zeby

[...] czy coś kupić co radzicie? Mój sprzęt na siłowni to: ławka prosta ławka skosna modlitewnik sztanga prosta i 130kg obciązenia 2 sztangielki po 12kg (zmienny ciezar) drążek i do ławeczki jest także urządzenie takie jak np. Prostowanie nóg w siadzie. Myślę że już wszystko napisalem zeby wam jak najlepiej pokazać mój problem. Proszę o pomoc. Marek

witam wszystkich w dziale doping! chciałem poinformowac i także zaprosić wszystkich zainteresowanych do tematu "Łukasz Kaźimierczak na SFD..." we wtorek,tj.15.11.05r o godz 21:30 Łukasz bedzie już dostępny na forum i bedzie odpowiadał na nasze pytania bedzie mozna zapytać wielokrotnego mistrza i bardzo doświadczonego zawodnika o wszystkie sprawy [...]

witam miałem zamaną nasadę 5 kości śródręcza- w sumie 4 tyg gips a dokładnie szyna gipsowa dziś mi to zdjeli i pytanie co teraz wracam do treningów ale wiadomo na razie nie ma mowy o ruszaniu czegokolwiek ta reka moze za 2 tyg cos lekko zaczyne--- i tu pytanie jak zacząć i kiedy? narazie na czas min 2tyg planuje tak- na siłownie tylko nogi i [...]

Jade cykl na mono+gainer+witaminy+dieta jako priorytet stawiam barki i tu się zaczełem zastanawiac czy robic splita zeby je bardziej "skatowac" czy jako ze staż mam dosyc krotki jechac na fbw zeby jednak całe ciało dobrze przygotowac pozniej pod split co radzicie ???

http://www.yiquan.pl/images/competitionswide2013pl.jpg 11 maja 2013 w Warszawie po raz drugi odbędą się Testy Turniejowe YIQUAN.COmpetitions w formułach Easy Tui Shou, Tui Shou oraz Easy San Shou. Formuły utworzone zostały w taki sposób, żeby jak najlepiej wpasowywały się w proces treningowy yiquan szkoły Yao. Udział w naszych testach jest otwarty [...]

[...] sie pozbyc nadmiaru tluszczu i byc chudym . chcialbym abyscie mi pomogli ustalic jak mam jesc? czy dalej siedziec na tej diecie "redukcyjnej" czy moze zrobic mase ? myslalem zeby kupic glukozamine, aby ujedrnila skore, ale sam nie wiem. obecnie mieszkam w internacie i tylko na weekendy jestem w domu dlatego takie posilki. staram sie wgl nie jesc [...]

Jako że od stycznia zacznę masownie z suplementacją chciałbym uzyskać odpowiedzi na kilka pytań oraz wasze rady. Moje dane: wzrost: 192 waga: 83-84 staż: jak w profilu Biceps: p: 35,5 l: 34 Klatka nie mierzyłem udo: 58 łydka: 40 płaska 80x3 MC: 100x5 przysiad 60x5 - cienizna ale nogi to moja najgorsza partia SUPLE A więc: posiadam puche Cell [...]

Witam Jak pisałem we wcześniejszym temacie, chciałem ułożyć sobie w miarę zdrową dietę pod kątem siłowni. Do tej pory na jedzenie schodzi mi 600-700 zł miesięcznie co jest dużym obciążeniem dla studenckiego portfela a wiadomo nie samą siłownią się żyję. Chcę spróbować ułożyc w miarę tanią, zdrową dietę pod siłownie ale też należy pamiętać, że [...]

[...] moim problemem kjest podjadanie miedzy posilkami, i to ze niemam mozliwosci ulozyc ich bardziej regularnie, cy ktos moze mi doradzic co zmienic, co dodac z czego zrezygnowac zeby bylo ok.. dzieki wielki eza pomoc aha wszystkie obwody sa na oko, dawno sie nei mierzylam. Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 70 Wzrost: 164 Obwód klatki: 85 [...]

Siema Prosił bym o jakeś porady żeby do lata wybudować sobie ładne ciało żeby fajnie wyglądać na plaży oraz w mieście w tank topie czyli fajna klata kaloryfer i powiększenie bicepsów oraz przedramion P.S Mam 14 lat 187 cm wzrostu i 73 kg wagi

Witam mam 18 lat. Ćwiczyłem rok temu 6 miesięcy i zaczynam od nowa , potrzebuje planu na 3 dni. Mogę ćwiczyć w wtorki , czwartki i piątki. Plan chcę żeby był na masę , dodam że chce dobrze zbudować plecy i klate. Proszę żeby trening nóg był w wtorek pozdro

[...] , rower, piłka nożna. W listopadzie zachorowałem na mononukleozę, ta choroba dopadła się do mnie ze wszystkich sił, mało mnie nie udusiła, zaatakowała wątrobę, śledzionę. Przebywałem w szpitalu około 3 tygodni , z 84kg schudłem do 73 kg w mega krótkim czasie, przez tą chorobę musiałem siedzieć na tyłku przez pół roku, po wyjściu ze szpitala i [...]

Chłopaki potrzebuje cos dobrego a zarazem cos nie groźnego..najlepiej zeby niepodnosiło tak bardzo ciśninienia.Planuje wziąsc decke czy to dobry pomysł,z czym ją łączyć?

witam,ile mam biegac w tygodniu zeby spalic tak ok. 3kg? Daje radbiegac bez przerwy 30min i wiem zeby spalic tluszcz to musze biegac dlugo i wolno. Narazie biegalem systemem pon sr pt sob i po 2tyg schudlem tylko 0,5kg. I czym moge zastapic rybe w diecie bo jej nienawidzę?

czy trzeba duzo posiadać wykształcenia żeby zostać ochroniarzem??? może być skączone technikum żeby być ochroniażem?? czy każdy może zostać ochroniażem??? i w jaki sposób można nim zostać?? ile trzeba poświęcić czasu???

jak zrobic żeby na solarce twarz się zabardzo nie opalała a ciało żeby się opalało na maksa tzn chodzi mi o to że jak się opalam to twarz zawsze mi sie bardziej opali i mnie to denerwóje.

witam mam taki problem w wieku 18 lat mam 172cm i 53 kg... Jem za 5 a efektow nie widac Chodzi mi o jakas diete na mase, lepiej zeby chyba zeby troche tego tluszczu przybylo :lol: :P Za pomoc bylbym wdzieczny pozdrawiam

mam 154cm wzrostu i 44kg. koniecznie chce przytyc co mam jesc zeby nabrac wagi. chodze na siłwnie( roletic brzuszki bierznia sauna) zeby sie nie zatłuscic. chce ładnie wyglądac ale nie za chudo. czy ktos moze mi poradzic co jesc?? słodycze uwielbiam ale nic mi nie pomagaja

Witam, szukam bardzo, ale to bardzo prostego jadłospisu na kilka dni, żeby tym manewrować na ok 2600 kcal. B220g T72g W268g. Zależy mi na tym żeby posiłki były jak najłatwiejsze do przygotowania i zabierały jak najmniej czasu, celuję w 3 posiłki dziennie. Ktoś pomoże?

Cześć Dziewczyny i Chłopaki! Jestem nowa na forum i proszę przeniesienie tematu jeżeli dodałam go w złym dziale }:-( Mam pytanie odnośnie mojego odżywiania, pytam bo od tygodnia moja waga ma dziwne wahania i zamiast schudnąć stoję w miejscu przy diecie 1100 kcal - według planu powinnam chudnąć 0,5 kg na tydzień (tak było na początku a teraz coś [...]