zeby

Witam. Za mało informacji podajesz ,żeby można jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje pytanie. Będzie to zależne między innymi od dziennego bilansu kalorycznego. Pozdrawiam.

Ustalenie diety to pierwszy krok do tego żeby zmaksymalizować efekty treningowe bez wspomagaczy Jeżeli nie zależy Ci specjalnie na rozmiarach, tudzież nie obchodzi Cię czy masz 15 czy 20% bodyfatu to faktycznie żadna dieta Ci nie potrzebna Jeżeli jednak tak jak mówisz chcesz "przytyć w mięśniach" a nie chce Ci się trzymac/liczyć diety [...]

ok to kupię Vitalar i Centrum a mogę to z mono stosować?? i jeszcze jedno pyt. bo akurat dzisiaj boli mnie łokieć po treningu klata+biceps ale tak może się zdarzyć w każdym dniu żeby to wyleczyć to co polecacie na stawy jakieś suple?? pozdro

Mam obciązenie do gryfu bo pasuje od hantli ale max moge miec teraz 32 kg. Moglby ktos mi ulozyc planodzywiania zeby na masie przybrać ?

dzięki wszystkim, albo mu pozostaje opcja zatkania nosa :P wtedy nie będzie czuł smaku, a takie coś jak naleśniki itp. przecież w tym są jajka, przejdzie taki bajer? nie mówie od razu żeby jeść codziennie ale jak mają sie wartość np. dwóch jaj w takich nalesnikach do dwóch oddzielnie?

to nie lepiej zeby tak doswiadczony kolega Ci pokazal jak wykonywac poprawnie to cwiczenie?

wbijam teraz deke atoma 500 e5d,pierwszy flakon poszedł i nie powiedział bym,żeby był to syf...

Może spróbuję się bardziej określić. Chce podbudować mięśnie, ale zalezy mi na tym, żeby nie zwiększył się bf.

Rozumie czyli jaki 2 środek dodać żeby mięso szło w górę. Jeszcze około 6 miesięcy zamierzam być on myślę nad długa deka lub npp

Michail to moze tak bede jadl 3g bialka na kg mc i ok 2.5 ww i 60-80 g tluszczu przy mojej wadze 90 kg ale wzrosnie do 95 napewno.+ do tego glutamina jako antykatabolik 15 g dziennie to chyba nie ma bata zeby miesnie lecialy przy takiej ilosci bialka? A jak nie to co Wy proponujecie? Misiek

tak jak mowie - nie znam sie az tak na suplach zeby poradzic cos jednoznacznie, jednak tak na chlopski rozum antykataboliki sa najlepsze przy redukcji, natomiast jesli ktos chce zrobic mase to wydaje mi sie lepszy gainer. A najlepsze to byloby bialko

ale trener moze byc tym wybrancem na ktorego hmb dziala ja zjadlem moze 100tabletek HMB wienc malo zeby ocenic ale sprobuje kedys 3miechy brac i dam swojom ocene

arnold w swojej ksiazke robił cos takiego woda 1,5litra do tego cytryna wycisnieta do tego i troche miodu ;d niby bardzo dobre zeby sie nie odwodnic ale ja pije sama nie gaz wode

krzykacz jest do Ciebie jakis inny kontakt niz pw? bo nie ogarniam binarnym i skasuj ta wypowiedz jak mozesz zeby spamu nie bylo.

to mnie pocieszyles hehe mi jakos najbardziej chodzi o gino no i moze troche o tradzik bo tez mam predyspozycje ;/ bo o reszte sie az tak nieboje niesadze zeby jeden czy 2 cykle cos zlego zrobily w organizmie ludzie robia takie cykle i jakos zyja

raz na jakiś czas cheat meal wskazany ... ale żeby aż 2 czekolady na raz pzdr

Chodzi mi o adekwatny schemat na tle całego tygodnia. ( tak żeby jedno z drugim nie kolidowało ) Wydłużaj sobie dystans co jakiś czas. Możesz poczytać o tym online, jest tego naprawdę dużo.

No tak, będę starał się coraz większe dystanse pokonywać żeby się bardziej rozwijać. Poczytam też na pewno. Dzięki wielkie

[...] to gdy padna odpowiedzi to nie tylko 1 osoba ( autor artykulu ) z tego korzysta ale i inne ! Jak juz napisalem: wiekszosc z Nas to amatorzy i duzo sie uczymy z tego forum, zeby zastosowac to w swoim treningu, diecie itd. a takze przekazac to innym ! Nalezy pamietac, ze to czego sie do tej pory nauczylismy powinno sie przekazywac innym, a [...]

zasadne by byly cwiczona na skosne brzucha i dolnna czesc brzucha.oraz czesc dolna czworobocznego miesni plecow.zeby wyszczyplic talie wizualnie zajmij sie poszerzeniem najszerszego grzbietu i obrecz barkowa. dolna czesc klatki piersiowej dzieki cwiczeniu :pompki na poreczach tez wizualnie poprawi sylwetke w okolicach talii. ale podstawa to dieta [...]