zeby

wlasnie tak myslalem zeby pic na umór wody po odstawieniu niektorych srodków, dzięki ! %-) Zmieniony przez - be_real w dniu 2013-03-06 22:14:14

O teraz czaje dzięki :D no dobra ale jak ustawiam diete i wychodzi mi 140 g białka a wychodzi tylko 2000 kalori, a potrzebuje 3500, to jak to zgrac? Czy lepiej żeby było 3500 kalori i np 90 białka?

Zbyt mało kalorii na początek, zacząłbym od 3000kcal żeby potem mieć z czego ucinać. Produkty jak i posiłki są ok

Jak młody ma fazę na siłownie czy tam ogólnie sport to niech robi coś w tym kierunku, lepsze to niż siedzenie przed kompem. Na taki typowy trening moim zdaniem jest zdecydowanie za wcześnie, ale ćwiczenia z własnym ciężarem ciała drążki, TRX'y, jakieś sporty lub sztuki walki, gry zespołowe, gimnastyka jak najbardziej okej. Najlepiej pod okiem [...]

Właśnie chodziło mi zeby robił cokolwiek, bez ciężaru, ćwiczenia które mu nie zaskodzą. Młody większość wolnego czasu spędza z xboxem.

Nie chciałem podawać nazw, żeby ktoś się nie sugerował. Podrzucam pierwsze lepsze linki z allegro. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-22 13:38:11

Idź wo wojska, wojsko w magiczny sposób powiększa żołnierzy żeby byli sprawniejsi.

Kontunowac. Organizm odpoczal wiec powinno znowu byc ladnie. Takie jest moje zdanie. Ale mozesz poczekac zeby jakis szpec napsial . pozdrawiam ps. jakie efekty po 21 dniu FBW? Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-14 13:42:20

kreatyna jest środkiem legalnym i chyba najepiej przebadanym suplementem - całowicie bezpieczna, wątpię żeby kiedyś miałą trafić na listę substancji zakazanych :-) co do dawkowania to już nie robi się fazy nasycenia , na początek zastosuj w cyklu 8-12tygodni w dzień treningowy dawka 1g na 10kg masy ciała rozbita na dwie porcje o dowolnej porze [...]

Kreatyna w wieku 15 lat? Ło Panie, daj se Pan spokój,. Kreatyne zalegalizować? a komu to potrzebne? No właśnie... Daj se spokój z tymi sterydianami. A tak serio, to ja nie widzę działania kreatyny, żeby jakoś lepiej mi mięśnie budowała, ale jeśli jest ona udowodniona naukowo, to biorę. Wystarczy 5g dziennie, codziennie, obojętnie o jakiej porze. [...]

a ile to troche ? czyli ktos kto juz zacznie będzie musial do konca zycia koksowac zeby rosnąc?

w ogóle nie musisz koksować, żeby rosnąć

Profile kupowałem w hurtowni stali wiec wątpie żeby były, na allegro są ale to ostateczność.

myślę ze tak, ale wtedy bedziesz musial się maksymalnie przyłożyć jeśli robisz masę to przylóż się na doł klaty edit: chociaż ja jestem zdania zeby najpierw się wyciąć jak najbardziej z fetu, a potem masowanko zacząc :) bo będziesz widział po sobie czy się zalewasz zbyt mocno-obcinasz wegle . ale to tylko moje zdanie Zmieniony przez - pompa91 w [...]

A PODAJ MI PLAN ŻEBY ĆWICZYĆ KAŻDĄ PARTIĘ 2X W TYG.

no tyle to ja tez wiem ale chciałbym zeby jakis spec mi to bardziej rozwinoł;p

Dee-Jay Pewnie to wiesz. Trzeci sposób jest najlepszy w ćwiczeniach złożonych typu wyciskania, przysiady, martwe ciągi, wiosłowania, uginania ramion ze sztangą itp. Natomiast w przypadku ćwiczeń izolowanych (rozpiętki, uginanie ramienia na modlitewniku itp.) stosuje się stały ciężar i stałą liczbę powtórzeń. Nie w każdym ćwiczeniu stosuje się [...]

jak kolega wyżej, albo masa, albo redukcja. a żeby nie robisz redukcji 2 razy, to zrób sobie przez rok masę, a potem to wyrzeźbisz :) dieta na masę z dodatnim bilansem kalorycznym.

nie wydaje mi sie zeby mozna bylo czegos takiego oczekiwac od odzywek poprawa jakosci umiesnienia zalezy od zbilansowania diety i odpowiedniego treningu. od odzywek musimy wymagac REALNEGO dzialania

w takim młodym wieku juz sobie truć organizm , wiesz ze w momencie wzięcia sterydów zamykasz sobie droge do bycia wyższym ? bo nasady kości długich sie blokują to chyba przekonujący argument zeby małolaty nie brały sie za koks