trener

ja to nie wiem jakie wy ceny macie ;O u mnie 75 placisz i wszystko masz kit z tym ze sa 2 bierznie 2 stepery i 2 rowerki do aerobow ale jakos sie da zrobic bo fhooj sprzetu innego jest. a co do testu to jak taki trener jest to napewno wyniki zadowalajace beda :)

Jeżeli komuś z Was wydaje się, iż moje szkolenie należy do łatwych, z uwagi na fakt, że trener opija się galonami herbaty w Anglii, to jesteście w błędzie. Dzisiaj to zapewne ten szelma zafundował mi niespodziewany test sprawności. Z samego rana, ma spostrzegawcza żona niemalże intrygę przejrzała, bowiem uprzedziła mnie o zasadzce SMS-em o treści [...]

Lisuu: jeszcze 2 tygodnie. WODYN: jakim cudem mnie namierzyłeś? Jeśli zaraz nie zaangażuje mnie do ćwiczeń domowy trener, to wrzucę raport jeszcze dziś. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-16 22:42:10

[...] jest to ogromny sukces, gdyż największą pasją mojego życia jest kulturystyka, a jak było wczoraj widać doczekałem się człowieka dzięki któremu będę mógł się zrealizować jako trener kulturystyki. Wiktor od 7 tygodni był na ścisłej diecie startowej, która wymaga wielu wyrzeczeń dietetycznych aby uzyskać dobrą rzeźbę umięśnienia, ale wytrzymał to [...]

Spoko będę zaglądał, powodzenia :-) treningi w Szwecji, trener z Chile już jest ciekawie;p

[...] lewy prosty -prawy prosty + lewy prosty x3 -prawy prosty + lewy prosty + prawy sierpowy -prawy prosty + lewy prosty z przejsciem w prawo na ukos i prawy sierpowy Po godzinie trener powiedzial ze na dzis tyle bo bylo nas tylko dwie osoby i dobrze pracowalismy, ale ja dalej sam troche pocwiczylem -14 x3 brzuszki(wieszam nogi na takim czyms i leze [...]

[...] prosty+unik w prawo+prawy podbrodkowy+lewy prosty+prawy sierpowy+lewy prosty -dzisiaj bylo nas tylko 5 osob, cos malo osob przed swietami przychodzi, stanelismy w kolejce, trener trzymal te "poduszki" i pokolei podchodzilismy i bilismy prawy prosty+lewy prosty, on nas poprawial, jak uwazal ze wystarczajaco ok jest to nastepny i tak x3 -pozniej [...]

siemano. i jak tam poziom boksu w Szwecji ? zazdroszczę Ci - Szwecja piękna :-D zapodaj jakieś fotki z sali w jakich warunkach trenujecie itd : > co do pochylania - rób wolniej, ale dobrze technicznie nie na siłę. zamiast pochylać się skręcaj tułów. technikę na pewno Wam pokazywał trener

[...] :D Fotek nie ma sensu wrzucac bo sala do boksu jest naprawde mala, a obok sa 2 sale gdzie sa worki,hantle i mala silka, ogolnie to tam bylo wczesniej tylko mma i bjj ale moj trener chcial zalozyc wlasna sekcje i tam wlasnie zalozyl,mma i bjj maja sale obok i jest w h.j duza. Za jakis czas maja dac ring mam nadzieje ze bedzie to szybko. Technike [...]

29.11.2012 http://imageshack.us/a/img9/1649/dietae.png Posilek 1-(11.15): -4 jajka -70g zwyklego chleba Posilek 2-(14.20): -120g ryzu Basmati -115g lososia -100g jogurtu nat. 0,1% -28g siemia lnianego Posilek 3-(17.30): -100g kaszy jeczmiennej -200g piersi z kurczaka -14g orzechow wloskich Posilek 4-(21.30): -100g Banana -Odzywka [...]

[...] tylu(unik do tylu)+lewy prosty -prawy prosty+unik do tylu+lewy prosty+prawy sierp+przykucniecie(unik w dol)+lewy prosty+prawy sierp -walka z cieniem z hantlami 2kg i na znak trenera same: -prawy prosty+lewy prosty - przykucniety w podskokach skaczesz(ruszasz sie nie stoisz w miejscu) prawy prosty+lewy prosty, -same sierpowe -same podbrudkowe [...]

