sam

[...] żeby pochylić się 90 stopni bez zaokrąglania dolnego grzbietu. Sztanga zwisa luźna na ramionach w odpowiednim pochyleniu, ściągając mocno łopatki wiosłujesz do dolnego brzucha i wracasz do pozycji technicznej. Jak zauważysz sam to jak masz tułów pochylony niewiele gros pracy przejmie góra czworobocznego zamiast jego środkowej części

Teraz daz do 120 w klacie, pas sam podskoczy od cwiczen silowych i bedziesz mial eXtra proporcje.

[...] polecic ale z mala uwaga. pod pojeciem sida cordfolia, co znajdziesz na etykiecie kryje sie efka. niezle tnie, ale to srodek nei dla wszystkich. jesli nie masz po niej problemow, to czemu nie? tak na marginesie i bez reklamy, bardzo pochlebne opinie zbiera scorch firmy man. jest troche drozszy ale wart swojej ceny. sam przymierzam sie do zakupu:)

lepiej bo możesz sobie sam ustalać proporcje Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-22 17:05:54

J.w weź się chłopie za jedzenie, przecież w tym twoim jadłospisie jest tyle białka co powinno być w jednym posiłku. Nie ma co zaczynać od dupy strony prędzej czy później sam sobie zdasz z tego sprawe

Bez miski napompujesz sie woda i zlapiesz teoche smalcu, potem woda spadnie a smalec zostanie. Sam sobie odpowiedz czy warto? Kazdy z nas kiedys mial podejscie jak Ty i z czasem sie nauczyl ze bez miski to tak jak budowac dom bez fundamentow, dlugo nie postoi.

taa, serce ci siądzie odrazu co za mity.. ja jem po 5 jajek jakieś dwie godziny przed treningiem i czuje sie świetnie. Jak boisz się tłuszczów to jedz więcej białek, chociaż one mają mniej białka.. sam sie zastanów

Qazar ja się przecież nabijam sam jem ich ok. 4-5 dziennie a mam 17 lat

A moim zdaniem fajki pomagają w zdobyciu masy. Ja sam nie palę, ale mam takiego kumpla, który chodzi z nami na siłke i nie ćwiczy wogóle tylko pije mleko i jara szlugi. I jest nieźle przypakowany tylko rzeźby raczej nie ma.

[...] W TYM PRZYPADKU posłuchaj matki ( bo moze sie to zle skonczyc tak jest w przypadku odklejania sitkówki ) A najlepiej to udaj sie do okulisty i opowiedz o swoim problemie hmmm jak widac to juz nie masz co szukac bo własnie napisalem odp ale potrenuj przyda Ci sie zanim zadaz kolejne pytanie ( bo moze sam znajdziesz na nie odp ) POZDRO !!!!

Wiem. Sam staram się robić codziennie kilka ćwiczeń z tej książęczki. Ale i tak zrobię sobie korekcję laserową jak skończę 20 lat

[...] 50% z węgli i 20% tłuszcze - mniej wiecej w tych granicach. Chodzi o to zebys obserwowal siebie potem mozesz rózne wariacje z tymi wartosciami robic. A o tym co po cyklu to sam chetnie sie dowiem bo jestem w podobnej sytuacji;). chodzi mi po glowie SD+HST, tylko jak plynnie do tego przejsc z cyklu kreatynowego? Jesli to nie wypali to po prostu [...]

[...] naucz sie sam uzywac wyszukiwarki

No to niema się co męczyć tylko odstawić produkty które Ci nie służą bo jaki jest sens spożywania tego typu produktów jak ewidentnie Twój orgaznim sobie z nimi nie radzi i nic dobrego z tego niema a jedynie same problemy;) Sam fajnie napisałeś że orgaznim tego niechce więc po co.mu to dostarczać. ;)

zalezy z czym winstrol polaczysz, biorac sam efekty beda raczej marne no chyba ze to twoj pierwszy cykl, w tym wypadku mozesz sie spodziewac przyrostu sily

j/w pisz po polsku, tak ps. to co sie teraz taka moda na te megace zrobila;/ sam fat

jakie efekty po tym winie sie podziel bo chce zrobic taki sam cykl w kwietniu

no dokładnie 30mg ed sorry za pomyłke zjadłem juz gdzieś 60 tab. na klatke dołorzyłem 10kg.przy wyciskanu 16kg i 3 kg przytyłem no to co mam robić przerwać czy co?bo juz sam niwiem

piatek biceps triceps i przedramie...reszty nei robie...chodzi mi tylko o ilość serii reszte potrafie sam ulozyc :)

[...] gdy oczekujemy na efekty przy dobieraniu liczby seri trzeba pamietac ze pomiedzy optymalnym opciazeniem miesni a ich przetrenowaniem jest niewielka granica wmiare cwiczenia sam powinienes dojsc jaka liczba seri na danom grupe miesniowom przynosi ci najlepsze efekty jeszcze jedna wazna zecza jest to ze gdy ustalamy liczbe seri na mniejsze partie [...]