zeby

1g=1000mg wiec łatwo policzyć. Na porcje zeby wyszło 5g to musisz wziąć 4 tab.

Nom tylko tego Mass XXL zjadłem i to sporo i 0,5kg przytyłem i nic mi nie dało. Chciałbym bardzo żeby mi na siłe coś posżło;) a najgorsze jest to ze bez odżywek rozstępy mam a boje sie ze jak coś wezme to gorzej wyjdą jeszcze

Pompki są ćwiczeniem złożonym - lepszym. W FBW wlasnie o to chodzi, żeby urzywać jak najwięcej ćw złożonych. Niestety przy Twoim sprzęcie możemy pokombinować.

Ja proponowalbym taki plan dobre efekty i dla poczatkujacego, tylko wczesniej zrob z miesiac treningow ze sama sztana zeby sobie technike jkaos w miare wyrobic . Oto plan : Trening A 3x5 Przysiad 3x5 Wyciskanie płasko 1x5 Martwy Ciąg Trening B 3x5 Przysiad 3x5 Stojąc wyciskanie z przodu 3x5 Wiosłowanie Pendlay'a Cwiczys : A W B W A W W [...]

[...] finanse na cykl : 150 zł uwagi i sugestie : dodam ze zrzucilem juz ponad 15kg w 2mies i teraz waga troche jakby zaprzestala spadac i przydalo by sie znow czyms pomoc zeby spalic tkanke tluszczowa.diete mam wysokobialkowa Staż treningowy : 2,5 roku z przerwami. trening na redukcje 4serie po 15x i na zmiane rowerek z bieznia. 40min [...]

ale to chyba nie kategoria tylko sposob jej rozgrywania zeby nie bylo ta takie statyczne i dosc nudne.... ale moze sie myle

byłem u ortopedy i powiedział zeby dac im czas na regeneracje , jakie leki brac ?

A co zalecasz przez ten czas bez treningow, zeby nie spadlo duzo sily? High carb dieta?

W sportach olimpijskich jesteś za stary chyba że masz niebiański talent jak jakiś Jerzy Kulej. W sportach nieolimpijskich na jakichś lokalnych zawodach niższej rangi jeszcze coś tam ugrasz. W BJJ są przecież zawody z podziałem na pasy. Zależy od konkurencji - ilości i jakości przeciwników. Np. w judo najniższe i najwyższe kategorie kategorie są [...]

"Legalizacja dopingu wszystkim wyjdzie na dobre: sportowcy będą bardziej bezpieczni, jeśli stosowanie środków dopingujących będzie kontrolowane przez ekspertów." Zgadzam się w 100% Dla mnie cała sprawa z badaniami antydopingowymi jest warta... nie znalazłbym nawet takiego epitetu aby to określić. Przecież każdy inteligentny człowiek [...]

jest gęsta masz dwie opcje, żeby się przekonać albo użyjesz wyobraźni albo sporządzisz ten szejk zgodnie z przepisem na etykiecie

[...] ja u siebie robilem u normalnego tokarza a nie fachowca po flaszce i na wadze elektronicznej roznica po miedzy jedna 15kg a druga wynosila 3 gramy!. jedna wazyla 15001gram a druga 14998gram chyba ze bedziesz chcial zeby ci zrobil za darmo, to wtego roznica moze wyniesc ze 2 kilo nawet :P Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2008-10-23 21:30:23

Myślałem żeby zrobic tak:

Zielony jestem w tym temacie, więc z góry wybacz za pytania. ^^ Jest sens, żeby ćwiczyć kiedy jest się takim chudym? Bo w końcu kiedy przytyję cały efekt chyba się wyzeruje. :) Zmieniony przez - Naffing w dniu 2016-02-28 20:17:16

Żeby nie zaśmiecać zapytam tutaj, o wielkość posiłków, oczywiscie tygodniowa kalorycznosc i rozklad taki sam, ale lepiej w dni treningu jeść więcej, a dni bez mniej, czy codziennie po równo, czy kompletnie bez znaczenia?

Zerknij na dziennik mr big do sciagniecia z neta w excelu on jest, nie pamietam czy tam jest czy nie taki podział./ Dzięki! narazie nie zauważyłem żeby był podział na amino ale swoją drogą ciekawie to wygląda ten kalkulator na pierwszy rzut oka nie znałem go pobawie się dzięki wielkie!!! ps. ściągnąłem jakaś wersje v.92

hmm wiesz po pierwsze nie ten dzial !! Nie sadze zeby bialko z OVOPOLU bylo dostepne w aptece. Jezeli chcesz sie dowiedziec wiecej na wp.pl wpiz Ovopol to znajdziesz strone glowna producenta tego bialka z dokladnym opisem tego specyfiku. Na pewno jest to najtansze bialko na rynku gdyz cena kilograma wynosi okolo 40 zlotych. "BEZ KASY NIE MA [...]

NO wiadomo ze ceny niektorych odzywek polecialy ostro na dol no ale i tak 40 zeta za 1kg bialka to nadal nie duzo.Wiesz lepsze zeby sobie kupil 1kg bialka z OVOPOLU niz 100 tablet metki.:D "BEZ KASY NIE MA MASY A BEZ MASY NIE KLASY"

Mam kolege ktory po tym mial spadki. Co mam zrobic zeby ich nie bylo? Po prostu jeść?:P

I co zrobic zeby go miec?