Ello Mam ten sam problem co Ty,jedank nauczylem sie z tym zyc.. sam duzo trenuje mam problemy z barkiem od 2 lat wypadl mi powiedzmy z 20 razy Sam go nastawiam.. to proste zaciskasz zęby i robisz cos w rodzaju skrzydełka.. On bedzie wypadal gdyż staw to praktycznie sama woda.. Są takie zastrzyki nie wiem jaka maja nazwe i one pomagaja ale na 3 [...]
Mr beback -co to za księżycowe teorie? :) Pewnie kiedyś bana dostałeś za jakąś awanturę ? :) Powody takiego zmniejszenia aktywności są zupełnie inne. 1.Po prostu-Mr Olympia spowszedniało-teraz jest masa zdjęć i filmów,leci live (co prawda w tym roku to się technicznie mocno cofneli-była lipa ) 2.Kiedyś się czekało na kategorię 212 ,jako taki [...]
[...] może Tominator, obserwatorcwokow, bernard wspanialy powracacz czy jak tam się jeszcze nazwiesz, forum i moderatorzy AKiF mają się dobrze, a nawet bardzo. Upadku nie widać, sam piszesz, ze zerkasz od kilku ładnych lat, więc sam wyciągnij wnioski. Bana masz nie tylko na nasz dział, po prostu lubisz kręcić afery. Pierwsze ostrzeżenie. Reszta [...]
Bardzo trudno jest samemu budować siłę i dynamikę, jeśli człowiek sam nie wie, jak na niego działają treningi. Ja od kilku lat w zime przygotowuje się do sezonu sam, ale tylko dlatego że treningi klubowe sa po prostu dla mnie za słabe i jestem po nich niedotrenowany. Dziś zaczynam 10 dni chamskiej siłówy (pompki z obciążeniem, brzuszki z [...]
[...] ze brak mi umiejetnosci. Jak mowilem wszystko zalezy od partnera. Fak jest faktem ze zdarzaja sie tacy ktorzy cwicza jak baby (nikomu nie ujmujac) lekko sie dotykajac (btw sam cwiczylem z takim, chlop jak dab a bal sie przylozyc). Ale sa tez tacy ktorzy sie uderzaja mocno - bo po to sa ochraniacze. Wiec z tymi suchymi technikami nie trafiles [...]
Czarna Sroko-IKMP być dobre???Israeli KM Sawickiego być złe???Nie podoba mi się jechanie innych sekcji skoro trenujesz ten sam system co pan Sawicki.Bo różnice organizacyjne na szczycie budują się głównie w oparciu o kasę(coby innego twórcy organizacji nie mówili),a ja Twój tekst odebrałem-nasza KM dobra,KM Sawickiego beeee.I skąd wiesz co wpajają [...]
Puchatek , nie zrozumiales mnie. Myslalem, ze nie bedzie konieczne pisanie '2 tych samych zawodnikow... bla bla bla ' o to mi chodzilo. Zreszta sam potem sobie zaprzeczyles , mowiac , ze mam to ocenic na swoim doswiadczeniu. Czy kiedy zmienilem sekcje , to stracilem koordynacje itd itp ? A z mojego doswiadczenia powiem tyle. Na KM cwiczylismy [...]
witajcie! prawdopodobnie będę uznawany za najmniej obiektywną osobę, ponieważ sam jestem trenerem km i prowadzę swoją szkołę. Jednak postaram się przybliżyć mój punkt widzenia. Na początek powiem, że niezmiernie mi smutno, że takie założenia jak stawia sobie km czyli skuteczna samoobrona i realna walka wręcz nie znalazły u niektórych z was [...]
[...] w czerwcu. EBV ma 90% ludzi wiec tutaj ciężko powiedzieć czy to jest przyczyna, na pewno ten wirus wpływa na osłabienie organizmu jednak nie ma skutecznego leku, organizm sam musi z nim walczyć. Wirus ten zostanie do końca życia w organizmie. Ja w tym momencie jestem raczej pewny ze u mnie problemem są zatoki i wydzielina która spływa mi po [...]
"sam instruktor nam mówił, że jeśli widzimy że ktoś sięga po nóż to nie dajemy mu okazji by się nim zamachnął " Wpierw trzeba to zobaczyć, a nawet zwykły leszcz jest w stanie trzymać nóż tak że go nie widać i sam sobie krzywdę zrobisz. On nawet nie będzie musiał nic robić tym nożem. A o kimś kto potrafi walczyć nożem to już nie będę [...]
