zeby

mc na prostych nogach - bierzesz sztangę i się z nią schylasz po prostu nie uginając nóg. Opuszczaj sztangę do linii kolan i do góry. na biceps - trzymasz sztangielki wzdłuż ciała i tak cały ruch wygląda. Nie zginasz w żadnym kierunku nadgarstka. SOG - to taki głos oddany na daną osobę musisz wypełniść swój profil cały żeby móc dawać sogi [...]

[...] przez grzyby, ludzie je jedza od czasu poleolitu i jakos wiekszosc czuje tylko radosc i jednosc z natura, zwykly poyeb - ale w stanach najlepiej isc na taka linie obrony, zeby udawac wariata, a dolozyc do tego mlot na czarownice "drugs are bad m'kay" i przy dobrych wiatrach wariatokowo zamiast czapy. Na krzeszlo poyebusa i niech sie [...]

lepiej nie sikac, żeby masa nie spadła;)

No własnie chce diete ułozyc i nie wiem ile na dzien białka w niej dostarczyc zeby uzupełnic ja białkiem

każdy mięsień ma inny czas regeneracji - ale tak jak już pisał apokalipsa - zależy to od bardzo wielu czynników. Ta sama partia może się zregenerować w 24 godziny lub potrzebować 5 razy tyle czasu. Zależy to od tego jak wyglądał trening, jakich obciążeń używałeś, czy i jakie metody intensyfikacji treningu stosowałeś, ile śpisz, jaką masz dietę, [...]

czekam na rozpoczęcie testu zobaczymy jak to podziała na ramboszcze a jeszcze jedno bana jak będziesz z robertem to przypomnij mu żeby odpowiedział na mojego poprzedniego maila on będzie wiedziła bo zależy mi na czasie a wszystko narazie stoi z zamówieniem :P

ok a po treningu np. wazne jest zeby dorzucic wlasnie cukry proste, bo od razu sa magazynowane w miesniach, dextro bedzie idealna przez wysoki indeks glikemiczny, czyli po treningu i tak musze polaczyc...

Właśnie tak podejrzewałem że raz w tygodniu wiele nie zdziała. A co myślicie nad tym żeby wykonywać 1dno złożone ćwiczenie na każdą partie + superseria ? Np. wyciskanie leżąc + wiosłowanie sztangą ?

Pany nieco się plany pozmieniały więc zapytam tutaj, bo nie chcę zakładać kolejnego tematu ;-) jako, że na horyzoncie pojawiła się panna, to nie chcę lecieć grubej bomby... cel: to czysta masa (wiadomo dieta) oraz siła, bo po tym cyklu zamierzam wrócić do sztuk walki i stoczyć wreszcie jakąś oficjalną walkę, zatem też na tym cyklu dbać będę o [...]

HCG cyklicznie co ok 6 tygodni. Ampę rozbij na 5 iniekcji po 1000iu e2d, żeby jądra trochę popracowały.

ja mysle ze warto podac niewielka ilosc fruktozy w celu uzupelnienia glikogenu watrobowego, tak zeby glukoza mogla od razu zabrac sie za odbodowe glikogenu w miesniach.

[...] treningi, niedlugo wskakuje oma+prop jest mozliwosc ze wlece znow na deke, chce sprawdzic czy dalej bedzie cos takiego, ale to okaze sie od pieniedzy bo dieta dosc duzo kasy pochlonie... pare dni siedzialem nad tym zeby pocisnac kalorie z 6.5tys. dosc drogo wyszlo, ale jak sie uda deke dodac to dam ci znac czy dalej jest to samo z nandrolonem:)

mi sąsiad mówił żeby nie kupowac stojaka i sztangi bo cwiczenia na nich są niebezpieczne i nierówno pracują mieśnie, lepiej kupic hantle... co o tym myślicie?

aha a co myślisz o tym zestawie ławka+stojak : http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html taniej jest niż żeby kupic oddzielnie...

Czyli mam sobie zrobić harmonogram treningów w domu, a do tego dieta, tak? Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Najbardziej chodzi mi, żeby poprawić brzuch, może w przyszłości jakiś czteropak, no i chciałbym mieć bica, widocznego. Czy jeżeli trzy razy w tygodniu bym pakował, robił to samo, to dałoby mi to coś? Przykładowo, 6 serii: -Przysiady [...]

Kazdy organizm jest inny panowie. Po to sie robi badania zeby wiedziec na czym sie stoi.

20 kg co ty chcesz żeby z małego ci wata cukrowa wychodziła???

parter typu K1...? SZOK albo nie wiesz co to jest parter albo K1 jak chcesz sie na cos zapisac to radze sie dowiedziec co i jak a nastpenie zdecydowac co lubisz zeby nie byl to slomiany zapal PS pisz w wordzie bo masz taka ortografie ze zal dupe sciska

Taki problem, że żeby kopać dobrze trzeba mieć raczej szczupła sylwetke, silny brzych, biodra i być choć troche rozciągnietym - co wcale tego nie wyklucza, że można dobrze kopać już po kilku miesiacach treningu. Low kick'iem każdy kto ma troche techniki kopnie, ale nad mawashi geri albo ushiro geri troche otyły już może mieć problem wykonać i tym [...]

wymiary na stronce są dobre , ale żeby był komfort to trzeba wymiary takie jak ja podałem :D