SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

złamanie ręki/rehabilitacja-- jakie ćwiczenia dozwolone

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19656

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 703 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16084
witam miałem zamaną nasadę 5 kości śródręcza- w sumie 4 tyg gips a dokładnie szyna gipsowa dziś mi to zdjeli i pytanie co teraz wracam do treningów ale wiadomo na razie nie ma mowy o ruszaniu czegokolwiek ta reka moze za 2 tyg cos lekko zaczyne--- i tu pytanie jak zacząć i kiedy?


narazie na czas min 2tyg planuje tak- na siłownie tylko nogi i brzuch + wyprosty tułowia na maszynie + mam taka maszynę do rozpiętek ze można trenować popychając wewnętrzną stroną łokcia nie dłonią więc to będę robił

+ do tego basen 4x tydzien bo pani doktor powiedziała że jak najbardzije basen ok


pije w h... maleka + wcinam wapń w tabsach musujących + wcinam artroxa- to co prawda na stawy ale moim kolano już od dawna należala sie porcja glukozaminy a w obecnej sytuacji napewno nie zaszkodzi nadgarstkowi.


co jeszcze mogę zrobić żeby jak najwcześniej wrócić do normalnych treningów???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 3172 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21170
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 132
tez mialam zlamana reke... ale to byl wyrostek lokciowy z przemieszczeniem, mialam operacje i 2 sruby mi do lapy wrzucili ale juz jestesm po 2 operacji i jest lepiej niz wczensiej...zalecam duzo zelatyny( galaretek) i tego typu rzeczy;)mi to lekarz zalecil przy pomim zlamaniu!!!:)a basem teraz jest bardzo wskazany... no i jakies lekkcie cwiczeni podczas kompieli w wannie zeby zrozruszac nadgarstek...!!!:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45
musisz napisać w jakim stanie jest twoja ręka w chwili obecnej.po 5tygodniowym gipsie musisz określić siłe mięśniową i zakres ruchu w stawie w okolicy którego doszło do złamania.bez tego nie umiem ci pomóc
...
Napisał(a)
Usunięty przez anubis84 za pkt 7 regulaminu
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 63
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziwny ból

Następny temat

Jałowa martwica glowy kosci udowej

Nutlove-choco