SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszcze

  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Produkty przetworzone do eliminacji: masło orzechowe, dżemy, wafle, ryż biały, cukier, mleko, ketchup, margaryna. Czyli pół Twojej diety. Tłuszcze min. 1g/kg masy ciała. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-28 07:25:10

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3524 Data: 2017-11-28 07:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html- w tych zebranych linkach,w 3 grupie od dolu masz o tluszczach. Niezdrowe sa tylko tluszcze trans,bedace efektem ubocznym wyrabiania produktow http://www.sfd.pl/Najgro%C5%BAniejszy_t%C5%82uszcz_%C5%9Bwiata-t273011.html Sa [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2008-07-16 08:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiórki to praktycznie same tłuszcze nasycone, j/w - do smaku

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2008-07-16 08:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki chłopaki dużo pomogliście Sogi dla was,mam jeszcze takie pytania: Zółtko jajka to jakie są tłuszcze ? Jedz dalej orzechy włoskie i koniecznie dorzuć ryby do diety. Jakie te ryby mam dożucić "Tanie" a Dobre ? Może być np. taka zwana "kostką rybną" i to do posiłków przed i po treningiem ?:D Zmieniony przez - MrRat w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2008-07-16 09:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mieso w takich kostkach jest naczesciej zmielone,najgorszej jakosci a sama panierka to maka,gorsze tluszcze. Jak zwykle,jezeli chodzi o mintaja to polecam z biedornki,bo malo wody i dosc tani

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2008-07-16 10:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka Low Carbo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niż 150g/15% zapotrzebowania dziennego. Białko w granicach 2g/kgmc, a resztę pokrywa tłuszcz. Z tym, że zasadniczą różnicą pomiędzy tym, co Ty masz, a LC jest ilość tłuszczu. Przy zmniejszeniu ilości węgli organizm musi z czegoś czerpać tę energię i w tym wypadku są to tłuszcze, których w diecie powinieneś mieć mniej więcej tyle co białka. /pozdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2011-06-24 10:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chleb bez drożdży?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chyba nie bardzo, btw na 100 gram Białko 11.3 g Tłuszcze 2 g Węglowodany 14.5 g

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2017-06-23 07:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chleb bez drożdży?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chyba nie bardzo, btw na 100 gram Białko 11.3 g Tłuszcze 2 g Węglowodany 14.5 g ale czego to są wartości?:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2017-06-23 08:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do gainera?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chodzi o to zeby jesc jak najwiecej tylko jak najlepiej !! 5-6 posiłkow ZBILANSOWANYCH ( czyt. wegle z niskim IG + pelnowartosciowe bialko + zdrowe tłuszcze + vitaminy) gainera jezeli nie jestes przyzwyczajony do czestego jedzenia mozesz wybrac z posrod mutant mass / mhp up your mass, bo tam wegle sa dobrej jakosci i poprostu zastepowalbys [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2008-09-21 10:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ECA WAŻne !!!!!

    Post
    Doping

    [...] spedzilem pol godziny w kiblu . Dzisiaj dam sobie spokoj a od jutra zaczne stosowac mnniejsze dawki okolo 10 mg efedryny + 100 mg kawy zeby organizm sie przyzwyczail do ECA . co o tym myslicie ?? moze pomoże .......wąże 90 kg i chcialbym stracić 5 -6 kg tłuszcze . Wiem ze ECA ma działanie antykataboliczne czyli nie strace zbytnio masy mieśniowej.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2005-04-20 12:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki cyklo

    Post
    Doping

    dieta jest ograniczylem mocno wegle i tłuszcze

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5600 Data: 2005-01-18 09:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie bez diety i odżywek.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jadł, to byś umarł. Ważne jest, żeby poprawić jakość tej diety. Z budowaniem mięśni jest jak z budowaniem domu. Jeśli nie dasz robotnikom cegieł (białko, witaminy, minerały, tłuszcze) i im nie zapłacisz (dodatni bilans energetyczny), to mimo najlepszych chęci nie uda Ci się nic stworzyć. Odżywka odżywce nie równa. Tak jak napisał samfisher- [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3730 Data: 2011-06-22 23:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piję oliwę z oliwek i ogólnie tłuszcze w diecie u mnie to około 110g, wydawało mi się, że jest okej, białka zwykle wchodzi około 220 g, węgli około 270, więc jak dla mnie to chyba węgli brakuje w tej diecie i już chyba brzytwy się chwytam :D

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 2014-02-24 22:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost masy mięsniowej a kalorie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2020-05-05 19:14:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dieta na rzezbe :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym proponowal tak: 2,2g bialka 3g wegli reszta zdrwoe tluszcze

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2005-02-16 00:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie ogólne

    Post
    Doping

    [...] Waga : 72 Wzrost : 175 Obwód ramienia : 35 obwód klatki : 113 obówd uda : 58 ubwód talii : 86 Dieta - 2,5 białka na kg masy i 5g węglowodanów na kg masy 5-6 g tłuszcze około 2,5g dziennie jakie i przebyte cykle : 1 cykl propka 8 tyg opisz swój plan treningowy : poniedziałek - crossfit wtorek - poranne bieganie + bjj [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2016-01-26 00:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROŚBA O POMOC - DIETA REDUKCYJNA DO POPORAWY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zamieniłeś kolumnę TŁUSZCZE z WĘGLOWODANAMI PS : Dokończ podpis bo ciekaw jestem całego

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 2005-11-13 14:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diet tutaj nikt nie układamy, jedynie oceniamy i korygujemy. Poczytaj o zdrowym odżywianiu, wyeliminuj produkty mocno przetworzone, fast-foody, słodycze, dosładzane napoje, zadbaj o pełnowartościowe białko, warzywa, zdrowe tłuszcze. Dodaj do tego regularną aktywność fizyczną, a sylwetka na pewno zmieni się na lepsze.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2007-01-23 16:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • totalny laik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mięso wołowe i hamburgerowe, ryby, tuńczyk, nabiał-chude sery twarogowe, mleko Główne źródła węglowodanów: kasza, ryż, ryż brązowy, płatki pełnoziarniste, chleb razowy, makaron, makaron razowy, ziemniaki, trochę warzyw Główne źródła tłuszczy: oliwa z oliwek, zimnowodne ryby, siemię lniane, tłuszcze roślinne-dobre margaryny itp., trochę jajek

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2007-04-13 21:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja w klatce piersiowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    prawie 4g białka na kg masy ciała ;o za duzo... ja bym tłuszcze podbił do 120-130, a z czym jesz makaron po treningu ? Oliwa z oliwek po treningu + dodaj mięso, wg mnie słaba dieta...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3693 Data: 2013-06-25 18:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)