zeby

zasada jest prosta:) Żeby przytyć należy dostarczać więcej kalorii niż twój organizm jest wstanie spalić. spożywać 70kcal/kg masy ciała. Najlepiej jak byś obliczył swoje zapotrzebowanie i wtedy dodajesz do swojego zapotrzebowania jeszcze 500-1000kcal i teoretycznie powinieneś tyć

to znaczy ta bez wenglowodanow? i jak jesc zeby to wchodzilo mi na zezbe i sile ? (niechce byc za szeroki?

[...] nie ? Ale nie z takim stazem jak ma ten czlowiek ( 3.5 miesiaca - troche za wczesnie chociazby na kreatyne ). Jedynie ta L-karnityna - ona hmm jakby to powiedziec i zeby sie juz nie powtarzac nie daje zbytnich efektow sa na rynku duzo lepsze suplementy niz karnityna i sa nawet tansze ! Wiec mane002 wez sie zastanow albo BCAA albo HMB - [...]

Oj drogo....poleć jeszcze raz.Tylko zeby siła i masa poszła! Zdr.

hehehe DUDA moze pomylilem sie w tematach jak tak to przeniescie :) sorki za byc moze blad :) a temat jak temat zeby sie troche posmiac :) pozdro oddawajcie glosy w ankiecie :)

Oczywiście że Niestety Nie Zyje A dlaczego?? A dlatego że kto by był tak głupi zeby dawać zdjęcia śpiącego pataka?? I wszystko jasne

To powiedzcie co i jak zmienic zeby było dobrze????Please

Chcesz zrobić masę to robisz odpowiedni do tego trening. Jeśli chcesz poprawić rekordy na daną partię (i raczej żeby to nie były łydki ) to trening typowo siłowy na tą partię. Tak czy siak robią masę, siła pójdzie.

laduj 5g mono a nie 2.5 i tak sie cale nie przyswoi, a lepiej zeby weszlo wiecej.

kazdy tak zrozumial, bo taki sens mialo to zdanie. ale z drugiej strony mesiasz masz racje ze nie powinnismy zasmiecac tematu, bo jesli cena sie nam nie podoba to po prostu trzeba odpuscic i juz. ale z drugiej strony nie upowaznia cie to do tego zeby pisac ze ktos jest d****em itp.

a kim ty jestes dla mnie i w ogole kim jestes zeby mowic mi co mam robic? nie przyszxedlem sie tutaj z nikim klocic ale troche zle ulozyles zdanie i wprowadziles ludzi w blad...a swoja droga to mam prawo do tego aby wyrazic swoje zdanie bo moze bylem zainteresowany....

[...] z toba moge wywnioskowac ze masz kompleksy i ci sie bardzo nudzi , idz na dwor , napij sie piwka z kolegami z osiedla albo zrob zawody na plucie na odleglosc PISALEM KONIEC TEMATU DO ****Y ! NIE ROBIC SPAMU ! CZY TO TAK TRUDNO ZROZUMIEC ? wysle powiadomke adminowi zeby usunol temat bo wlasnie przez takich jak ty laska forum sie zasmieca jo

gdyz wg przeprowadzoncyh badan KA wykazuje mniejsza stabilnosc w zoladku niz monohydrat, przez co konwertuje go wiecej do nieaktywnej kreatyniny, i trzeba go brac znacznie wiecej zeby byl taki sam rezultat jak na mono.

hmmm... KA polecił mi akurat instrutkor na siłowni, sam go bierze i polecał mówił że bardzo dobrze działa i ma 100% przyswajalność i nie obciąża nerek. W dodatku czytalem artykuły na temat KA i wszyscy sobie go chwalili wiec nie wiem. Czyli radzisz zeby odstawić do momentu wyzdrowienia tak?

taka dobra rada to cwicz to po prostu bez niczego "na sucho". po saa u mnie kondycja siadala takze niczego nie polecam takze wez sie do pozadnej roboty przez te 3tygodnie zeby poprawic na jak najlepsze wyniki.

albo poproś znajomego pszczelarza żeby cię wpóścił między ule na początku łapa do ula i czekamy 5 min, następnie....hmmm problem będzie z klatą

mozna spozywac olej laniany, zeby precyzyjnie ustalic ilosc - trzeba byloby oszacować podaż kwasów tłuszczowych o3 i o6 w diecie, ale łyżka - dwie na dobę mozna posżywac bezkarnie. Olej warto kupic jedynie WYSOKOLINOLENOWY, bo ten jest zrodłem kwasu alfa-linolenowego, który moze w organizmie konwertowac do długołańcuchowych kwasów tłuszczowych n-3 [...]

A ja bym zalecił lecytynkę, nie dość że wpłynie fajnie na pamięć to i osłoni wątrobę :) Ostropest chyba jest po to żeby wspomóc regenerację wątroby ? Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-10 05:59:10

[...] ze 4 latka conajmniej i do tego czasu ostro ćwicz ,zryj ile wlezie a napewno urośniesz bez koksu.Zaczniesz teraz brać ,zablokujesz sie i potem bedziesz musiał co chwile w siebie walić zeby choc troszke urosnąc.To by było na tyle. Zrobisz i tak co będziesz chciał bo wybór nalezy tylko i wyłącznie od ciebie. POZDRÓWKA I DUZO ZDRÓWKA NO PAIN NO GAIN

słuchaj ja wiem tylko ile omki trzeba walnąć żeby przybrać na wadze 8,5 i na sztandze 21. nic do ciebie nie dociera i nic nie dotrze. a bierz 3 omy na tydzień jak jesteś głupi. chłopie ty jesteś w ogóle za młody na koksy nie kapujesz? Zmieniony przez - ggobo w dniu 2003-07-26 15:38:09