[...] -prawy prosty+lewy prosty I pozniej jechalismy ostre kombinacje bo przyszlo nas tylko 4 osoby, i ze wzgledu na to ze bylo nas tak malo moglismy robic duzo kombinacji i trener mogl nam poswiecic wiecej czasu, dlatego ciezko bylo mi je zapamietac bo byly dlugie, ogolnie z treningu zadowolony bylem ale nie z siebie poniewaz mam problem z [...]

[...] + lewy p. + odchylenie sie do tylu + lewy p. + prawy sierp + lewy prosty. -mielismy jeszcze dwie zadaniowki ale ich nie pamietam. -walka z cieniem hantlami 2kg i na znak trenera 10pompek, kucamy i skaczemy i prawy p. + lewy p. i ostatnie jak najszybciej prawy p. + lewy p. do poki trener nie powie stop, wszystko w roznej kolejnosci z malymi [...]

[...] na skakance -walka z cieniem i 10pompek, 10brzuszkow, 10skokow x3 -dzisiaj prosto i latwo, na worku tylko prawy prosty + lewy prosty, konkretnie skupialem sie na dystansie, trener powiedzial zebym nad nim popracowal zebym wykorzystywal dlugosc swoich rak w 100% i zeby uderzac wysoko bo wczesniej uderzalem troche nizej przez co sie pochylalem do [...]

[...] -ruszamy sie jak na sparingu i musimy dotknac reka barku drugiej osoby, i na zmiane raz ty raz on. -cwiczenie na brzuch No i chyba tyle, sparingu normalnego nie bylo bo trener zachorowal i przyszedl inny, moze to i dobrze bo dopiero tydzien mam aparat i zeby jeszcze mniej przestana bolec. Dzisiaj zrobilem na nowo druga szczeke tapouta i ta [...]

[...] z cukrem bo mnie na slodkie cislo :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png -10min skakanka -walka z cieniem w tym 3x 10pompek, 10brzuszkow, 10skokow -trener zachorowal wiec jego kolega go zastapil i mielismy trening silowy, to co wczesniej pisalem w dzienniku z tym kolkiem, rozne rzeczy porozstawiane i 2-3 kolka sie robilo [...]

25.01.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -4 jaja -200ml mleka Posilek 2-(14.00): -placki ziemniaczane z sosem, miesem i odrobiny smietana (mama namowila }:-() Posilek 3-(21.00): -falafel /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png Trener dalej chory, mowil ze lepiej juz z nim ale [...]

[...] 10brzuszkow, 10skokow -nie mialem partnera do tarczowania to poszedlem na worek. -dzisiaj na worku elegancko, zaczalem sie ruszac i wychodzilo mi to naprawde dobrze, trener dal pare porad abym uderzal i odskakiwal itp. -pozniej mielismy trening wytrzymalosciowy z hantlami, 1kg hantle, caly czas walka z cieniem i na znak trenera 10pompek [...]

[...] z cieniem i 10x pompek, brzuszkow, skokow Dzisiaj lekkie sparingi, bardziej wyluzowany dzisiaj i fajnie poszlo bo nie bylo w h.j tema duzego ze caly czas sie boksowalismy, trener powiedzial ze dzisiaj dobrze, pracowalem fajnie na dystans tylko mowil zebym uzywal bardziej lewej reki i odrazu po niej prawy sierp. Dzisiaj z garda bardzo dobrze [...]

[...] 1 trening miałem w poprzednim tygodniu. Czasami mam takie dziwne uczucie/ból w piszczelu ale sie nie przejmuje nim :p Ja już miałem dużo bolów,urazów ale dawałem rade. Na muay thai teraz wyprali mi jaja jak mieliśmy skakanke + ćwiczenia na piłce potem trener mnie sprawdzał co potrafie i zdyszany zmęczony byłem xd ale muay thai wydaje mi sie fajne