[...] stacjonarnym). Tutaj właśnie pojawia się pytanie o spożycie oleju MCT, bo w opisach jest, żeby stosować go przed i po treningu. Moje treningi są trojakiego rodzaju: 1. sam kettlebell 2. sam rowerek (aeroby, a od święta interwały) 3. kettlebell + rowerek (aerobowo) PYTANIA 1.) Przy których treningach i jak powinienem spożywać olej MCT? Tzn. [...]
[...] "wyrywanie" ciężaru, albo poprostu zbyt duże ciężary przy zaczynaniu przygody z siłownią są BARDZO niewskazane.. ale nie będę prawił kazań bo mówie tylko to co sam wyczytałem .. powiem natomiast jedno.. mam ten sam problem.. (również mam 20 lat) tylko że mój problem zaczął sie niedługo po tym jak przestałem rosnąć (wiek ok 16 lat) [...]
[...] lądowaniu i stopa znalazła się nienaturalnie obok nogi:) na zewnątrz, wypadła ze stawu, ponadto 10cm wyżej złamanie. Zespolili z blaszką na 5 wkrętów:) i jeden od wewnątrz w samą kostkę. Byłem załamany, ponad miesiąc w szpitalu:( Wyszedłem o dwuch kulach i przez kolejny miesiąc miałem jej nieobciążać, czego posłuchałem. Zastrzyki w brzuch na [...]
[...] zeby moc ?:) To nie wiem co ja wbilam, bo po tym moge wiecej, a chciec to ja zawsze chcialem :) Jeszcze takie moje spostrzezenia- czesto mozna przeczytac, ze ktos bije ten sam towar, a raz jest bolesnie, raz nie. Mnie bolalo na drugi dzien, ale gdy napialem miesien (caly czas wbijam u uda), Moze to przypadek, ale zauwazylem, ze bol byl, gdy [...]
......A bo miałeś zostać przy samym teście 250 week....nie wiem co Cię pokusiło:-) A tak na poważnie to może tak reagujesz na nandrolon. Ja bym już z niego schodził i spróbował ewentualnie polepszyć samopoczucie provironem, może pomoże Napisales to, gdy ja pisalem o provi. Tak zrobie, teraz dam na 3 tyg sam test, a potem mostek na hcg. Test mam [...]
Bardzo ładnie. Dzięki, że dałeś wyniki. Test wysoko i sam muszę z tego wyciągnąć wnioski. Chyba niepotrzebnie bije 2500 eod. Chyba w przyszłym tygodniu sam już w labie ocenie sytuację. Co do posta wyżej to nie bajeruj! Nie ma takich dużych luster. ;-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 15.10.2018 14:11:16
Widzę jak to sie zaczyna skakać od jednego do drugiego, stałe zmienianie czegoś i tp... I dobrze że zobaczyłęm jaki są realie w świecie saa, sam w niego wchodzę już dziś i mam nadzieję że się w tym nie pogubię a śroki będę miksował po kilku latach. Ja własnie sam teraz planuję 16 tyg i dostałęm przestrogę bardzo mnie to cieszy, teraz jestem [...]
osobiście zetknąłem się z masą poglądów na temat węglowodanów na noc. Jak pewnie sam zauważyłeś ludzie nie polecają podczas redukcji tak ich spożywać. wg. mnie jest to kwestia indywidualna, sam musisz sprawdzić co lepiej na Ciebie działa i da Ci najlepsze efekty, ponieważ każdy organizm jest inny. zaletami są m.in lepsza regeneracja, wadami- [...]
[...] wprowadzenia tych zmian dotyczących wyposażenia zawodników mającego z nimi bezpośredni kontakt. Te zmiany wywołały jednak spore zainteresowanie i nierzadko zamieszanie wśród samych zawodników oraz fanów. Rękawice przyjazne dla grapplerów UFC, były często sprawcami tego, że zawodnicy zadawali ciosy otwartą dłonią, co prowadziło do wkładania palców [...]
Fajny, wyczerpujący artykuł, ze wszystkim się zgadzam Chodzę do sauny raz, dwa razy w tygodniu, za kazdym razem 3 wejscia po okolo 10minutek i na sam koniec pod prysznicem porządny masaż ostrą rękawicą z pilingiem i potem balsam do ciała... I cialko i samopoczucie fantastyczne, polecam
Zwichnięty bark
