trener

Ja właśnie wróciłam z siłowni i poszłam z treningiem tutaj z forum dla początkujących ale trener go trochę zmodyfikował i wyszło że dziś ćwiczyłam tak (plus rozgrzewka 10 minut przed i po 15 minut aeroby oraz rozciąganie). Zmienić coś czy można tak ćwiczyć? Zalecił 3 razy w tygodniu przez 6 tygodni a potem ma być zmodyfikowany. [...]

[...] że wszystko okay? Bo starałam się poprawić zgodnie z zaleceniami dla początkujących. tam gdzie nie ma progresu to już ostatkiem sił dawałam radę ten stały ciężar, a i był trener wolny to mogłam dokładnie dopytać ile podnoszę ciężaru (bo były oznaczenia wcześniej 1,2,3 i myślałam że to po 10kg a było po 5 albo jakoś inaczej także dziś już [...]

Kurde niby trener jest na siłowni i zerka czy się dobrze robi ćwiczenia ale nie czuję ostatnio po treningu zakwasów jak na początku mimo dodawania i obciążenia i czasem powtórzeń i jakoś mam przez to obawy że nie jest tak dobrze jak powinno :( a może za szybko oczekuję efektów? sama nie wiem... wiem ze nie ma co się tutaj użalać i w ogóle ale mam [...]

Trening 15 - Tydzień 5. Dzień 2. 3x20 1. wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - 20kg x 10/12/15 * progres był bo trener mi pomagał 2. przyciąganie drażka dolnego wyciagu do mostka 7,5kg 3. arnoldki 4kg 4. przysiady bez obciążenia, ręce skrzyżowane na piersiach, max. 25 * z trenerem, chyba coraz lepsze mi wychodzą 5. wznosy tułowia z opadu, [...]

Trening 18 - Tydzień 6. Dzień 2. 3x20 1. wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - 20kg x 15/20/15 * progres był bo trener mi pomagał 2. przyciąganie drażka dolnego wyciagu do mostka 20kg 3. arnoldki 5kg 4. przysiady bez obciążenia, ręce skrzyżowane na piersiach, max. 30 5. wznosy tułowia z opadu, podkładka poniżej kości biodrowych 6. młotki [...]

[...] na tym co przeczytasz w poniższym linku (tematy odżywiania oraz treningu) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Supli na razie Ci nie potrzeba, a ten trener nie bardzo się wysilił tworząc tą "dietę" Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-11 13:31:15

Iti miło Ciebie usłyszeć :-)) Wycwiel jakie jaja wychodzą ,trener pozwolił przerwać :-?.........}:-( Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-08-31 20:56:11

[...] (spoko - przeciwne opinie też czytałem - o "zwiększeniu palenia fatu przy pracujących mięśniach", ale na ile jest to zwiększone to nie wiem). W KIFie był artykuł, gdzie trener polecał 3xtygodniowo trening brzucha na czczo 10min. Robisz sobie spiny, przyciągania itp - ćwiczenia na brzuch z minimalnymi przerwami. Najlepiej to bez przerw - [...]

Tadeusz-to najwyżej zrobimy 3 grupy. Na pewno jednak będą grupy i po grupach finał Kolejne ciekawe zawody w pompkach 1 Grudnia 2018 Sobota godzina od 10:00 do 16:00 ZAWODY TURNIEJ POMPEK IV EDYCJA Opłata startowa 0 zł Pula nagród 3000 zł Start dozwolony od 12 lat MIEJSCE: Siłownia Trenuj.tv Gym Białka 200 34-220 Maków Podhalański 2 kategorie dla [...]

Jawor50 miał na myśli, że dobry człowiek z Ciebie :-), ją dodam od siebie, że trener też dobry :-) ostatnio rzadko znowu bywam ale czasu ledwie starcza na trening, pozdro dla Was

KRZYSZTOF WIŁKOMIRSKI(kat 73kg) Krzysztof Wiłkomirski będzie reprezentował Polskę w turnieju judo na igrzyskach olimpijskich w Atenach. Polak, startujacy w kategorii do 73 kg, przypieczętował swoją olimpijską kwalifikację, zwyciężając w turnieju w Tbilisi. Krzysztof Wiłkomirski zadebiutował w seniorskich imprezach mistrzowskich w roku 2001 [...]

