trener

[...] przez 2 miesiace trenowałem 6 razy w tygodniu niedziela odpczynek ,brak opiepszania teraz też planuje ostre treningi.Wakacje to najepszy czas dlatego bo jak przychodzisz ze szkoły jesteś ospały zmęczony psychiczne i ogulnie jakoś gorzej się ćwiczy.Sam mi trener przyznał racje a jak są dni wolne to jest się wypoczętym i wogule super się trenuje.

wiele zależy od kompozycji/gęstości ciała. Jeśli ktoś ma ciało gęstrze niż woda, bedzie miał spory problem z utrzymaniem sie w wodzie bez intensywnego machania nogami. Kiedyś trener pływania powiedział mi, że z powodu własnie takiej kompozycji nie nadaje się do pływania, bo tracę za dużo energii na utrzymanie się na wodzie.

[...] Jose Mercury News" funkcjonariusze amerykańskiej agencji antydopingowej (USADA) pytali Collins, czy wie, czy Marion Jones i Tim Montgomery brali doping i czy ich trener Trevor Graham (Collins, Jones i Montgomery trenują w Raleigh w Kalifornii) go dostarczał. Agencja, na podstawie e-maili, kalendarza z datami dopingowania się, [...]

[...] w MMA. Judo jest bardzo fajnym sportem, sam długo ćwiczyłem. Jednak szmaty w stójce pod MMA nie są najlepszym rozwiązaniem. Tak jak pisał kolega wyżej. Najważniejszy jest trener i poziom ćwiczących w sekcji. Zakładając, że te elementy są porównywalne idź na KB K-1 rules. W Grapplingu parter szybko ogarniesz, a uderzane są tam traktowane [...]

Na silowni robie tylko brzuszki i na maszynie.... a brzuch wyrobilem sobie na SW bo tam trener ostro cisnie z brzuszkiem Dzieki i pozdro Ps. rzadko tu zagladam bo teraz brak czasu

Wiek to żaden problem. Kurs na trenera personalnego to tak naprawdę tylko wstęp. Może wiele osób się ze mną nie zgodzi, ale ja uważam, że jeden taki kurs choćby trwał i kilka weekendów nie czyni z nas jeszcze trenera. Oczywiście jest tam podstawa anatomii, fizjologii, technika ćwiczeń, wstęp do programowania treningów itp. ale to jest jak [...]

kiedyś po treningu dawałem białko w koktajlu zawsze po treningu. regeneracja może lepsza ale wagowo nie byłem w stanie zejść poniżej 77 kg. trener stwierdził żeby odstawić białko bo musze się wyciąć, nawet z mięsa, bo tylko niepotrzebnie palę tlen :) próbowałem diety a la paleo z low carb ale totalnie nie dla mnie, spalacze tylko efekt jojo i do [...]

[...] bo "chcę mieć dużą klatę". Nie sądzę, aby początkujący wiedział jak zaatakować dobrze klatkę, no bo niby skąd ma wiedzieć? Dojdzie z czasem (chyba, że mu trener powie, ale to trochę inna bajka). Bo co z tego, że zrobi koleś 20 serii na klatke, jak będą one "ch*ja warte" Niech się ktoś bardziej doświadczony się [...]

[...] podczas której jedni mistrzowie będą okazywać "subtelną dezaprobatę" dla tych, którzy aktualnie pokazują swoje podejście? Nie mówię tu (i wyrażam tu opinię mojego trenera) koniecznie o zabiegu celowym i planowanym, ale o mimowolnym efekcie, który może mieć miejsce. Ciężko takie coś przewidzieć, jeszcze trudniej skontrolować." [...]

To dodam ok 30 gram orzechów. Bo tłuszcze myśle że moge spokojnie podbić, a z produktów co mają białko/wegle raczej nie moge dodawać bo i tak jest już dużo :d A co do tego podciągania... Trener osobiście układał mi ten plan specjalnie dla mnie, narazie stosuje go 2 tygodnie, i nie wiem czy wyrzucić te podciągania czy nie hmm...

Michail to trener mistrzów kulturystyki hehe

[...] oraz wytrwały. Chciałbym spróbować czegoś nowego- nie ukrywam, że nigdy nie byłem na typowej redukcji itp. :/, więc najwyższy czas zacząć! prywatny, a zarazem darmowy "trener" oraz możliwość rywalizacji o nagrody to zawsze jakaś mobilizacja. podsumowując: WARTO! ;) pozdrawiam PS. zdjęcia: [...]

http://www.sfd.pl/TRENER%2BPODOPIECZNY_REDUKCJA_EDYSZYN_LATO_2015_!!!!!!!!-t1073488.html <--- w tym temacie masz zgłoszenia

Czesc! Ja mialem podobne problemy z barkiem. Trener na silowni polecil mi sierczan glukozaminy ( np. Artresan ) i przeszlo calkowicie. Jesli sie na niego zdecydujesz to zjedz przynamniej 2 opakowania co wyniesie Cie okolo 40zl. Ja efekty poczulem juz po tygodniu brania. Minely juz ponad 2 miechy i nic mnie juz nei boli, a bole mialem dosc czesto. [...]

[...] statyczną. Jak jesteś początkujący do raz w tygodniu mma i raz boks to tyle co nic. No i tym bardziej zdecydowałbym się albo na boks, albo na mma. W przypadku początkującego polecam jednak boks, na ten rok, dwa. Generalnie z kolesiami z siłowni na boksie jest tak jak pisze Ernesto. Tylko jak mądry trener tonie pozwala ich za bardzo obijać;)

[...] osób to taka aktywność jak pisz autor w zupełności wystarczy i może być satysfakcji jonujaca. Co do gości którzy przychodzą z sylwetka to hmm. Sam często to obserwuje jako trener ale po kilku treningach i otwarciu okazuje się ,ze przyczyną słabej formy jest w 90proc. Głupie branie saa bez pomysłu ku. Osoby trenujące naturalnie. Zazwyczaj mają [...]

No dziś zacząłem 2 tydzień i musze powiedzieć , że kolorowo to nie jest ;/. Ostatnio źle zagraliśmy na meczu jako drużyna i trener nas niszczy na treningach, przez co mam mało sił na trening wyskoku, ale jak narazie daje rade i nie mam zamiaru odpuścić. Zobaczymy jak będzie dalej. A na sztange i siłownie nie mam czasu ;].

Sztanga zupełnie wystarcza (do nóg i barków też), trener personalny zbędny bo jak widzę u siebie treningi personalne (z pierwszym lepszym trenerem w fitness clubie) to się za głowę łapie, bo każdy z nich to jakaś crossfitowa masakra. Co nie zmienia faktu że na ćwiczenie w domu zawsze mniejsza motywacja, zawsze można przełożyć, nigdy nie będziesz [...]

Trener Ci dobrze radzi, to co chcesz zrobić jest totalnie bez sensu,ćwicz ogólnie rozwojowo, skupiaj się na pośladkach i nogach-po treningu 20min bieżni umiarkowanym tempem. I oczywiście zaplanuj sobie zbilansowaną dietę L-carnityna to tylko placebo nie marnuj pieniędzy. Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-29 22:08:05

Takich dziewczyn na siłowni się nie widuje chybna że trenujesz na jakiejś gdzie są zawodniczki dyscyplin siłowych, bo u mnie to 1 dziewczyna 100 kg wzięła i nikt poza nią z dziewczyn. Najlepiej jakby Cię trener ocenił, sprawdził jaką masz technikę, nad czym sięskupić.