zeby

od pn do pt mam skzole i nie zabrdzo czasu (za duzo zagrozen mam ) ja bym to widzial tak: pn silka wt biegi sr silka albo wolne czw silka albo wolne pt silka sb biegi nd biegi te wolne to tak zeby raz w tygodniu bylo

boje sie ze bede za***iscie zmeczony po takim tygodniu. a cwicze na mase i nie chce zeby biegi i masowanie sie klocilo razem

Sama kostka nie najgorsza jest. Ważne, żeby to nie było w jakichś panierkach lub innych wynalazkach. Jeśli zastępujesz tym łososia, to pamiętaj o uzupełnieniu tłuszczu.

zarowno w srodku treningu, np miedzy 1 a 3 cwiczeniem na bica na koniec tez pasuje rewelacyjne cwiczenie, pamietaj tylko o tym zeby dokladac ciezaru co tydzien, nie boj sie oszukiwac przy ostatnich 7 powtorzeniach Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-09-01 19:55:04

Darkin, jak zaczniesz używać większych ciężarów. Jeżeli chcesz, żeby twoje mięśnie były gęstsze/twardsze to polecam dołożyć żelastwa, nawet kosztem techniki. Wymuszone ruchy będą tu jak znalazł. A pandą się nie przejmuj, siedzi tu niemal 24/7 i do każdego nowego (i nie tylko) użytkownika się tak odnosi - totalny brak szacunku i zrozumienia. Czyżby [...]

To miłe, że starasz się mnie sprowokować, ale moja odpowiedź była fachowa: nienapięty mięsień nie będzie twardy. Na zawodach wszyscy zawodnicy wkładają dużo wysiłku, żeby utrzymać izometryczny skurcz- po co to robią, skoro mają chyba twarde mięśnie? Wystarczy też zobaczyć różnicę na puszczonych i w pełni spiętych czworogłowych: bezładna kupa mięsa [...]

Bez przymierzenia moze być trudno zeby nie było tak że nie wyprostujesz nawet nóg a już siedzisko będzie uderzało w bloakde.

ogolnie to nie jestem pewien ale spanie jest chyba dlatego ze mmm ph maja jakies srodki na spadek cisnienia zeby cisnienie krwi nie szlo tka do gory no i przy spadku cisnienia chce sie spac ale nie wiem czy to prawda bo ogolnie powinismy miec wieksze cisnienie ale gdzies tak cos tam slyszalem od kogos m jesli to nie prawda to poprawcie mnie

Fache, a jak chcesz żeby wyglądała? Na worki pod oczami dobry będzie pewnie jakiś korektor, ale czy tylko o to chodzi to nie wiem.

kostki sie nie wsadza w gips, jeżeli ci nie wróciła na miejsce to musisz sobie ją nastawić, jeżeli wróciła i mimo wszystko masz opuchlizne i tak musisz iść do fizjoterapeuty, jak ci wsadzili w szyne kostke to stawiam że będą komplikacje, nie chce cie straszyć ale pisze z doświadczenia a mam już na koncie dwucyfrową ilość skręceń poniżej pasa że [...]

Nie jestem człowiekiem który się obraża, bo potrzebowałem waszej pomocy, żeby to mi nie zaszkodziło zdrowotnie. Dzięki wszystkim za pomoc.

Odpowiedź masz w temacie ,,żeby nie zalać się tluszczem''

Witam z tym że nie mam pojecia o odżywianiu to nie tak mam pojecie i staram sie zdrowo odżywiać (jogurty naturalne, maślanki serki warzywa owoce herbaty zieloneitd.) 4-5 posiłków dzienie, woda1,5 l staram sie to utrzymywać. Mam ogromny problem ze słodyczami jestem łasuchem i to strasznym. Urodziłam dwójkę dzieci i mój organizm zwolnił chodziłam [...]

Nie zgodzę się, ani glukoza ani insulina nie przerywają keto. Żeby to zrobić potrzebne są węglowodany same w sobie a glukozę i wyrzut insuliny możesz nawet uzyskać ze zjedzenia dużych ilości białka, po których nie wywali Cię z keto.

Chodzi mi o badanie ciał ketonowych w moczu, trzeba się tylko wysikać żeby to zbadać :-P Jeśli tego nie sprawdzałeś to skąd wiesz, że białko przerywa keto? Masz może jakieś źródło, które potwierdza tą teorię?

Chłopie nie rozumiesz mnie. Ja bym chciał wiedzieć skąd Ty wiesz, ile białka Ci potrzeba żeby z keto wyjść. Skąd to wiesz skoro nie sprawdzałeś? :-) Może chociaż jakiś artykuł podsuniesz czy wypowiedź jakiegoś dietetyka bo jestem tego ciekaw :-)

Po takiej ilości wątpię żeby cię zablokowało, ale różnie to bywa. Myślę ze 10 starczy

wie ktos moze jaki program jest potrzebny zeby otworzyc formularz dotyczący konkursu olimp Mam worda i exela ale lipa :/

jeżeli chodzi o białko to Night Protein Blend, Sp 80, jak chcesz uniwersalne to nawet Nitroprogen, jeżeli chodziło Ci żeby polecić jakiś stack to jest tego wiele i wiele opinii, ja sprawdzone mam Nitro E, X-Pand, Shotgun, na cykl dokupuje też mono/jabłko i jestem zadowolony

[...] pozycjach. znajdziesz np regulamin. przeczytaj i uzupelnij temat o to czego brakuje. nastepnie znajdziesz prosto napisany temat jak ukladac diete. przeczytaj. warto zebys znalazl w WYSZUKIWARCE 10 wskazowek zwieniowych. poswiec chociaz chwile i przeczytaj ze zrozumieniem, na spokojnie kilka tematow. pomysl sam jak to jest z tymi dietami, [...]