zeby

dodalem ankiete prosze o szybka pomoc poniewaz skonczylem cykl i teraz odblok a niewiem jak to rozpisac zeby bylo dobrze

Czy mogę wykonywać treningi tzw cardio gdzie bede biegał, rowerki itd w dniach miedzy treningami silowymi? np poniedzialek - sila wtorek - card sroda - sila itd az do piatku 3 treningi normalne na silowni z tym co przygotowane, i 2 biegania ? Czy to zly pomysl ? Możesz robić kardio tylko pytanie czy potrzebne Ci w takiej ilości żeby robić co [...]

"Thanks bud, but I dont understand a word on the page." lamerzy zeby Polskiego nie znac "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Twoj braciszek ma ginekomastie, i zrobia mu badania hormonalne jak stwierdza jakies zaburzenia to wpadl, lepiej niech sie przyzna odrazu lekarzowi zeby wiedzial jak leczyc to jego gino.

no i sie obrazil i zeby kazdy znawca, ekspert i specjalista sobie zapamietal: TO FORUMOWICZE SA DLA NICH A NIE ONI DLA FORUMOWICZOW ! ciezko skorzystac z wyszukiwarki, ciezko.

instruktora zrobisz i jeszcz emusisz miec szczesdcie zeby w jakims klubie takeigo szukali

czesto do trenigow bicepsow podchodzimy zbyt ambicjonalnie, uzywajac zbyt duzych ciezarow i zbyt duzej ilosci cwiczen. Zobaczcie co jakis czas temu polecilem jednemu uzytkownikowi SFD w zwiazku z zastojem bicepsow. Milej lektury : - Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. Wykonuj dwa ćwiczenia, jedno na ogólny rozwój [...]

No więc tak, jeśli chodzi o trening to nie ma rewelacji..trwa około 3 miesięcy i jak do tej pory nie miałem jeszcze konkretnego planu treningowego np. na siłe czy rzeżbe...powiedzmy że ćwicze na mase.. rozkład treningów to 4 dni w tygodniu : poniedziałek - klatka i nogi.. ćwiczenia na płaskiej i skośnej z powtórzeniami 12,10,8,6,4 na płaskiej [...]

ale mam jeszcze jedno pytanko..które z tych ćwiczeń w linku powyżej stosować tzn..do którego sie najbardziej przyłozyć żeby klatka piersiowa i jej rzeżba była jak najbardziej widoczna ?....myśle że rozpiętkimam racje czy może sie że myle...za odpowiedż z góry dziękuje

[...] zawiera tlusz , oliwe z oliwek ) Podalem Ci taki maly przyklad posilki mozna zmieniac i dobierac w inny sposob chodzi generalnie o ilosc kalorii czyli wartosc pozywienia i zeby to byly kalorie ktore sie przydadza . Pij jak najwiecej wody , nie gazowanej . Ja generalnie nie jem ziemniakow bo rosnie mi od nich brzuch i chleba zwyklego . Mozesz [...]

To co mamy napisac zeby jadl bigos ? Ja mysle ze nic nikomu sie nie stanie jak od czasu do czasu bedzie jadl cos innego wiadoma sprawa , ale skoro chce choc troche zmienic nawyki zywieniowe z roznych powodow od nadmiaru tluszczu do rozbudowy masy miesniowej to trzeba pomagac innym a przy tym samemu sie uczyc tak mysle a ty ?

32costamcostam to po co ten dzial istnieje? taka diete na codzien z platkow kukurydzianych to sobie kazdy moze ulozyc, zastanow sie najpierw zanim cos napiszesz albo popros mateo zeby przydzielil ci wlasny dzial

czyli jak to widzicie?? biore teraz 300 tab wychodiz mi to na okolo7 tygodni... potem ile przerwy wedlog was zeby znowu zarzuci kredke

nie po to placilem zeby sie nie upominac

Pamiętaj nie możesz robić codziennie brzucha, on też potrzebuje odpoczynku. Wprowadź sobie nowe ćwiczenia we własnym zakresie i co najważniejsze musisz być cierpliwy i sumiennie podchodzić do treningu. Nie da się zrobić kaloryfera w 2-3 tygodnie żeby ładnie na plaży wyglądać Pozdrawiam

OK , a czy jest mozliwosc zeby pani wstawiła zdjecie z magazynu np. :)

myśle ze to psychika :) Nie masz przerwy obiadowej zeby wyskoczyc zjesc cos?

ok rozumiem, obliczone kalorie itd mam teraz wystarczy ułożyć 'porządną' dietę, aktualnie robię aeroby po 40min (4x w tygodniu +3x dni siłki), wyżej polecili mi spalacz 'clenburexin', ale przeczytałem opinie i jest dosyć słaby dlatego chciałbym aby ktoś podał inny cenowo może być sredni, ale żeby konkretnie działał bo mam dużo fatu, oczywiście [...]

nie ma sensu isc na trening zeby tylko bc albo tric zrobic , musisz połączyc jakoś to i dolozyc trening pleców i nóg bo tak nie ma to wogole sensu , i juz lepeij robić w twoim przypadku trening FBW 3x w tyg

ok bo wczoraj i dzisaj robiłem co jakis czas lekkie przysiay albo kucania zeby te kolana nie zastygłyy bo pozniej bym sie schylil to by chyba mi kolano pękło ale ok nie spróbuje nie przeciążać a i mama posmarowała mi je denaturatem mówiła że może pomóc ale nie wiem