jej tak nie skrecac jak przy prawym prostym. mnie tak np. Trener w boksie uczy.

[...] sie tylko podnosic lekko pieta. A skrecac powinno sie mocno biodro. A przy kopnieciach musisz bardziej wypychac biodro w przod i skrecac sie mocniej tułowiem. Staraj sie zeby przy kopnieciach reka z przodu nie opadala za noge tylko byla mniej wiecej na wysokosci twojej twarzy. Uniemozliwi to kontre przeciwnika. Zmieniony przez - gajesII w [...]

[...] - AZ 22 SERIE Z SCHODZAC DO 6 POWTORZEN !!! JEDNYM SLOWEM : DUZO DUZO DUZO DUZO ZA DUZO WSZYSTKIEGO ! przetrenowales sie jak najbardziej chyba mozna nie na tym to polega zeby sie przetrenowywac z rana Ci odpowiem dokladniej i poradzimy bo ide spac wlasnie a naprawde jestem zmeczony wiec mam nadzieje ze poczekasz troszeczke Wiedza to [...]