ROBERT KRAWCZYK (kat81kg): Robert Krawczyk uzyskał kwalifikację olimpijską w judo, zdobywając w 2003 roku brązowy medal mistrza świata. W Atenach wystartuje w kategorii 81 kilogramów. Urodzony: 1978r. Miejsce zamieszkania: Bytom Waga: 81 kg Trener: Zenon Mościcki, Marek Pituła Klub: GKS Czarni Bytom Jest wzorowym sportowcem pod każdym względem. [...]

[...] stopniu juniorskich mistrzostw Europy "Kuba" stawał trzy razy, Grześ dwa. Nawet styl walki mają podobny. - Atutem Eitela jest jego sprawność. Przy wadze 140 kg jest szybki, zwinny, ma duży zasób technik. Kubacki swoje największe sukcesy odnosił także dzięki sprytowi - mówi trener Gwardii Sławomir Smater http://www.ateny.wp.pl

Radosław Laskowski, trener polskich judoczek, ostrożnie wysiadł z autobusu w wiosce olimpijskiej. Zastanowiło mnie dlaczego tak ostrożnie schodzi ze schodów – pisze Życie Warszawy. Tajemnica szybko się wyjaśniła. - Wracam właśnie z treningu no i jestem trochę poobijany - mówi szkoleniowiec. - Przyjechałem do Aten z dwiema zawodniczkami [...]

[...] walki oddał inicjatywę, był wolniejszy, bardziej pasywny i poprzez kolejne ostrzeżenia tracił punkty. "Walka z Brazylijczykiem była bardzo zacięta - powiedział PAP trener kadry narodowej judoków Wiesław Błach. - Początek należał do Krzysztofa, w zasadzie przez 2/3 pojedynku to on dyktował warunki i prowadził. Później zmienił taktykę, [...]

[...] Była jeszcze tzw. dodatkowa dogrywka w +klamrze+. Wydawało się, że to Bułgar pierwszy puścił uchwyt w klamrze krzyżowej, ale sędziowie uznali inaczej" - powiedział trener reprezentacji Polski, Józef Tracz. Kolejnymi przeciwnikami Mikulskiego będą we wtorek jeden z najwybitniejszych zapaśników na świecie Litwin Mindaugas Mizgaitis i [...]

O trzech medalach w olimpijskim turnieju zapaśników w stylu klasycznym w Atenach marzy trener reprezentacji Szwecji, Ryszard Świerad. W pierwszej serii wtorkowych walk zwycięstwa odnieśli wymieniani w gronie faworytów Jimmy Samuelsson (66 kg) i Ara Abrahamjan (84 kg). "Na olimpiadę zakwalifikowało się pięciu szwedzkich +klasyków+, z których [...]

[...] nich na olimpiadę przyjechali o wiele młodsi zapaśnicy. W Polsce takiej wymiany pokoleniowej nie było, gdyż wciąż nie dochowaliśmy się godnych następców. - Kto będzie nowym trenerem polskiej reprezentacji "klasyków"? - Należy odmłodzić i kadrę zawodniczą i trenerską. Największe predyspozycje do prowadzenia drużyny narodowej mają [...]

[...] olimpijskim, Kubańczykiem Filiberto Azcuyem. "To był rywal raczej poza jego zasięgiem. Radek musi skupić się teraz na kolejnej olimpiadzie" - powiedział PAP drugi trener reprezentacji Polski, Andrzej Pryczkowski. We wtorek z turniejem olimpijskim pożegnali się doświadczeni Dariusz Jabłoński (55 kg) i Ryszard Wolny (66 kg) oraz [...]

[...] arbitrów z innych krajów sędziuje +pod nich+, aby się nie narazić. Nie znam szczegółów tego układu, ale takie są opinie w gronie szkoleniowców" - powiedział drugi trener reprezentacji Polski, Dariusz Grzywiński. 22-letni Brzozowski był najmłodszym z grona polskich zapaśników w Atenach. Wypadł z nich najlepiej. "To mój największy [...]