dieta na rzezbe :)

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51596 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witajcie
przechodze z etapu "masowania" w rzezbienie
powiedzcie czy zmiany dotyczace diety ktore podaje ponizej sa dobre, czy ew cos poprawic?

na masie na rzezbie
białko 1,5g 2g
węgle 6g 4g
fat 1g 0,9g
kcal 2900 2600
posilki 6 5
dodatki - 30 min aerobow rano

czy proponowany uklad przy robieniu rzezby bedzie ok?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

ja bym zmiejszył wegle i dał więcej tłuszczu

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51596 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tak sobie mysle ze wtedy nie za bardzo zejde z kalorii..
bo 1g tluszczu ma 9kcal a wegli tylko 4
hmmm
a jakbys to konkretnie polecal? wegli jeszcze mniej niz 4g/kg? a ile tluszczu(konkretnie)?

slyszalem ze na rzezbie lepiej unikac produktow mlecznych (mleko, sery) wieczorem.
Zakladajac ze mam grupe krwi B, a wiec nie mam z tym problemow, moge wieczorem wcinac twarog chudy (na kolacje=ostatni posilek)

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6318 Napisanych postów 76307 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756436

Ja polecam ckd a jezeli nie pasuje Ci to daj 2g b, 1-1,5t i reszta ww zeby wyszlo zapotrzebowanie -500 kalorii.

Moderator działu Odżywianie

...

BigiKozok

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 410 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10820

Ja bym proponowal tak:
2,2g bialka
3g wegli
reszta zdrwoe tluszcze

Bedzie pisk!!!!!!!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51596 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

domer - twoja propozycja niezbyt sie rozni od tego co napisalem :P
pozostali - czyli jeszcze bardziej obciac wegle? czy 4g/kg to za duzo?

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

0,9g tluszczu to za malo

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

taska

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4520 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18018

slyszalem ze na rzezbie lepiej unikac produktow mlecznych (mleko, sery) wieczorem.
DLACZEGO??

Your body cannot go where the mind has not gone first.

><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>.·´¯`·..><((((º>`
·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

dlaczego slyszal?

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6318 Napisanych postów 76307 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756436

4g w za duzo, pisalem Ci w poscie gdzie dales diete i tu tez. Odejmij ww i daj troche zdrowego tluszczu tluszczu, bialko moze byc.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-16 09:37:51

Moderator działu Odżywianie

...