trener

Trener kadry narodowej Bogdan Szczotka

Runner21 melodie znałem wcześniej ,ale zproponował mi ją trener.(bo jest inna niż wszystkie). gigantmasx ja jem zwykły parabolit najtańszy,co to za pieczywo?tego się nie stosuje w diecie,to dla kobiet które sie wiecznie odchudzaja i wieeecznie sa grube,to taki chwyt reklamowy.zjedz cos zdrowego i pozywnego.(ciemny chleb razowy ,orkiszowy,napewno [...]

Skład Kadry Polski ustala trener Bogdan Szczotka . Potwierdzam słowa P.Jana Olejko.

Trener Leszek Michalski tłumaczy przwidłowa technikę wykonania ćwiczenia .

Przez kilka dni samopoczucie kiepskie,jutro aeroby i zostaną dwa treningi siłowe ,będę je wykonywał na górną część ciała ,uda juz odpuszczam gdyż nogi muszą być wypoczęte ,ostatnie treningi masakryczne ciekawe jak tam u Tomka. Ale forma jest ok jestem zadowolony trener również ..i o to chodzi. Ale po zawodach pojemy...

Mam doświadczenie i wiem ,że aby walczyc o najwyższe cele musze byc skrajnie wyciety,na PP polski waga 80 kg a na ME była 76,a to ogromna różnica .Jeżeli trener wytypuje mnie do reprezentacji na MŚ to będe robił wszystko aby waga była duzo niższa.Będzie to wymagało skrajnej pracy i wyczerpania organizmu ,ale sędziowie oceniaja wysoko głęboka [...]

[...] W tej sprawie proszę kontaktować się z biurem PZKFiTS. Kierownictwo: - Pawe³ Filleborn – prezes PZKFiTS - Andrzej Michalak – wiceprezes PZKFiTS - Bogdan Szczotka – trener kadry narodowej Zawodnicy, którzy nie pobierali dresów reprezentacyjnych na przestrzeni ostatnich 2 lat, proszeni są o jak najszybsze zg³oszenie tego faktu do trenera [...]

Oj pozwole ,właśnie gromadze rózne przysmaki. Jestem po konsultacjach ,trener po obejrzeniu moich aktualnych zdjęć ,w diecie przktycznie nic nie zmienia tylko nazwe to zmiany kosmetyczne.Dzisiaj jestem po treningu klatki,bicepsów ,łydek i brzucha.Jutro ostatni trening ud ....:-)

[...] powinien ,poprostu sie juz bronił przd skrajnym odwodnieniem,teraz odpocznę i w przyszłym roku prawdopodobnie Mistrzostwa Świata odbędą się w Meksyku. Tydzień przed wylotem trener był bardzo zadowolony z mojej formy ,na końcówce coś poszło nie tak organizm przytrzymał wodę dlatego sylwetka była nie taka ,aby mnie zadawalała ,ale niz w miare [...]

Trener w korytarzu,,nasz pokój który dzieliłe z Jurkiem ,jurek leży jak .....własnie był w saunie i biegał po schodach aby zbic wagę. Kolejna fotka to weryfikacje.

*co do boksu w domu to tylko dla siebie rekreacyjnie, a z powodu, że jest to sport chciałem tutaj to zaznaczyć* jeżeli żaden trener(nie kolega) nie nauczył Cię dobrze uderzać w worek, to sam się tego nie nauczysz i możesz zrobić sobie tylko krzywdę niby dlaczego miałbym olewać codzienne poranne ćwiczenia ? Pompki, brzuszki, hantle ... jeżeli masz [...]

[...] jest szkodliwy dla mitochondriów. no ale poczytam tą lekturkę, którą podałeś w linku... a co do "ciężkiego treningu nóg" - powiem tak, aeroby po nogach kazał mi robić eks trener, z którym współpracowałam bardzo krótko, na całe szczęście, jestem przekonana, że sam też tak robił, a jego treningi są na poziomie zawodowców, gdyż on sam jest [...]

[...] siłowego. Z tekstów kryjących się pod linkami które Ci podesłałem wynika to samo. a co do "ciężkiego treningu nóg" - powiem tak, aeroby po nogach kazał mi robić eks trener, z którym współpracowałam bardzo krótko, na całe szczęście, jestem przekonana, że sam też tak robił, a jego treningi są na poziomie zawodowców, gdyż on sam jest [...]

[...] hormony, cholercia, wiem, Marta, że wy na forum pomagałyście laskom co sobie zaszkodziły ostro nie jedząc tłuszczu, wiesz, ja jestem po takich "kulturystycznych" dietach, niskotłuszczowych, tak mi ex trener kazał jeść i załatwiłam się...nie mam okresu od długiego czasu. każda dobra rada mile widziana, jak coś:-) i dzięki za wizytę w moim temacie

[...] był w tym, ze zaczynałem 2tyg miesiąc i fajny progres i musiałem znowu przerywać trening i tak lipnie się układało. Chciałem odblokować się i na spokojnie ułożyć i wrócić to trener powiedział, ze w moim wieku, nie chce mieć dzieci itp to mostek lepszy niż odblok i wariacje hormonalne. Ja wiem co u mnie szwankowało, ale tez już mam spokój w [...]

[...] i szybsza regenerację, a nie zwiększa syntezę białek. Wrzucę jeszcze trening (tylko zignoruj powtórzenia na planie, pewnie skopiowane są od innego którego prowadził) a mi trener mówił żeby robić 3 serie wstępne na 70 % max i 2 robocze z czego pierwsza robocza 8-12powt, a druga robocza 12-15powt. Dwie robocze do upadku wystarcza, nie? Nie ma [...]

co do ruchów technicznych - jest taka stara dobra siłka na Azorach, gdzie podobno mocno ogarnięty trener jest. Scorpion powinien więcej wiedzieć, bo chyba tam chwilę chodził. ja jeśli biegam, to po Czyżynach zazwyczaj ;-)

Trzeba przewidywać takie rzeczy, zmarnowałeś komuś miejsce i twój trener na tym traci... Powodzenia, poza dziennikiem trzymaj się treningow! ;)

Trzeba przewidywać takie rzeczy, zmarnowałeś komuś miejsce i twój trener na tym traci... Powodzenia, poza dziennikiem trzymaj się treningow! ;) Nie wiesz o co chodzi więc się nie wypowiadaj bo możesz tylko kogoś urazić, dzięki.

ja wam opowiem ciekawą historie z niecodziennym kremem :) otóz gram w kosza i byłem na obozie, trener przynosił nam maści do wymion krów na regenerację mięśni i raz do kolegi powiedział, że może mu coś dać na syfy na klatce piersiowiej chłopak troche tego miałem, a że i ja miałem to zaczęliśmy kuracje na początku sierpnia po pierwszym obozie w [...]